4 pravila o tem, kako se nikoli ne kompromitirati v razmerju
V tem članku
V nasprotju s tem, kar smo bili naučeni, ključ do reševanje konfliktov v odnosih ne začne se z besedami da, popuščanjem ali prijaznostjo. Prava umetnost kompromisa se začne s tem, da ne popustimo.
S tako veliko parov, ki jih vidim v svoji praksi, so v zakonih začeli tako, da so popustili svojim partnerjem, v zmotnem prepričanju, da ljubezen pomeni ugajati zakoncu. “ Srečna žena, srečno življenje , «Ena zvoni, medtem ko se druga morda ponaša s prilagodljivostjo in prilagodljivostjo.
Po nekaj letih, ko poskušajo pokazati ljubezen s kapitulacijo, ostanejo prazni in jezni. Pogosto se je po tem obdobju lažne blaženosti komunikacija spremenila v boj. Vsaka stran ima občutek: 'To je tvoja pot ali avtocesta' ali 'Ne smem imeti potreb.'
V tej fazi se partnerja zelo jasno zavedata, kaj hočeta, vendar zaradi strahu pred popuščanjem ne poslušata več, kaj hoče njun zakonec. Z drugimi besedami, začela sta biti preveč voljna, postala sta preveč trdi in so zdaj izgubili veščine, ki ljudem omogočajo, da živijo na sredini - iskreno govorijo sami zase, hkrati pa so tudi ljubeči.
1. Posedite s problemom
Rešitev je v koraku nazaj. Namesto da bi našli način, kako se kompromitirati, ali pa takoj priskočiti na sredino, prvi korak k reševanju težav je, da le pustite, da obstajajo. Ne poskušajte še najti rešitve.
2. Aktivno poslušanje
Vendar sedenje s konfliktom ne sme biti pasivno. Namesto tega se soočite drug z drugim in izmenično namestite, da vsak od partnerjev svoje potrebe izjavi popolnoma, brez opozorila, ne da bi mu bilo treba ugajati ali poskušati prizadeti drugega. Ko eden govori, drugi ponovi tisto, kar je slišal, dokler se vsak ne počuti kot svojega partner popolnoma razume kaj poskušajo povedati.
To je trdo delo odnosov. Če želite, da se vaš partner počuti slišan, morate:
- Bodi dober poslušalec
To pomeni slišite celotno zgodbo, ne da bi prekinili ali spremenili temo. Večina ljudi težko sliši partnerjevo jezo ali bolečino, ne da bi se ubranili, vendar je tukaj še posebej pomembno, da ne vztrajate, da je vaše stališče pravilno.
Druga pogosta borba je, ko en partner napačno interpretira drugega in namesto da bi se prijavil in prosil za pojasnilo, preprosto odgovori z več zamer.
- Znati umiriti reakcije
Ljudje se odzovejo povišano, na primer bes in strah, ali na izklopljen način, na primer izgubo fokusa ali raztapljanje v solzah. Poskusite dihati, sedeti, resnično jih slišati, namesto da bi govorili o svojih občutkih. Tudi vi boste imeli priložnost govoriti.
- Pustite na stran lastne občutke pravičnosti
Imejte sočutje in skrb za to, kar doživlja vaš zakonec. Vrnite se k odzivanju z ljubeznijo. V tem trenutku ne gre za to, kdo ima prav. To je približno biti prijatelji ki si želijo, da bi se počutili udobno.
Najpomembnejša točka te vaje je, da se vam ni treba strinjati ali se kompromitirati. Dejansko gre pri reševanju konfliktov za učenje, kako se nagniti ne strinjate se s partnerjem in se vseeno počutite povezani in ljubljeni. Gre za to, kako v razmerju sklepate kompromise, ne da bi se spremenili.
3. Pogajanja
Zadnji korak - ključni za vzpostavitev povezave - je poiskati načine, kako se lahko počutite zadovoljni. To je način, s katerim se kompromitirate in tudi vaš partner. Tu se vsak človek nekaj odpove in na koncu čuti, da je nekaj pridobil. Vprašajte svojega partnerja in sebe,
'Kaj lahko tu popustim, ne da bi pri tem ogrožal sebe ali se odrekel tistemu, kar na koncu potrebujem?'
Na tej točki poskusite ne dajati preveč sebe ali se kompromitirati. Še vedno je bolj pomembno, da sedete z nelagodjem, ker ne veste, kaj je odgovor, kot pa da hitro rešite težavo, ne da bi se izgubili v zvezi. Konflikt sam po sebi ni toksičen za odnose. Če lahko najdete način za obvladovanje in prenašanje konfliktov, medtem ko ostanete ljubeči, vam ne bo treba popustiti, hkrati pa ohraniti nedotaknjeno svojo individualnost in zdravo pamet.
Če je mogoče, si vzemite še nekaj dni časa, da razmislite. To je delo, ki ga poklicni mediatorji opravljajo vsak dan z veliko bolj strašnimi nasprotniki kot vaš partner. Vedno obstaja brezkompromisna vmesna pot in to je veliko lažje pogajati se in ugotovite, kdaj so vse stranke mirne in sočutne.
4. Oglejte si stališče partnerja
Ena ključnih točk v knjigi raziskovalca zakona Johna M. Gottmana Sedem načel za dosego zakonske zveze ali je pomen sprejemanja vpliv ali pa vas moti partnerjevo mnenje. Njegova formula je, pomislite na njihovo jezo, kot da vam pokaže, kako pomembno je to zanje. Ugotovite razumen del njihove zahteve. Poiščite način za sodelovanje s tem delom.
Tu je en primer. Recimo, da en partner želi, da otroci ne jedo nezdrave hrane, drugi pa meni, da je en prigrizek na dan bolj razumen. Potem ko so dneve o tem razburjali, vadijo poslušanje.
On reče, 'Starši mi v otroštvu niso dovolili jesti sladkarij, zato sem, ko sem šel k prijatelju, Oreos jedel ure in ure.'
Lahko rečeš, »Razumem, da ste v otroštvu zaradi omejevalnih prigrizkov bolj hrepeneli po njih (v čast njegovemu stališču). Ampak mislim, da je vsak dan otrokom omogočiti dostop do sladke hrane nezdravo (ne odmikati). Mogoče lahko sestavimo seznam rahlo nezdravih prigrizkov, ki si jih bomo privoščili in prihranili pravo nezdravo hrano za posebne priboljške (iskanje kompromisa). '
Na koncu zakon ne pomeni, da se pustite popustiti in se kompromitirati. Ne gre za iskanje nekoga, ki bi lahko uganil vaše potrebe, ne da bi jim rekli. Prav tako ne gre za iskanje nekoga, ki vedno želi, kar hočeš ti. In spet ne gre za izkazovanje ljubezni s skrbjo za nekoga ali s tem, da vam popusti. Gre za to, da imate partnerja, ki sedi poleg vas kot celota, zapleteno bitje in se ne odreče nobenemu od sebe ali od vas zahteva.
Nekateri ključi odličnega zakona, kot sta spoštovanje in individualnost, so čudovito poudarjeni v videu Awesome Marriages. Preverite:
Če se obesite na tisto, kar je za vas pomembno, izkažete čast in zaupanje partnerju ter mu pokažete, da verjamete, da je razumen in zrel. In izkazujete spoštovanje do sebe tako, da ves čas ne ogrožate sebe in kot nekdo, čigar mnenje si zasluži, da ga slišijo.
Deliti:
