6 nasvetov za izgradnjo čustvene intimnosti v zakonu

Se pogosto sprašujete, kaj je čustvena intimnost? ali kaj je čustvena intimnost v zakonu? in kako zgraditi čustveno intimnost v zakonu?

Čustvena intimnost je povezano s povezanostjo s partnerjem, povezano je tudi z občutki strasti in romantike. Čustvena intimnost v zakonu ustvarja zaznavanje bližine med parom, kar se nato spremeni v občutek zaupanja, varnosti in ljubezni.

Čustvena intimnost deluje kot ogledalo duši zakoncev in odraža njuna upanja, sanje in strahove. Čustvena intimnost lahko skozi čas raste in upada; in v vsakem zakonu obstajajo faze, ko paru manjka občutka intimnosti v zakonu.

Pomanjkanje čustvene intimnosti se ponavadi zgodi pred zmanjšanjem zaupanja, slabo komunikacijo. Pomanjkanje čustvene intimnosti je lahko tudi posledica nerazrešenih občutkov ali konfliktov. To je lahko posledica posla ali pomanjkanja časa, ko imajo prednost druge življenjske prioritete, kar ogroža zakon.

Nekateri pogosti znaki, da v vašem zakonu morda ni čustvene intimnosti, so:

• Občutek oddaljenosti od partnerja.
• Pomanjkanje čustvene preglednosti
• Vaš partner se ne izraža dovolj
• Vaša življenja postajajo vse manj povezana ali prepletena
• Pomanjkanje fizične intimnosti
• Nimate skupnih hobijev ali zanimanj
• Premalo aktivnega poslušanja

V takšni slepi ulici morata oba partnerja poskusiti ohraniti in gradnja intime v zakonu . C pripovedovanje intimnosti v zakonu ali ustvarjanje čustvene intimnosti se začne z reševanjem pomanjkanja čustvene intimnosti v zakonu.

Ko s partnerjem prepoznate pomanjkanje čustvene intimnosti v zakonu, obstaja veliko načinov za izgradnjo čustvene intimnosti v zakonu.

Gradnja čustvene intimnosti

Pomen čustvena intimnost v zakonu ni mogoče dovolj poudariti, ne samo, da je bistvenega pomena za zakonsko zvezo, temveč tudi za dobro počutje posameznika. Kot je bilo že razloženo, da je treba vedeti kako zgraditi čustveno intimnost v zakonu, morate najprej razumeti, kaj je vzrok, povezan s pomanjkanjem čustvene intimnosti.

V vmesnem času je nekaj načinov, kako dati zakonu prepotreben zagon čustvene intimnosti:

• Povej svojo resnico

Številni terapevti in svetovalci za odnose parom svetujejo, naj 'govorijo svojo resnico', kar pomeni, da ko občutek izpade, ga ne smemo zadržati. Namesto tega bi ga bilo treba prenesti čim prej, v najboljšem primeru na nenevaren način. Obstajajo različne metode govori svojo resnico, opisano spodaj.

• Izjave

Način sporočanja resnic je tako pomemben kot sporočanje samo. Ohranjanje osredotočenosti nase je značilnost te filozofije in zahteva osredotočanje na občutek in ne na osebo ali vedenje osebe.

Na primer, to lahko navedemo kot 'moja resnica je, da se počutim osamljeno, ko preveč časa preživim sam v hiši.' Primerjajte to izjavo s to izjavo: 'Moja resnica je, da se počutim zapostavljenega, če preveč časa igrate golf.'

Slednji stavek je morda bolj primeren za začetek argumenta, medtem ko prva izjava prepušča interpretacijo partnerju, odpira dialog za razpravo in reševanje ter iz enačbe izloča krivdo.

Naredite lahko svoje primere, tako da zgornje stavke uporabite kot predlogo, da vadite besede, ki jih je mogoče nadomestiti z izrazom »zanemarjen« in »vi«. Vadite pri izdelavi stavkov, ki se osredotočajo na prepoznavanje imen občutkov (počutim se žalostno, tesnobno, zmedeno, nerodno, jezno).

Drugi del te prakse bi moral vsebovati besedne zveze, ki zmanjšujejo krivdo, pri čemer drugi del stavka ne opredeljuje osebe ali njenega vedenja kot žarišča in se izogiba izjavam 'vi'.

• Pristop brez prepovedi

Običajno smo socializirani, da se izognemo konfrontaciji, tako da svoje misli in mnenja zadržimo zase. Nekaterim ljudem je odvečna uporaba poštenega pristopa k situacijam, tako da sporočajo svoje mnenje na podlagi svojih izkušenj in tega, kar se jim zdi prav.

Primer tega je lahko izjava, kot je: 'Bojim se, da se boste jezili in vpili name, ko izrazim svoje pomisleke glede naših financ.'

Čeprav to vključuje izjavo 'vi', lahko ta pristop spodbuditi samozavest in asertivnost pri ljudeh, ki so v preteklosti zadržali svoja čustva ali imajo z njimi težave v odnosih, ki temeljijo na neuspehu prepoznavanja in izražanja mnenj.

• Osredotočite se na to, da ste resnični in ne prav

Kadar govorimo svoje resnice, je bolj pomembno, da se izražamo pošteno in ne da se osredotočamo na to, da imamo prav. Mnenja so mnenja in se od osebe do osebe razlikujejo.

• Čuječnost in upravljanje

Pri izražanju resnic je treba biti tudi empatičen in pozoren na to, kako se lahko druga oseba počuti ali reagira. Koristna je tudi razjasnitev vašega razumevanja ali pomislekov glede občutkov druge osebe.

Nikoli ne smete poskušati manipulirati ali spremeniti občutkov ali čustev drugega; to ni učinkovita strategija niti ni poudarek na tem, da bi govorili svojo resnico. Ne pozabite, da vaša resnica izhaja iz vaših osebnih vrednot in izkušenj.

• Vzemite si čas in bodite na voljo

Datumska noč je pomembna, vendar morate razbiti monotonost te ritualne dejavnosti. Poiščite nove in razburljive dejavnosti, pri katerih se vi in ​​vaš zakonec osredotočata le drug na drugega in vas ne motijo ​​telefoni, e-pošta ali druge svetovne skrbi. Če naredite nekaj smiselnega, vam bo pomagalo, da se znova povežete s svojim zakoncem in podoživite običajne stresorje.

Podobno kot povečati čustveno intimnost , včasih presegajo in presegajo vaše zakonce. Ideja je spet v tem, da razbijete monotonost svojega vsakdanjega življenja in naredite nekaj, kar vašega partnerja preseneti in opomni, koliko vam pomenijo.

Deliti: