8 nasvetov, kako ravnati s fizičnimi negotovostmi v razmerju
V tem članku
- Ugotovite vir svoje tesnobe
- Nehajte biti paranoični
- Prepoznajte svoje lastnosti
- Nehajte se primerjati
- Zgradite samozavest
- Bodite bolj neodvisni
- Pogovorite se s tesnim prijateljem
- Napiši vse
Vsakdo ima neke vrste negotovosti, ko gre za zvezo. Nekateri imajo čustveno negotovost, drugi pa lahko trpijo zaradi fizične negotovosti.
Fizične negotovosti se pojavijo, ko nekdo nenehno čuti, da ima veliko pomanjkljivosti v svojem videzu.
Poleg tega vas lahko nenehno preganja občutek paranoje ali pomanjkanja zaupanja v partnerja. Tudi vaš fizična negotovost lahko povzroči, da se počutite ljubosumni, ko se vaš partner sproščeno pogovarja z nekom drugega spola
Vprašanje je kako ravnati z negotovostjo v zakonu in jih premagati, da nadaljujejo a zdrav odnos s svojim partnerjem?
Sledijo nasveti in nasveti glede kako ravnati s fizično negotovostjo .
1. Ugotovite vir svoje tesnobe
Ni presenetljivo, da tesnoba pogosto vodi v uničujoče cilje. V zvezi je lahko glavni vzrok vaše fizične negotovosti svojo tesnobo .
Vas po nepotrebnem skrbi skrb partnerja? Ali pa se zaradi tega počutite negotovo?
Kdaj reševanje negotovosti, y moraš najti odgovor. In če je kaj storil vaš partner, se o tem pogovorite z njimi. Razrešite težave, da boste imeli srečen odnos.
2. Nehajte biti paranoični
To je prvi korak pridobivanje partnerjevega zaupanja .
Pokazati morate, da trdno zaupate svojemu partnerju in da veste, da ne bo storil ničesar, kar bi vas lahko vznemirjalo.
Ne vznemirjajte jih nenehno z zaslišanjem, kje se nahajajo, ali z mobilnimi telefoni.
Če ste v zvezi negotovi, je prvi korak za obvladovanje negotovosti v zvezi ta, da prenehate vsiljevati stvari sebi.
Zdaj in potem postanete tako neodločni, da začnete veljati za odgovornega za vse, kar se pri vas slabo izkaže. Poleg tega je to verižni odziv, ki vas potisne v mešanico čustvene in fizične negotovosti.
Poskrbite, da se samoogledujete, saj se to ne bo spremenilo v fiksacijo, ki bo še povečala vaše čustvene in fizične negotovosti.
3. Prepoznajte svoje lastnosti
Vsaka oseba ima svoje lastnosti in lastnosti . Podobno bi morali biti prepričani o sebi, svojem videzu in svojem telesu. Tudi za trenutek nikoli ne dvomite, da vam nekaj manjka, ali pa niste videti dovolj privlačni za svojega partnerja.
Pomembno je, da spremenite svoj način razmišljanja in cenite lastnosti, ki jih imate, namesto da bi bili sramežljivi pred njimi.
Na ta način se bodo zmanjšali vaši občutki fizične negotovosti do partnerja.
4. Nehajte se primerjati
Primerjava vedno povzroči pomanjkanje samozavesti pri človeku.
Študija, zasnovana za preizkušanje vplivov socialnih primerjav zunanjega videza in zaznane dosegljivosti idealnega telesa na nezadovoljstvo telesa, je pokazala, da so bile primerjave videza pozitivno povezane z nezadovoljstvom telesa nad učinki indeksa telesne mase in samozavesti.
Druga študija, ki je poskušala ugotoviti povezavo med uporabo družbenih medijev in zaznavanjem fizičnega zdravja, je pokazala, da so udeleženci zaradi socialne primerjave pokazali simptome tesnobe in depresije.
Verjemite, da ste lepi po svoje. Ne iščite vedno partnerjevega zagotovila.
Morate verjeti, da je vsak vidik tega, kar ste, najboljši. Gojite hvaležnost za svoje telo.
Pomislite na vse osupljive stvari, ki jih vaše telo vsak dan doseže za vas. Lahko se premikate, uporabite ga za vadbo. Lahko dvignete stvari, se sprehodite do službe.
Posnemite pet stvari, za katere se lahko zahvalite svojemu telesu, pri tem pazite, kako izgleda, in nanje aludirajte, ko se počutite nezanesljive.
Spomnite se, da vam ni treba občutiti negativnega odnosa do telesa zaradi nobene domišljije - ne takrat, ko obstaja tako veliko nepredstavljivih spodbud, ki bi jih morali ceniti.
5. Izgradite samozavest
V razmerju si morate zaupati vse, kar počnete. Ne jemljite tako, da bi vam partner lahko prenehal všečkati ali obžaloval, da ste, če kaj storite proti njihovi volji.
Ne, ni vam treba biti tako negotov. Oba partnerja morata imeti v mislih, da ima vsak posameznik pravico izbrati svojo življenjsko pot. Tudi po poroki vas partner nima pravice nadzorovati.
Oglejte si tudi: 7 psiholoških trikov za izgradnjo neustavljivega zaupanja.
6. Bodite bolj neodvisni
Imeti nekoga, s katerim se lahko objemate, poljubljate, ljubite, ljubite in delite svoj obstoj, je super. Vsekakor pa morate, preden odidete v mrak iskati oboževanje, ugotoviti, kako se ceniti.
Podobno kot ne bi smeli pozdraviti spremljevalca v svojem domu, ko gre za zmedeno razbitino, ne bi smeli pozdraviti partnerja v svojem življenju, ko je v neredu. Naučite se skrbeti zase, preden v svoje življenje povabite koga drugega.
Če izpustite fizično negotovost, lahko pričakujete, da se boste v svojem odnosu počutili manj pritiskani in bolj zadovoljni.
7. Pogovorite se s tesnim prijateljem
Če se zdi, da se nič ne obnese, lahko odprete srce pred nekom, ki mu močno zaupate. Lahko je vaš prijatelj, starši ali sorodnik.
Povej jim kako čutite občutek negotovosti medtem ko ste s partnerjem in kako to vpliva na vaš odnos. Sporočite jim, kaj vas moti.
Posledično boste morda na koncu prejeli predlog, ki vam bo spremenil življenje. Zato ne zataknite vsega notri in spustite vsega ven. Morda je učinkovito.
8. Napiši vse
Da, prav ste prebrali. In ne, ne zdi se čudno, ampak velja za enega od načinov za obvladovanje fizične negotovosti.
Na koncu dneva zapišite vse, kar vas je motilo v zvezi s partnerjem čez dan. Sprva se to morda sliši otročje, toda vodenje dnevnika resnično dela čudeže.
Ko zapisujete svoje misli in čustva, si praznite misli od njih. Kasneje, ko jih boste prebrali, boste natančno vedeli, kaj ste storili narobe.
Spoznali boste, da vaši odzivi niso bili primerni in tisto, kar ste mislili, ni bilo ravno resnično. Tako boste na ta način začeli razvijati zaupanje do partnerja.
Deliti:
