9 nasvetov za odličen seks po 50

Odličen seks po 50

V tem članku

Mediji nam dajejo vtis, da ljudje v srednjih letih in zunaj njega v resnici nimajo seksa, ali še huje, da se seks po 50 letih naredi za šalo. Ker pa ljudje živijo dlje in bolj zdravo, si želijo tudi daljše in bolj zdravo spolno življenje.

Študije so pokazale, da lahko aktivno spolno življenje prispeva k splošnemu fizičnemu in duševnemu počutju.

S staranjem lahko obstajajo izzivi za odličen seks - sam proces staranja, zdravila in osnovne zdravstvene težave lahko pomenijo, da moramo biti v spalnici kreativni.

Preberite 9 nasvetov za odličen seks po 50 letih.

1. Pogovorite se o tem

Ljudje, starejši od 50 let, prihajajo iz generacije, v kateri se govori o seksu ni odvračalo. Ženskam je bilo morda že rečeno, da je govorjenje o seksu prepovedano, umazano in nemoralno.

Toda odkrit pogovor o seksu s partnerjem in zdravnikom je ključnega pomena za dobro spolno življenje v kateri koli starosti. Morda bo trajalo nekaj časa, da se bosta s partnerjem lahko odkrito pogovarjala o seksu, vendar je vredno naložbe.

Obstajajo številni dobri vodniki in spletna mesta, s katerimi se lahko naučite svobodnega govora brez zadrege, čeprav je najboljši način, da se počutite udobno, tako kot pri mnogih drugih stvareh za vadbo.

2. Vadite

Praksa je, kot pravijo, popolna.

Več seksov imate, več boste izvedeli, kaj deluje za vas in za vašega partnerja, kako sporočiti, kaj želite in kar potrebujete, ter kako se spolno povezati.

Še posebej, če se spremenijo življenje in zdravje ali se spremenijo odnosi, na primer vdova ali ločitev, potem to pomeni, da vaša običajna rutina spolnega življenja ni več primerna.

Vadba novih oblik spolnih dejavnosti postane bistvenega pomena.

Dragocene informacije o tem, kaj vi in ​​vaš partner potrebujete in si želite, boste dobili s preprostim (ali ne tako preprostim) dejanjem, da 'samo to počnete'.

3. Naučite se ljubiti lube

S staranjem lahko mnoge ženske občutijo suhost nožnice, zaradi česar je seks lahko neprijeten ali celo boleč.

Lube se slabo oglaša - ljudje lahko čutijo, da je suhost posledica osebnih neuspehov, kot da niso dovolj ženske ali ne morejo vklopiti svojega partnerja.

Toda hormonske spremembe s staranjem pomenijo, da včasih potrebujemo malo pomoči.

Poiščite mazivo, ki vam je všeč, in ga prosto uporabljajte. Če mazivo brez recepta ne pomaga pri suhosti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko mu predpiše mazivo na recept ali priporoči dodajanje vlažilne kreme.

4. Razmislite dlje od spolnega odnosa

Seks je lahko veliko več kot le spolni odnos.

To velja za katero koli starost, toda ljudje, starejši od 50 let, bi morali na široko razmišljati o tem, kaj 'šteje' kot seks. Tudi če zaradi zdravstvenih težav spolni odnos predstavlja izziv, obstaja veliko načinov za intimnost in uživanje in prejemanje užitka brez spolnega odnosa.

Ne bojte se raziskovati knjig in spletnih strani o seksu in preizkušati stvari, o katerih morda prej niste razmišljali. Podobno kot pogovori o seksu lahko to pomeni, da se nekoliko presežemo tisto, kar so vas naučili, da je 'sprejemljivo'.

Prav tako lahko odpre vrata v popolnoma nov svet povezovanja in užitka.

5. Ohranite smisel za humor

Šaljiv seks

Priznajmo si, seks je lahko smešen. Toda tako pogosto jemljemo vse preveč resno, še posebej, če se soočamo z izzivi. Sprostite pritisk in ohranite smisel za humor.

Pristop k seksu z igrivim in radovednim odnosom vam lahko pomaga do boljšega seksa, ne glede na vašo starost. Bodite pripravljeni preizkusiti nove stvari, se zabavati s partnerjem in če se boste smejali sebi, se boste lažje sprostili.

To je pogosto ključ do odličnega seksa.

6. Eksperimentirajte

Če ste že dolgo z istim partnerjem, imate morda preizkušeno in resnično rutino v svojem spolnem življenju. Udobje je dobro, toda pripravljenost na eksperimentiranje lahko pomaga poživiti stvari in poglobiti celo desetletja dolgo povezavo.

Eksperimentiranje ne pomeni, da se morate ukvarjati z BDSM ali namestiti seks gugalnice, razen če tega seveda želite. To samo pomeni biti pripravljen preizkusiti nove stvari, nove položaje in nove izkušnje.

Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj bi bilo obema všeč. Bodite jasni glede morebitnih prekinitev poslov. Potem poiščite način, kako uresničiti tiste stvari, ki ste jih oba pripravljena poskusiti.

7. Pridobite pregled dobrega počutja

Velik del zadovoljnega spolnega življenja je dobro spolno zdravje.

Redno pregledujte in se s svojim zdravnikom pogovorite o vseh težavah, kot so boleči spolni odnosi, težave z erekcijo itd.

Če jemljete katerokoli zdravilo, se pozanimajte o morebitnih spolnih neželenih učinkih. Redno testiranje na spolno prenosljive bolezni je dober nasvet v kateri koli starosti, še posebej, če vstopate v odnose z novimi spolnimi partnerji.

8. Skrbite za svoje splošno zdravje

Splošno zdravje prispeva k dobremu spolnemu zdravju.

Redna kardiovaskularna vadba, kot je hoja, vam lahko pomaga ohranjati trdno spolno zdravje.

Pretok krvi je pomemben, zato tudi uravnoteženo prehranjevanje, jemanje predpisanih zdravil, ohranjanje hidracije in dobro skrb za svoje duševno zdravje.

9. Ostanite aktivni

Ostanite zdravi in ​​srčni

Če ste telesno in duševno aktivni, lahko ne samo izboljšate splošno zdravje, ampak tudi vaše spolno zdravje.

Redna telesna aktivnost, kot je joga, vam lahko pomaga ostati prožen, zaradi česar boste bolj pripravljeni in sposobni preizkusiti nove položaje v spalnici.

Kardiovaskularna vadba je dobra za pretok krvi in ​​zdravje dihal, lahko pa tudi poveča vašo vzdržljivost. (Kot vedno se pred začetkom kakršne koli nove vadbe najprej posvetujte s svojim zdravnikom.)

Tudi ohranjanje možganov je ključnega pomena, saj lahko prispeva k močnejšemu duševnemu zdravju in prepreči pogoje za ubijanje libida, kot je depresija.

Deliti: