Ali je ADHD skrivni klin med vami in vašim partnerjem?

Ali je ADHD skrivni klin med vami in vašim partnerjem

V tem članku



ADHD, znan tudi kot pomanjkanje pozornosti (ADD) močno vpliva na zakonske zveze. The Ločitvene stopnje so skoraj dvakrat višje pri ljudeh z ADHD kot pri drugih parih, kar prizadene približno 4 odstotke odraslih, pravi zakonska svetovalka Melissa Orlov, avtorica The ADHD Effect on Marriage. Soočenje z ADHD v razmerju je lahko drago in zahtevno, vendar vredno vsakega centa in truda. Pravzaprav bo tudi kakršno koli proaktivno zdravljenje simptomov ADD, ki lahko reši zakon, naložba, saj so ločitve res drage in stresne. Zdi se mi, da je pot do zdravega odnosa s partnerjem ali celo otrokom z ADHD razumevanje, Sprejmite in obravnavajte ADD skupaj.

Razumevanje, kako ADD vpliva na odnose

Tu je nekaj primerov, kako primanjkljaj pozornosti vpliva na zakonsko zvezo:

1. scenarij:

Moj mož je dosledno nedosleden. Sledi le projektom ali nalogam, ki se mu zdijo zanimive. Če ga to ne zanima, je na pol končano, dokler se o tem ne prepiramo, nato pa nadaljuje z zaničevanjem. Običajno se izognemo konfrontaciji in na koncu bom to storil sam, medtem ko se mu zamerim. Zdi se, da želi samo narediti 'zabaven' del projekta, nato pa odstopi, ko se stvari zaostrijo.



Učinek: Zdi se mi, da je moj mož sebičen do svojega časa in ni pozoren na najine skupne obveznosti. Ne zaupam mu in dvakrat preverim skoraj vse. Ni mu všeč, da ga vzgajam in ugasne, ko ga nagajam / opominjam, da je treba opraviti nalogo.

Kaj se dogaja v mislih ADHD: Nadzor impulzov, izvršilna disfunkcija, časovna slepota, odnos med starši in otroki

Zakaj se to dogaja: Čeprav je ADD um kot gledanje 10 televizorjev hkrati, bodo zmagali le najglasnejši, najbolj zanimivi in ​​ustrezni. Neokrnjeno, privlačno, razkošno, razburljivo, sijoče, novo, nevarno in smešno so vse dovolj spodbudne, da ohranijo pozornost naših dragih partnerjev. Morda se zato argument obrne na vidno sporočilo, ki katalizira delovanje partnerja ADHD. Trik je biti najbolj privlačen kanal, ker biti najglasnejši povzroča preglavice!



Torej, kako partner z ADHD izbere kanal? In zakaj imajo nadzor le včasih? No, 'Z ADHD strast zmaguje nad pomembnostjo', pravi dr. Mark Katz iz Službe za razvoj učenja. Precej pogosto je, da začnejo z najboljšim namenom, vendar se dolgo izgubijo. Ker je nizka pozornost naš dejanski nasprotnik v tem odnosu, se pogovorimo o simptomih, ki povzročajo človekovo vedenje.

Naš prvi korak je pogled na znanost. Ko ima nekdo motnjo s pomanjkanjem pozornosti, ima predfrontalni režen manj pretoka in uporabe. Ta del vaše glave vpliva na sklope spretnosti, splošno znane kot izvršilni center za delovanje. (EF je 'tajnica' uma. Je omrežno središče in njegova naloga je nadzor nad izvajanjem nalog, ki so potrebne za uravnavanje časa, budnosti, čustev, pa tudi organiziranje, določanje prednostnih nalog in ukrepanje)

Vprašanje vašega partnerja, naj prevzame lastništvo nad ADD, je enako resnično, kot če prosite diabetika, da zdravi sladkor v krvi. Simptomi niso krivi, nadzor je v obliki lastništva, potrpljenja in odpuščanja.


je fizična privlačnost pomembna v dolgotrajni zvezi

Učinki ADHD v razmerju

2. scenarij:

Ne prenesem, da sem hkrati z njim v kuhinji. Prevzame popoln nadzor in mi pusti zmedo. Ko se glede tega obrnem nanj, se zmeša in trdi, da sem ga pozabil, kaj je počel. Kuharske dneve smo ločili tako, da se ne zaletavamo v glave, roke in držo. Včasih, ko kuham, vstopi in me vpraša ali mi pove, kaj naj počnem. Predvideva, da ne vem, kaj počnem. To postane tako otežujoče, da sem mu skoraj enkrat vrgel leseno žlico, ko sem ga brcnil ven!

Učinek: Izogibam se kuhanju, odločanju o obrokih in načrtovanju ter se zaskrbim, ko se pojavi tema, kaj jesti. Njegova kritika je včasih ostra in odkrita. Ko se z njim pogovarjam o tem, je tako nerazumljiv glede svojega apatičnega odnosa. Kot da bi bil odsoten, čeprav smo bili takrat v isti sobi. Zdi se mi, kot da pijem nore tablete.

Kaj se dogaja v mislih ADHD: Črno-belo razmišljanje, ustvarjanje ustvarjalnega, a tiranskega vzdušja, kratek čas pozornosti, napačno predstavljanje resnice, pritisk na slepoto (zadnji izraz sem si izmislil & hellip; zdi se, kot da ustreza)

Zakaj se to dogaja: Mnogi partnerji vidijo zakonca ADD kot samosvojega v okoliščinah, ko zakonec ne vidi ničesar, kar bi presegalo lastne potrebe. Na drugi strani se partner ADD počuti osredotočenega. ADDers izziva, da vidijo več perspektiv, ko za ohranjanje pozornosti uporabljajo večino svoje energetske banke. Pravzaprav, tako kot dirkalni konj, potrebujejo zaslonke, da jih zadržijo na nalogi. Glasna glasba, samopripovedovanje, besedna obdelava in hiperaktivnost so le nekaj orodij, s katerimi lahko ostanemo na pravi poti. Te žaluzije so mehanizmi za spopadanje, ki se lahko uporabljajo pri osredotočanju na projekte. Ustvarjanje okolja, ugodnega za nadaljnje izvajanje, je bil morda vseživljenjski izziv. Morda se niti ne zavedajo, da to počnejo.


zakaj ljudje ostanejo v nesrečnih odnosih

Zdaj je težko izza te tipkovnice presoditi, ali kdo prikriva napako ali samo zmotno spreminja situacijo, kot je. Od tu vam lahko rečem, da lahko pritisk in stres poslabšata nekatere simptome DODAJALCA, kot je pomanjkanje kratkoročnega spomina. Poleg tega izguba čustvenega nadzora, medtem ko impulzivnost deluje pred razmišljanjem. Ko se v tej kuhinji stvari vroče, bo spomin zagotovo zamegljen. Čustveno se partner sooča s strahom, da bo ranljiv, se moti in ne bo imel nadzora nad seboj. Zdi se, kot da partner ADD laže. In ali lažejo ali imajo dejansko napačno predstavitev resnice & hellip; karkoli je & hellip; njihov namen je zaščititi se. Predlagam, da oba partnerja odkrijeta varen način za odkrito razpravo o resnici.

Spet vidimo, da so izvršilne funkcije, kot so kratkoročni in dolgoročni spomin, odločanje in načrtovanje izpodbijani. V tem primeru se energija preusmerja in občutljivi, skrbni partner je zdaj preveč osredotočen na svojo nalogo. Ni čudno, da je ta partner, ki ni ADD, previden. Mislim, bi stopil pred dirkalnega konja?

Obrnite se na sprejemanje, to je odprta cesta

Sprejetje je verjetno najtežji obrat. Ne da bi se zavestno odločili, se je vaša prihodnost spremenila, ko ste ugotovili, da so simptomi pomanjkanja pozornosti dejavniki, ki vplivajo na vaš odnos. Morda so bila pričakovanja do vašega partnerja ali do vas kot staršev, partnerja in v službi. Sprejemanje se sooča s temi pričakovanji, tako da boste lahko vi in ​​vaš partner začutili želeni nadzor nad svojo prihodnostjo. Brez tega se pripravljate na nepotrebna razočaranja.

Einstein je dejal, da če riba pričakuje, da meri svoj uspeh glede na to, kako dobro se povzpne po lestvi, bo šla skozi življenje in mislila, da je neustrezna. Če to preberete, dobite novo perspektivo. Še ena priložnost, da postavimo pričakovanja. Ponovno se predstavite drug drugemu, ustvarite različne vzorce in drugačna pričakovanja za komunikacijo. Nato boste lahko prebrali znake in videli preteklost, kakršna je.

Ko enkrat razumete diagnozo ADHD in se spopadete s simptomi, ugotovite, da je oseba, ki jo imate radi, več kot le njena diagnoza. Včasih lahko sledijo, včasih pa bodo potrebovali podporo, spodbudo in soigralca. Torej, kako naj drug do drugega ravnamo spoštljivo, pokažemo pozitivne namene in ravnamo z ADD, ne da bi ustvarjali krivdo ali škodovali egu?

Tu je nekaj orodij za osredotočanje vaše energije:

Potiskanje pozitivnega jezika

Ne glede na to, ali gre za kritiko ali se »pogovorite«, lahko oboje pozitivno vpliva na zahtevne situacije. Uporaba pozitivnega jezika bo služila svojemu namenu in ohranila pretok energije v pravo smer ter vam preprečila, da bi se počutili neumno, neumno ali neumno. Jezik je tako občutljiv in ponavadi pozabljamo, koliko govorimo, česar ne mislimo. Posebej pozabljamo, kako zelo občutljivi smo na tisto, kar slišimo. Pogosto hvalite partnerja in sebe. Še posebej, če mislite, da je bila naloga težka. Spomnite jih, kako dobro so nekaj naredili in to pozitivno vedenje se bo ponovilo! Ustvarjanje sramu bo imelo za posledico nezadovoljstvo in slabo spoštovanje. Tu je primer spodbudne trditve po oviri: »Hvala, da ste jo danes obrnili. Vem, da ste bili razočarani nad zajtrkom, vendar ste mi sčasoma uspeli mirno povedati, kaj vas je vznemirilo. '

Vztrajnost pacienta

Ko se razdražijo, traja več kot trenutek, da se kdo zave, da je šel predaleč. Ko torej nekdo sproži strel, ki boli, bodite spoštljivi in ​​vodite svojega partnerja z opomnikom, kako so bili prizadeti vaši občutki in da bi radi drug do drugega ravnali bolj spoštljivo. Ko se potegujete za medsebojno spoštovanje, jim dvomite v dvom, medtem ko se ujamejo in umirijo. Primer: »Joj. Hej Hun. Vem, da bi moral slediti bolje. Kaj pa, da začnemo z nekaj pozitivnimi predlogi, namesto da bi se o moji napaki pogovorili že desetič. '

Kaj lahko pomenijo zdravila

Zdravila - niso za vsakogar in zagotovo niso 'preprosti gumb' ali čarovnija. To je orodje. In tako kot fizično orodje lahko pomaga doseči vaše cilje, hkrati pa je tudi oster, odkrit in boleč.

Pozitivne strani - Naloge, ki jih ADDer ni mogel doseči, imajo zdaj priložnost. Zdravila izenačijo konkurenčno polje in omogočajo osredotočenost. Ko orodje uporabljajo za pritrditev, zategovanje in odbijanje, se v njihovem življenju marsikaj spremeni. Lahko sedijo dlje časa, bolj so pozorni na upravljanje časa, izboljšuje se njihovo ohranjanje spomina in so sposobni zadrževati impulze. Kdo si tega ne bi želel ?!

Negativne strani - Partner z ADD se lahko počuti tako duševno kot fizično neprijetno. Zdravilo lahko povzroči nespečnost, tesnobo in skrajša živce. Predstavljajte si, da bi predozirali kavo. Utrujeni ste, razdražljivi, imate nervozne roke in ste tako trdo delali, da ste pozabili jesti & hellip; Zdaj, ko bi pokukali nelagodje, bi bil vaš partner, ki ni ADD, rad romantičen. Po intenzivnosti dneva v zdravilih je koncentracija morda težavna. Taljenja so pogosta in jih lahko preprečimo s pravilno prehrano, vadbo in merjenjem časa.

Zunanja podpora

  • Svetovanje je odličen izhod za čustvene stiske. Vprašajte svetovalca o izkušnjah z ADD / ADHD in številu bolnikov, ki jih imajo. Lahko vam pomagajo pri soočanju s svojim.
  • Srečanja CHADD (Otroci in odrasli z ADD) potekajo v vseh večjih mestih in ponujajo razprave o skupini, podporo in lekcije.
  • Obiščete lahko ADD.org in poiščete svoje pleme, skupaj z velikimi viri.
  • Coaching vas lahko izobražuje in vam pomaga, da v paru ali samostojno premagate vse ovire / cilje. So vaš partner pri odgovornosti, zagotavljajo vire in pomoč, hkrati pa vam pomagajo, da dosežete svoje cilje.
  • Psiholog razume, kako deluje um, in lahko pomaga pri diagnozi in svetovanju.

Če razmišljate o zdravilih

Psihiater vam lahko pomaga, če iščete farmacevtsko pot. Psihiater lahko diagnosticira in predpiše zdravila. Poiščite tudi nekoga, ki razume ADD in učinke zdravila. Družinski zdravnik morda nima obsežnega znanja drugih izvajalcev, vendar vas razumejo in lažje se dogovorite za sestanek. Lahko diagnosticirajo in predpišejo zdravila.

Medicinske sestre so podobne družinskemu zdravniku. in imajo specialitete, kot so homeopatija in prehrana, ki vam pomagajo pri doseganju vaših ciljev.

Če veste ali sumite, da imate vi ali vaš partner ADD, je vedno pravi čas, da se naučite več. Pridobitev diagnoze je pomemben prvi korak. Diagnoza vam pomaga strukturirati in preučiti želene spremembe, preden lahko pride do kakršne koli rasti. Vsa morebitna velika razočaranja lahko izbrišete in se naučite, kako skupaj upravljati s temi novimi pričakovanji. In končno, ne glede na to, ali ste veterani pred ovirami ADD ali se šele pojavljate pri učenju, ne pozabite, da je komunikacija edini način za branje misli nekoga drugega. Odprimo se!