7 nasvetov za boj proti napačnim komunikacijam v razmerju

Komunikacija je eden, če ne celo najpomembnejši del odnosa


naj se ženska počuti posebno

V tem članku



Komunikacija je eden, če ne celo najpomembnejši del odnosa. Kaj in kako naj bi stvari igrale veliko vlogo pri zdravem razmerju. Tudi v najbolj zdravih odnosih pride do nesoglasij. Dve osebi imata različne izkušnje in pogled na stvari, in čeprav lahko komunicirajo in se o tem pogovarjajo, se lahko to, kar se govori, v prevodu izgubi.



Komentirajo se naprej in nazaj, ena oseba se opazno razburi in njen partner reče: 'Umiri se.' Dve majhni besedi, ki sta sredi burne razprave podobni temu, da prižgeš vžigalico in jo spustiš v lužo bencina. Običajno se stvari stopnjujejo precej hitro in oseba A težko razume, zakaj je oseba B vznemirjena in oseba B ne more popolnoma verbalizirati, zakaj vznemirja.

Torej, tukaj je stvar. Čeprav te besede same po sebi niso negativne ali škodljive, imajo v tem okviru ne tako pozitiven učinek. Če to izgovorite sredi prepirov, se pogosto lahko počutite zanemarljivo in usmerjeno k povpraševanju, podobno kot če bi rekli, »ugasni«, kar se večina strinja, v tem scenariju sploh ni koristno. Torej, kaj storite glede tega?



Če ste oseba A in ugotovite, da to običajno rečete, je to običajno zato, ker vidite vznemirjenost, ki jo doživlja vaš partner, in ker vam je mar, želite zagotoviti udobje in pustiti prostor, da odpravite napačne komunikacije in razrešite težavo. Naslednjič razmislite:

1) Globoko vdihnite

Vedno je v pomoč in vam daje priložnost, da uravnate svoja čustva, preden spregovorite.

Globoko vdihnite, da razpršite napetost



2) Opis trenutka z uporabo empatije in navedbo svojega stališča

Poskusite reči nekaj takega: »Vidim, da se vznemirjate in to ni bil moj namen. Naj bolje razložim, kaj mislim. '

3) Premor

Pogovor preloži, da poveča verjetnost bolj koristnega pogovora. Lahko bi rekli nekaj takega: »Mogoče zdaj ni najboljši čas za ta pogovor. Nočem, da bi se kdo od nas vznemirjal ali prepiral. Lahko o tem govorimo & hellip ;? ” Dogovor s tem je, da morate določiti določen čas. Naj se ne zadržuje brez ločljivosti.

Če ste oseba B in je že rečeno in se vam zdi, da v notranjosti izbruhne ogenj, poskusite:

1) Globoko vdihnite

Pomaga pri uravnavanju čustev in vas kasneje reši zadrege, ko ste izrekli nekaj neprijetnih pripomb (čeprav nenamernih).

2) Izrazite empatijo

V tem trenutku je lahko težko, vendar ima vedno svoj namen. Rekel sem: 'Vznemirjen sem in vem, da se poskušate počutiti bolje. Naredimo korak nazaj in znova zaženimo. ' Izogibajte se vključitvi besede »ampak« v ta scenarij, ker zanikate, kaj poskušate doseči, in vas postavlja nazaj v enak vzvratni in vzvratni vzorec postavljanja krivde.

3) Vprašajte se: 'Zakaj sem zaradi tega razburjen?'

To je zanimivo vprašanje, ker osredotoča pozornost nazaj na vas in kako razlagate situacijo in kaj je rečeno. Medtem ko tema in celo nekatere stvari, ki so bile izrečene, vznemirjajo, lahko obvladujete občutek frustracije in v pogovoru s partnerjem premagate svojo frustracijo v primerjavi z razdraženostjo in napakami, ki se spremenijo v vojno.

4) Uporaba besed za pomoč partnerju, da razume vaš položaj

»Ko se to zgodi, povzroči ta rezultat. Zaradi tega se počutim vznemirjeno (izpolnite prazno). Počutim se bolje / manj razburjen / manj pod stresom, ko & hellip; ' Poskusite ohraniti nevtralen ton in z namernim jezikom pomagajte partnerju razumeti, kako to vpliva na vas in kaj potrebujete. Nihče ni popoln in odnosi imajo svoje zahtevne trenutke. Dotaknite se zaupanja in skrbi, za katero menite, da obstaja v vašem razmerju, izogibajte se sodbi in krivdi, globoko vdihnite in pritisnite gumb za ponovni zagon tolikokrat, kolikor je treba.