Ali ZAISTA nadzoruje? Tukaj je Kako vedeti

Občasno se moje stranke sprašujejo, ali jih skuša nadzorovati njihov mož (ali žena). Ko se sprašujejo in dvomijo o tem, kaj je nadzorno vedenje, na dolgo raziskujemo, kaj se dogaja v njihovi zvezi. Ko postanejo jasni, da njihov mož nadzoruje in vsiljuje, se naučijo določiti mejo ali mejo z njim. Na žalost ga pogosto ne spoštujejo in ga prečkajo. Ko se to zgodi, se počutijo vsiljive in zelo jezne.

Obstaja veliko načinov, kako se ljudje vdirajo in nadzirajo. Nekateri načini so bolj očitni in očitni kot drugi.

Primeri vsiljivega in nadzornega vedenja

• Ko so vam večkrat rekli, da nekaj počnete nepravilno, in rekli, kako to storiti 'pravilno'
• Če vam grozi, da bo vaš mož vložil zahtevo za ločitev in odvzel vašega otroka, če ne boste storili stvari, kot on želi
• Poskusite se obleči ali tuširati zasebno in vaš partner vseeno vstopi, pogosto brez trkanja
• Če se prijatelji ali družina nenapovedano odpravijo do vašega doma, potem ko jih prosite, naj najprej pokličejo
• Če imate starša, ki redno kritizira vašega moža ali, če se nanaša na samohranilca, redno sprašujete, s kom se zmenite ali preživite čas
• Če imate v življenju nekoga, ki redno želi, da mu sporočite svoje osebne misli, občutke in posel, ko želite, da to ostane zasebno
• Če se vam en družinski član redno pritožuje zaradi drugega družinskega člana
• Redno me sprašujejo o tem, kako počnete stvari, ne glede na to, ali je to povezano z vašimi prehranjevalnimi navadami, vadbenim programom, urnikom itd
• Biti dotaknjen na načine, ki jih nočeš biti
• Če vas kritizirajo, obtožujejo ali omalovažujejo po izražanju svojih misli, občutkov in skrbi
  
• Če rečete, da ste dosegli svojo mejo s poslušanjem ali pogovorom o nečem in da vaš partner vztraja, vas morda celo spremlja, ko ste zapustili sobo
• Ob partnerju ali prijatelju, ki izrazi, da ne zadovoljujete njihovih potreb, ne glede na to, kako pozorni in naklonjeni ste
• Poskusite si nekaj časa sami s prijatelji in se vaš partner pokaže nepovabljen

Kot vidite, obstaja veliko primerov vsiljivega in nadzornega vedenja. Verjetno sem izpustil tudi druge primere. Ko nagovarjate svojega moža, je pomembno, da postavite jasno določene meje, tako da rečete, kaj je sprejemljivo in nesprejemljivo vedenje. Bodite odprti, neposredni in pošteni, ko se počutite nadzorovani, upravljani ali vdrti v vas in vedite, da je zdravo spregovoriti.

Sporočite mu, da se ob prestopu meje počutite jezni in / ali se bojite in / ali poškodujete. Nato lahko svoje občutke povežete z globino svoje čustvene, fizične in spolne povezave (ali pomanjkanja) z njim.

Kar zadeva vašo zaskrbljenost zaradi občutka jeze, vas prosimo, vedite, da je občutek jeze, kadar se počutite nadzorovani ali vmešani, tipičen, normalen in zdrav. In veliko mojih strank govori z mano o tem, da se obsojajo zaradi občutka jeze ali drugih čustev. Doživeti čustva, včasih zelo močno, je del človeškega bitja. Zelo pomembno je, da izrazite ta čustva. Če jih ne izrazite, lahko pride do depresije, prosto lebdeče tesnobe, glavobolov, bolečin v hrbtu, prebavil in številnih drugih bolezni. Verjetno bo privedlo tudi do čustvene, fizične in spolne oddaljenosti med vami in vašim možem. Zatiranje čustev lahko privede tudi do kompulzivnega in / ali pretiranega vedenja, kot je čustveno (prenajedanje, igre na srečo, zloraba mamil in / ali alkohola, uporaba pornografije in prekomerna poraba.

Zdravi načini za obvladovanje jeze

• O tem se pogovorite in / ali pišite
• Poslušajte vodene posnetke, osredotočene na lajšanje stresa in / ali sproščanje jeze
• Vadba
• Dovolite si, da to začutite in se premikate skozi vas
• Poiščite strokovno pomoč
• Bodite prijazni, skrbni, sprejemljivi in ​​negovalni do vas
• Vadite jogo ali meditacijo
• Poiščite podporo ljudi, ki jim lahko zaupate

Če povzamemo, obstaja veliko načinov, kako vaš mož in drugi delujejo nadzorno in vsiljivo. Močne reakcije na to so zdrave in običajne. Zelo pomembno je, da izrazite svoja čustva. Prav tako bi rad dodal, da se ljudje včasih lahko počutijo nadzorovane ali vsiljive, kadar oseba, s katero se navezujejo, v resnici ne deluje nadzorno ali vsiljivo. Takšne situacije so verjetno povezane z osebo, ki ima nekaj nerešenih težav iz preteklosti. Obravnavanje teh vprašanj je pomembno.

Deliti: