Družinska terapija vs. Individualna terapija: Katera je boljša?

V tem članku

• Potreba ali težava
• Dolgoročno okrevanje in podpora
• Komunikacijske sposobnosti
• Nepristranska perspektiva
• Zdrave meje

Družinska terapija in individualna terapija: katera je boljša?

Družinski odnosi so ena najmočnejših enot, pri čemer ima vsaka vez posebno mesto v življenju. Vendar pa lahko ti odnosi občasno naletijo na težave in zahtevajo nekaj napotkov, da bodo vezi zdrave.

Takrat nastopi družinska terapija, kjer vam strokovnjaki pomagajo do mirnega domačega življenja. Ti svetovalci ali terapevti si zastavijo cilje družinske terapije za reševanje dolgotrajnih ovir v družini ali posameznika.

V čem se družinska terapija razlikuje od individualne terapije?

Medtem ko se posamezne terapije osredotočajo na človekove osebne borbe, je namen družinska terapija je gledati zunaj posameznika in imeti celovit pristop med zdravljenjem problema.

Če želite o tem še razpravljati, je tukaj pet prednosti družinske terapije, ki vam bodo pomagale razumeti vlogo tega zdravljenja, ki temelji na moči.

1. Potreba ali težava

So težave v vašem življenju osredotočene na socialne interakcije?

Je močan sistem podpore ključnega pomena za srečno življenje?

Imate vi in ​​vaš zakonec težave s komunikacijo ?

Ali je v vaši družini preteklost ali vzorec neprilagojenega vedenja?

Če bi na katero od teh odgovorili pritrdilno, bi vam koristilo svetovanje, ki poteka s sistematičnimi perspektivami ali specialistom za zakonsko zvezo in družinsko terapijo, namesto da bi se osredotočili samo na vas kot posameznika.

2. Dolgoročno okrevanje in podpora

Obravnavanje težave ali težave, kot je zloraba substanc ali obvladovanje jeze kot sistematično vprašanje (ki vključuje več družinskih članov in podporne mreže), ne pa samo posameznik, ima večje dolgoročne možnosti za okrevanje.

Včasih samo zdravljenje posameznika ni dovolj, če domača dinamika ostaja enako strupeno okolje in podporna mreža ni vključena v zdravljenje.

3. Komunikacijske spretnosti

Včasih parom in družinam ne manjka ljubezni, obzirnosti ali empatije, včasih pa morda ne obstajajo težave z duševnim zdravjem ali zlorabo substanc, ki povzročajo neskladje, temveč nezmožnost učinkovito komunicirati .

Pri individualnem in družinskem svetovanju se bodo udeleženci naučili spretnosti za stopnjevanje jeznih izbruhov, meja, spoštovanja in razumevanja lastnih potreb in jih dobro komunicirajo med seboj .

Zaradi čustvenih ovir in stresov iz okolja pozabljamo na zdravo komunikacijo. Na primer, če sta dve osebi čustveno vneti, lahko zavpijeta, zvišata glas, uporabita nespoštljiv ali žaljiv jezik, namesto da bi se prepirala, da bi rešila težavo ali dosegla cilj.

Pari in družine se bodo pri prepiru naučili ostati ciljno usmerjeni, vedeti, kdaj si vzeti time out in se ohladiti, in raje samozavestno pasivno ali agresivno .

4. Nepristranska perspektiva

Družina in zakonski prepiri lahko nadaljuje celo tisto, kar se zdi večnost; isti argumenti se nadaljujejo in trajajo in nihče nikoli ne more najti razumne rešitve ali kompromisa.

Preden se zaveste, se bo družina ali par izoliral, odklopil in se obrnil drug od drugega, ko bo njihova podpora najbolj potrebna.

Če ima družinski / zakonski strokovnjak nepristransko perspektivo, lahko vsi posamezniki slišijo in potrdijo svoja čustva, včasih pa je to glavno vprašanje. Želimo samo, da so najprej pomembni naši občutki.

5. Zdrave meje

Meje so načini, kako določiti način, kako naj se ljudje obnašajo do vas . V družini je določanje takšnih meja bistvenega pomena, da se tudi vaša vrednost uresniči. Pri družinski terapiji se naučite razumeti svojo vrednost, vcepiti samopodobo , se naučite trditve.

Spodnji video razpravlja o bistvenih mejah, ki so potrebne v vsaki zvezi. Začne se z nasveti, da je reči NE popoln stavek. Več takih mej preberite spodaj:

Družinska terapija pomaga pri manj jeze in užaljenosti ter zagotavlja občutek miru in varnosti.

Deliti: