Nekaj ​​praktičnih nasvetov o popravljanju brezspolne poroke

'O moji spolnosti veš več kot o moji ženi,' je rekla moja stranka, moški v zgodnjih 40-ih, ki je objokoval pomanjkanje intimnosti v zakonu. Sprva sem bil osupnjen, kako bi lahko bilo tako?

Potem sem spoznal, da sta bila moja stranka in njegova žena kot mnogi pari, če ne celo večina, saj nista imela odprtih in iskrenih pogovorov o svojih spolnih občutkih, potrebah in željah.

Zakaj se pari izogibajo pogovoru o seksu?

• Zadrega ali sram pri pogovorih o seksu na splošno, kar je lahko posledica verskih ali kulturnih naukov, da je seks nekako umazan, slab ali napačen.
• Biti zaseben glede svojega spolnega življenja, ki je pogosto nekaj zelo osebnega, o čemer morda pogosto ne odkrito razpravljamo z drugimi.
• Prejšnje izkušnje pogovorov s partnerjem ali nekdanjimi partnerji, ki niso šle dobro.
• Strah, da bi prizadeli partnerjeva čustva, zavrnitev in konflikt.
• V upanju, da se bo težava čarobno rešila sama od sebe. Pravzaprav je bolj verjetno nasprotno. Pogosto, dlje ko čakate, večja je težava.
• Po več kot 20 letih svetovanja posameznim odraslim in parom o odnosih in spolnih vprašanjih priporočam naslednje:

Nagovorite svoje spolno razmerje

• • Uporabite izjave 'I' namesto 'vi', da zmanjšate obrambnost. Na primer: »Ljubim te in želim s tabo raziskovati te fantazije« namesto »Nikoli ne želiš eksperimentirati«.
  • Preden se spregovorite, se vprašajte: »Je prijazen? Ali je to potrebno? Ali je res?' Izberite diplomacijo in natančno izberite besede. Na primer: »Zdrav način življenja je nekaj, kar se mi zdi resnično privlačno. Lahko skupaj delava na tem? « namesto 'Ne privlačiš me več, ker si se zredil.'
  • Izrazite svoje potrebe in želje na iskren, verodostojen in jasen način. Na primer: »Resnično uživam v predigri in jo potrebujem, da dobim razpoloženje« ali »Zanima me, ali bi skupaj preizkusili kakšne seks igrače ali igro vlog. Kaj misliš?'
  • Komunicirajte, sklepajte kompromise in bodite ustvarjalni. Stranka, ki sem jo omenil v uvodnem odstavku, je za erekcijo potrebovala pornografijo. S svetovanjem je končno razvil pogum in jezik, da je to delil s svojo ženo.

Oglejte si tudi:

• Prosil jo je, naj razmisli, da bi dovolila vnos pornografije v spalnico. Sprva je bila presenečena in odporna, vendar se je s pogovorom strinjala, da poskusi. Na koncu je rešilo neizgovorjeni problem, ki je ustvaril velik razkorak v njunih odnosih in vžgal strast v spalnici.
• Negujte čustveno, odnosno in duhovno intimnost. Porabite 20 minut na dan za pogovor o vprašanjih, ki niso povezana z gospodinjstvom. Veste, tako kot takrat, ko ste hodili pred položnicami in otroki, ko ste govorili o vsem, od knjig, filmov in aktualnih dogodkov do svojih najglobljih sanj in strasti.
• Bodi prisoten. Uporabite pozornost v svojem odnosu. Izstopite iz pametnega telefona ali tabličnega računalnika in partnerju namenite očesni stik in vso pozornost. Razmislite o skupnem odsevanju, na primer meditaciji, molitvi, opazovanju sončnega zahoda ali preprosto sprehodu.
• Skupaj opravljajte skupne dejavnosti ali projekte. Moja najljubša je vadba, saj lahko z njo vzgajamo endorfine in se obema počutite bolj samozavestni in privlačni. Razmislite tudi o vrtnarjenju, obisku kuharskih tečajev ali skupnem delu na projektu za izboljšanje doma ali dekoracijo.
• Naučite se drug drugega Ljubezni jeziki . Dr. Gary Chapman pravi, da imamo vsi raje načine dajanja in sprejemanja ljubezni.

Izgovorite pritrdilne besede, opravite storitve, preživite kakovostno skupaj, pokažite fizično intimnost in darujte svoje partnerje, da jih imate radi.

Prepoznajte tudi, kdaj izražajo ljubezen in skrb za vas in odražajo hvaležnost.

• Izboljšajte svoje tehnike komunikacije in reševanja konfliktov. Več o tem Štirje morilci odnosov dr. Johna Gottmana - Kritika, prezir, obzidje in obrambnost. Zavežite se, da boste ustavili to vedenje. Naučite se odločno in verodostojno komunicirati.
• Načrtujte redne nočne datume. Odpravite se na zmenek vsaj enkrat na mesec, najbolje tedensko. Ne pozabite, da teh ni treba drago. Če imate otroke, razmislite o varstvu otrok.
• Vadite hvaležnost. Ljudje se včasih osredotočijo na to, česar v njihovi zvezi primanjkuje.

Nobeno razmerje ali partner ni popoln.

Usposobite se za povečanje pozitivnosti s pogledom na dobre dele svojega partnerja in vašega odnosa.

• Popestrite stvari v spalnici z otroškimi koraki. Zmanjšajte pritisk na spolni odnos, če že nekaj časa traja. Začnite s povečevanjem fizične povezanosti in naklonjenosti.
• Potrudite se, da se držite za roke, se objemate, poljubljate, crkljate ali ličite. Razmislite o medsebojnem masaži ali skupnem tuširanju ali kopanju. Potrudite se povečati romantiko. Ustvarite si čas in prostor za povezavo, spravite otroke iz postelje, prižgite sveče, položite glasbo, nosite spodnje perilo itd.
• Razmislite o začetnih igrah s kartami, kot so Naši trenutki, ali preprosto igrajte Resnico ali Dare. Razmislite o knjigah, kot je Kama Sutra, da po želji izboljšate svoje spolno življenje.
• Razmislite o svetovanju. Odpravite osnovna čustvena in odnosna vprašanja pri terapiji posameznikov ali parov. Morda celo pomislite, da bi se pari umaknili.
• Če poiščete svetovanje, ne pomeni, da je vaša zveza v krizi ali na robu razpada, lahko pripomore k negovanju odnosa, tako da daje čas in varen prostor za spodbujanje intimnosti

Pozitivno spolno življenje v zakonu zahteva komunikacijo, ustvarjalnost in sodelovanje. Ti in tvoj zakon sta vredna truda.

Deliti: