9 prednosti vadbe s partnerjem

9 prednosti vadbe s partnerjem Znano je, da posamezniki vsak dan telovadijo, pa naj gre za tek po cesti, v telovadnici ali doma.

V tem članku

Vendar je morda čas, da namesto posameznikov, ki telovadijo, začne več parov telovaditi skupaj. Za pare, ki skupaj telovadijo, je večja verjetnost, da bodo ostali skupaj, med številnimi drugimi koristmi, o katerih bomo razpravljali v tem članku.

Izboljšana učinkovitost vadbe

Vadba s partnerjem bo pripomogla k izboljšanju učinkovitosti vaše vadbe.

Najboljši način za opis tega je primerjava vašega partnerja s šefom na delovnem mestu in vaše vadbene rutine z vašim delom. Ko je vaš šef tam, je večja verjetnost, da boste pri delu bolj učinkoviti, ko pa ni v pisarni, lahko pade motivacija in tudi produktivnost.

Izjemnega pomena je tudi prijateljsko tekmovanje, ki si nenehno prizadevata drug drugega k boljšemu.

Pomagajte pri doseganju ciljev v fitnesu

Glede na to se je izkazalo, da vam vadba s partnerjem pomaga hitreje doseči cilje glede telesne pripravljenosti. To je spet posledica povečane motivacije, ki prihaja s treningom s partnerjem, ki vas spodbuja k doseganju vaših ciljev, vključno z dolgoročnimi in kratkoročnimi.

Ojačevalec samozavesti

Izboljšanje vaše in partnerjeve samozavesti je še ena prednost skupnega vadbe.

Nikoli ni lahko gledati nase objektivno in včasih lahko ostaneta vaša moč in napredek v telovadnici neopažena.

Vendar, če telovadite s svojim partnerjem, vas lahko spomni na napredek, ki ste ga dosegli, in vam zagotovi tisto včasih zelo potrebno potrditev, da vaše vadbe vplivajo na vaš fizični videz.

Povečana koordinacija

Včasih lahko doseganje vaših fitnes ciljev ovirajo stvari, kot je čas.

Če imate partnerja, ki razume, kako pomembno je vaditi in si vzeti čas za vadbo, potem lahko to razbremeni stres pri iskanju časa. Na primer, če imate otroka in boste morda morali poskrbeti za varuško, ga lahko izmenično opazujete, medtem ko drugi telovadi ali hodi v telovadnico.

To je še en primer medsebojne podpore, vendar na manj neposreden način.

Treningi brez krivde

Po tem ni skrivnost, da veliko ljudi živi zelo zaposleno in včasih se moramo odločiti, ali gremo v telovadnico ali preživimo dodatno uro ali dve doma z ljubljenimi.

To še zdaleč ni idealna situacija in če združite vadbo s preživetjem več časa s svojimi najdražjimi, potem lahko odpravite to težko izbiro in vadite brez krivde.

Povečana čustvena vez

Povečana čustvena vez Ena najpomembnejših prednosti vadbe s partnerjem je povečana čustvena vez, ki je povezana s skupno vadbo.

Ugotovljeno je bilo, da vadba sprošča številne kemične prenašalce, vključno z endorfini. Ti glasniki spodbujajo občutke vznesenosti, evforije in sproščenosti ter povečujejo možnosti, da si s partnerjem delite občutke in ideje.

Kot si lahko predstavljate, je znano, da je to katarzična izkušnja in lahko resnično poveča vrednost, ki si jo delite s partnerjem. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko redna vadba s partnerjem pomaga pri usklajevanju vaših dejanj.

Na primer, če dvigujete uteži v ritmu s partnerjem ali se ujemate s tempom med hojo ali tekom, se ustvari neverbalno ujemanje ali mimika. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj čustveno uglašeni s svojim partnerjem, kar lahko povzroči večje občutke 'povezanosti'.

Skupna vadba predstavlja možnost za razvoj te povezave, ki ne bo koristila le vašemu zdravju, ampak tudi vašemu odnosu.

Povečana fizična povezava

Ne samo, da se je izkazalo, da lahko skupna vadba poveča čustveno vez v odnosu, ampak tudi fizično povezanost.

Poleg tega je bilo povečanje telesne mase eden od glavnih razlogov za ločitev zaradi izgube fizične privlačnosti v razmerju. Pomembno je omeniti, da to ne velja za vse moške ali ženske, vendar je ohranjanje fizične privlačnosti v celotnem razmerju izjemno pomembno.

Partnerji, ki poskušajo skupaj vzdrževati zdravo telo in življenjski slog, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli močnejše odnose.

Skupaj mlajši

Zamisel o 'skupni rasti' se morda zdi nemogoča, vendar bo, kot je bilo pričakovano, vadba zmanjšala našo 'fitnes starost', ki meri vzdržljivost in moč našega srčnega sistema.

Domneva se, da bo nižja kondicijska starost pokazatelj naše dolgoživosti, in obstaja oprijemljiva povezava med tem, kako ste »fizično sposobni« v primerjavi z drugimi enake starosti, spola in postave.

Ne glede na starost bo redna vadba neizogibno znižala vašo telesno starost.

Lajšanje stresa

Končno, tema, za katero sem prepričan, da jo vsi poznamo, stres.

Naj bo to zaposlitev, prijatelji, družina in včasih, tudi vaš partner, v našem življenju obstajajo stvari, ki nam povzročajo stres. Kot smo že omenili, bodo endorfini in kemična sporočila, ki se sproščajo med vadbo, izboljšali vaše razpoloženje, zmanjšali napetost in pomagali tudi pri spanju.

Če je vaš partner vzrok za stres, potem lahko skupna vadba pomaga razviti bolj smiselno in globoko povezavo in lahko celo odpre vrata pogovoru, da bi se lahko spopadli s temi stresi.

Če povzamemo, obstaja ogromna podpora, ki kaže na pomen ne le vadbe, ampak tudi delo z nekom, ki ga imaš rad in ti je blizu.

Redna vadba s partnerjem vam bo pomagala nadgraditi obstoječe povezave in upajmo, da vam bo koristila tako fizično kot čustveno.

Deliti: