Kako najti najboljšega psihoterapevta

Boj z depresijo ali čustvenimi in duševnimi izzivi?

Obisk psihoterapevta vam lahko s pravim svetovanjem in potrebnim zdravljenjem pomaga prejeti pravi nasvet in odkriti slepe pege.

Terapevta je enostavno najti, vendar se izziv pojavi, ko morate najti psihoterapevta, ki je pravi za vas. Upoštevati je treba številne točke, ki bodo olajšale proces iskanja najboljšega psihoterapevta.

Strokovni pregled za iskanje najboljšega psihoterapevta

Tukaj je strokovni pregled kako najti najboljšega psihoterapevta ki izpolnjuje vaše dobro opredeljene potrebe v varnem okolju.

Poiščite terapevta, zaradi katerega se boste počutili povezane in razumljene Tweet tole Mirta pomeniPsiholog

Najti najboljšega psihoterapevta pomeni biti jasni glede svojih potreb . Ko iščete zakonskega terapevta, to pomeni razumevanje potreb posameznikov in para kot celote.

Vrste značilnosti, ki jih je treba upoštevati vključujejo

• Terapevtsko ozadje
• Usposabljanje
• Razpoložljivost
• Enostavnost dostopnosti
• Kemija - Kemija je nekaj, kar se oceni v sobi ob srečanju.

Poiščite terapevta, ki uporablja pristop, ki se vam zdi primeren Tweet tole Robert TaibbiTerapevt

Vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ozpoglej na spletu na spletnih straneh za iskanje terapevtov. Poiščite tiste, ki pokrivajo vaše težave in zdi se, da pristop ustreza temu, kar si predstavljate s terapijo.

• Pokličite in opravite kratek telefonski intervju, da se prepričate, ali se dobro ujemata s stilom in začetnim vtisom.
• Poskusite z 2 seji.
• Oceni.

Ne iščite najboljšega terapevta, poiščite najboljšega terapevta za 'TEBE' Tweet tole Jake MyresZakonski in družinski terapevt

Najboljši terapevt za eno osebo morda ni najboljši terapevt za vse. Res je pomembno, danajti najboljšega terapevtaza VAS, da bi kar najbolje izkoristili izkušnjo. Tukaj so moji najboljši 4 predlogi:

• Vprašajte prijatelje ali sodelavce za napotitevki jih poznajo in jim zaupajo
• Preberite terapevtovo spletno mesto ali si oglejte videoposnetekin ocenite, ali se počutite povezani s tem, kar govorijo
• Prepričajte se, da vse logistične stvari delujejo za vas, vključno s ceno, urnikom in lokacijo pisarne
• Naredite prvo sejo, da vidite, kako se počutitev sobi s terapevtom. Ali čutite povezanost? Se počutite varne in ste lahko ranljivi?

Med iskanjem psihoterapevta temeljito raziščite Tweet tole Corinne ScholtzDružinski terapevt

'Najboljši' je subjektiven, ker gre za vse odnos med terapevtom in klientom . Kar deluje za eno stranko pri terapevtu, morda ne bo delovalo pri nekom drugem, ki želi najti najboljšega psihoterapevta. Na primer, stranka ima lahko raje aktivnega terapevta, ki prevzame nadzor, medtem ko se drugi stranki zdi to vsiljiv in ima raje terapevta, ki posluša in daje povratne informacije.

Tukaj je nekaj nasvetov za iskanje pravega terapevta zase:

• Ustno izročilo.Včasih je težko prositi za pomoč naših prijateljev in družine, še posebej, če želite, da vaš obisk pri terapevtu ostane zaseben.
• Kot je navedeno,pokličite in se pogovorite s čim več terapevtikakor hočeš. Postavite jim vprašanja, ki so za vas pomembna, in po telefonu pridobite občutek, kdo so.
• Ali tržijo na več kot enem mestu?
• Ali se zdijo aktivni na družbenih medijih?
• Ko iščete s ključnimi besedami, se pojavijo na prvi ali drugi strani? Če tvoj terapevt se prikaže na google maps pomeni, da je terapevt priljubljen in druge stranke zanima delo z istim terapevtom.
• Preberite njihovo spletno stran!

Prepričajte se, da je izbrani terapevt licenciran in vam najbolj ustreza Tweet tole Nancy Ryansvetovalec

Tukaj je nekaj nasvetov, kako začeti iskati psihoterapevta zase -

• Vprašajte svoje prijatelje ali druge strokovnjakeki jih spoštujete, če imajo kakšna priporočila. Ne zanašajte se le na njihova priporočila, ampak jih uporabite kot izhodišče.
• Preglejte profile in spletna mesta terapevtovda vidite, ali se s katerim koli povežete prek njihovih slik, videoposnetkov, blogov itd., nato pa z nekaj intervjuvajte.
• Prepričaj se dapoiščite pooblaščenega strokovnjaka v svoji državi. Večina licenc zahteva magisterij, veliko ur kliničnega nadzora in testiranja, da pridobite licenco v okviru neke vrste odbora za vedenjske storitve. Če boste v terapijo vložili čas in sredstva, obiščite strokovnjaka.
• Prepričajte se, da se dobro ujemate s svojim terapevtom.Naročite se za posvet po telefonu ali osebno, da preverite, ali se strinjate z vami. Ali se počutite udobno z njihovim slogom, njihovo osebnostjo, njihovo idejo, kako vas pripeljati do cilja. Ali vidite, da ste lahko odprti s to osebo?
• Dobite idejo, če želi terapevtvas opremi z veščinami in tehnikami, s katerimi si lahko pomagate izven terapije.Do tja lahko traja nekaj časa, vendar si želite nekoga, ki bo sčasoma spodbujal vašo neodvisnost in ne odvisnost od terapevta.
• Ali je vaš terapevt opravil svoje delo?Marsikdo od nas pride v poklic zaradi lastnih življenjskih izkušenj, ki so lahko čudovite, če le ima terapevt in opravlja svoje delo. Relativno zdrav terapevt (nismo vsi popolni!) vam lahko bolje pomaga.
• Ne bojte se postavljati vprašanjo tem, kakšna bo terapija in kaj pričakovati. Obstajati mora načrt, ki vas bo pripeljal do vaših ciljev.

Pri izbiri terapevta se osredotočite na to, kar upate, da boste prejeli pri svetovanju Tweet tole dr. LaWanda N. Evanssvetovalec

Iskanje najboljšega psihoterapevta je morda ena najpomembnejših odločitev, ki jih boste sprejeli v življenju. Svoje čustveno in duševno zdravje dajete v roke strokovnjaku, ki mu zaupate, da vam bo pomagal skozi nekatere najtežje trenutke v življenju, poslušal brez obsojanja in vam pomagal premagati izzive v življenju ter vam omogočil, da postanete najboljši. sebe.

Ko izbirate psihoterapevta, morate upoštevati nekaj stvari:

• Pomembno je razmišljati o svojih potrebahglede na to, kaj upate, da boste prejeli od svetovanja, kaj preživljate in kako se želite počutiti kot rezultat prejemanja storitev.
• Pomembno je tudi, daraziščite vrsto terapevta, ki ga želiteza delo in ugotoviti, ali je terapevt specializiran za to, za kaj potrebujete pomoč pri premagovanju, soočenju ali skozi kaj greste.
• Poiščite njihovo spletno mesto v Googluin preberite njihovo stran o meni, stran o vrstah storitev, si oglejte videoposnetke, ki so jih objavili, in preverite, ali so objavili ocene drugih, ki so sodelovali z njimi.
• Ne bojte se poklicati terapevtaza katere menite, da vam najbolj ustrezajo, in jih intervjuirajte; postavljajte vprašanja v zvezi s tem, kako pomagajo strankam, katere metode uporabljajo, kaj je njihova posebnost, sprašujte o specializiranih usposabljanjih, povezanih z njihovo strokovnostjo, in postavite to zelo pomembno vprašanje, kako mi lahko pomagate, če vas izberem za svojega terapevta? Ta vprašanja vas pripeljejo do pogovora s terapevtom, tako da lahko resnično vidite, ali vam/ona dobro ustreza.

Izberite usposobljenega terapevta, ki zna svoje znanje udejanjati v praksi Tweet tole Richard MyattZakonski in družinski terapevt

Tukaj je nekaj vprašanj, o katerih morate razmisliti, ki vam bodo pomagala izbrati najboljšega terapevta zase -

• Najprej razmislite – ali je on/ona dobra oseba? Je njun zakon trajal? Ali jim je mar za ljudi izven poklica?
• Potemupoštevajte njihovo strokovno znanje v terapiji-Ali imajo še kakšno usposabljanje izven podiplomske šole. The najboljši terapevt imeti je bil usposobljen za prakse, ki temeljijo na dokazih . Tako kot kognitivno-vedenjska terapija, osredotočena na travmo EMDR, trening nadomeščanja agresije, model odpornosti na travme in še več.
• Ali imajo izkušnje z uspešnim izvajanjem teh praks, ki temeljijo na dokazih?
• Ali njihova praksa dejansko kaže dokaze o pomoči ljudem z nasveti, ki temeljijo na praktičnih veščinah? Mnogi se na podiplomski šoli učijo, da imajo terapijo brez vrednosti. Plačaš jim, da sedijo in kimajo. Za nekatere je to v pomoč. Drugi potrebujejo več.

Izberite terapevta, ki ima strokovno znanje o zdravljenju težav, s katerimi se soočate, in je na voljo Tweet tole Marcie ScrantonPsihoterapevt

Najboljši psihoterapevt je tisti, ki je najboljši zate! Ti lahko zožiti področje z osebnimi ali poklicnimi napotnicami , tako dobro, kot iskanje po spletu in imenikih . Nato poiščite nekoga, ki:

• Hitro odgovori na vaše telefonsko ali e-poštno vprašanje
• Po možnosti lahko sodeluje z vašo zavarovalnico
• Ima na voljo, ko se morate dogovoriti za svoj termin
• Izraža radovednost o tem, kaj je za vas najpomembnejše
• Izraža toplino, skrb in seveda strokovnost

Izberite terapevta, s katerim radi preživite čas Tweet tole Mark OConnellPsihoterapevt

Izbira pravega psihoterapevta za vas je kot izbira pravega igralca za produkcijo. Poiščite nekoga, ki ni le usposobljen za to delo, ampak tudi nekoga, s katerim bi radi preživeli veliko časa. Intimni čas. Tukaj je nekaj smernic, ki vam bodo pomagale pri postopku oddajanja.

• Zaupanje-Ne glede na obliko raziskave, ki jo boste opravili, da bi našli pravega terapevta, ne pozabite, da želite nekoga, zaradi katerega se boste počutili dovolj varne, da boste lahko obdelali nekatere najzahtevnejše čustvene konflikte v vašem življenju . Preden začnete s kastingom, ugotovite, kaj potrebujete od svojega bodočega scenskega partnerja, da mu zaupate najbolj ranljive različice sebe.
• Pogovor-Vprašajte svoje prijatelje, družinske člane, kolege, zdravnike in lokalne bariste o terapevtih, s katerimi so delali. Nobena potrošniška raziskava ne premaga žive, osebne pripovedi. Ta oblika napotitve vam daje impliciten, čustven občutek okolja, ki ga vsak posamezen terapevt/klinični izvajalec ustvari za svoje stranke, in ali je to za vas primerno ali ne. Ne bodite pozorni samo na to, kaj oseba, ki jo vprašate, pravi o svojem terapevtu, ampak opazujte tudi tisto, česar ne pove (npr. ton njenega glasu, izraz na obrazu, pogled v oči).
• Prebrskaj-Spletni seznami terapevtov, profili in spletna mesta vam bodo dali predstavo o vsakem usposabljanje zdravnika, poverilnice in področja specializacije – kar je za vas pomembno, da veste. Morda pa je še pomembneje, da želite poiskati kakršne koli namige o tem, kako bi bilo sedeti in se pogovarjati s to osebo. Kaj vam povejo njihove fotografije? Kako zveni njihov glas v člankih in blogih, ki so jih napisali? Kako zveni njihov dobesedni glas v podcastih in drugih posnetkih? Kakšne so njihove vrednote in interesi in kako bi to lahko vplivalo na vaš odnos? Kako bi vas ta oseba lahko videla kot družabno bitje v odnosih – ne le kot bolnika z duševnim zdravjem?
• Srečati-Ko zožite kratek seznam terapevtov, o katerih razmišljate, se dogovorite za srečanje z njimi – v procesu igranja se to imenuje avdicija . Številni terapevti ponujajo brezplačno telefonsko posvetovanje, ki vam daje priložnost, da jim postavite vprašanja in, kar je še pomembneje, ugotovite, kako se počutite ob pogovoru z njimi. Na tej stopnji je pomembno, da se vprašate, ali je to nekdo, s katerim bi radi vstopili v neznano na globoko osebno, preobrazbeno potovanje. Če je tako, si dajte priložnost, da preizkusite nekaj sej. Izzovite se, da prebrodite začetne strahove in ovire, da ostanete prisotni pri terapevtu, ki ste ga izbrali. Vedno je vaša izbira, če želite nadaljevati sodelovanje s tem zdravnikom ali poskusiti nekoga drugega. Vendar ne pozabite, da umetnost terapije, podobno kot umetnost igranja, ni namenjena le potrditvi, kdo mislite, da ste, ampak vam tudi pomaga razširiti možnosti, kdo ste.
• Kemija-Kemija je nekaj, kar se ob srečanju oceni v sobi.

Upoštevati morate več dejavnikov, da izberete najboljšega terapevta za 'VAS' Tweet tole Esther LermanPsiholog

Pravzaprav ni najboljšega psihoterapevta, obstaja samo tisti, ki je morda najboljši za vas.

Dejavniki, da razmislite o najboljšem terapevtu zase -

• Najprej bi ti predlagalnaredite malo raziskave o vrsti terapije, ki jo želite(povprašajte prijatelje, sorodnike ali samo googlajte vrste psihoterapije). Mnogi terapevti uporabljajo več tradicionalno pogovorno terapijo, medtem ko so nekatere somatsko usmerjene (delo s telesom - vendar ne z dotikom, kar se imenuje karoserija). Obstajajo terapevti, ki ponujajo posebne tehnike, kot je EMDR, ki je način obdelave travme. Seveda se morate prepričati, da ima terapevt licenco. Potem boste morda morali ugotoviti, ali sprejemajo vaše zavarovanje in/ali kakšen je njihov razpored pristojbin?
• Toda takrat je najpomembnejši telefonski pogovor ali začetni sestanek s terapevtom in to preprosto'zaupaj svojemu srcu'. Dovolite svoji intuiciji, da vas vodi o tem, ali se ta oseba zdi kompetentna in ji lahko zaupate. Morda se boste srečali še z enim terapevtom, če niste prepričani, da bi primerjali svoje izkušnje. Velika odločitev, vredna truda, je, da poiščete terapevta, s katerim boste imeli pomemben odnos.

Sledite svoji črevesju

In kot zadnja misel, sledite svojemu instinktu, ko poskušate najti najboljšega psihoterapevta. Ko opravite vse svoje raziskave, postavite vprašanja in delite svoje pomisleke, je ostalo po vaši presoji.

Za ta zadnji klic se morate dotakniti svoje intuicije. Morda se sprašujete, zakaj se tudi po tem, ko se osredotočite na enega odličnega terapevta, s popolno usposobljenostjo, ne počutite udobno.

Če se vam zdi narobe, tudi iz najbolj nerazložljivih razlogov, ga opustite in še naprej iščite nekoga, čigar slog in izkušnje vas privlačijo.

Vaše udobje je na prvem mestu!

Deliti: