Vaša zveza potrebuje časovno omejitev za odrasle

Lep zaljubljeni par se skupaj smehlja

V tem članku

Ko sem bila stara šest let, je bila moja najboljša prijateljica Jenny, ljubka majhna blondinka, katere hiša je bila štiri hiše od moje ulice. V Jennyjevi hiši sem imela pogoste zmenke - živela je v slepi ulici, kjer smo se v krogih sprehajale s punčkami.

Eno izmed maminih najljubših razmišljanj o meni je bilo, da sem, ko sem imela dovolj Jenny, tiho in dokončno spakirala svojo punčko v voziček in jo odpeljala domov. Slišala je moj trhli voziček, ki je drvel po ulici včasih po igranju dve uri, drugič pa po samo petnajstih minutah.

Moja mama pravi, da ji nikoli ni bilo treba klicati, da pridem domov, ker se mi je zdel prirojen občutek, kdaj potrebujem odmor od Jenny. Ko sem končal, sem končal!

Določanje, kdaj vzeti osebne časovne omejitve

Očitno sem bila vsaj po mnenju mame precej pametna pri določanju, kdaj naj vzamem 'osebne časovne omejitve' od svojih prijateljev. Ne govorim o časovnih omejitvah kot kazni, ampak bolj kot o zdravem in pravočasnem odmoru.

V romantičnih odnosih je lahko tudi pravočasni odmor kot način upravljanja težkih pogovorov močno psihološko orodje.

Namerni časovni razmiki v odnosih lahko parom pomagajo pri učinkovitejšem prilagajanju njihovih misli in čustev. Časovne omejitve so za pare učinkovit način upravljanja težkih pogovorov ali pogovorov, ki jih v tistem trenutku niso pripravljeni voditi.

Da bi bilo to orodje produktivno, se morajo pari medsebojno dogovoriti, da bodo spoštovali potrebo drug drugega po čustvenem in / ali fizičnem prostoru za pogovore, na katere se počutijo nepripravljeni ali pa so preveč razgreti in uničujoči.

Kako časovne omejitve v odnosih ustvarijo čustveno varen premor

Partnerji se lahko počutijo čustveno nepripravljeni na pogovore, kadar so preveč utrujeni, lačni ali pod stresom. Številni pari, s katerimi sodelujem na terapiji, naredijo napako, da prižgejo težaven pogovor pred spanjem, po dolgem delovnem dnevu ali po pijanem večernem večeru. Kot si lahko predstavljate, se ti pogovori običajno ne končajo dobro, ker so slabo časovno določene možnosti za komunikacijo.

Pari, ki se namerno strinjajo, da bodo pogovor namestili in ga pozneje ponovno obiskali, ustvarijo čustveno varen premor, ki partnerjem omogoča čas, da obdeluje občutke, se pomirja in jasneje razmišlja.

Stroji za pometanje preprog

Pari morajo biti sposobni težkih pogovorov, izogibati se jim ne sme in ne sme. Nekateri pari dokaj dobro zaustavijo težaven pogovor, strokovnjaki pa ga pometejo pod preprogo; nikoli več ne govorim o vprašanjih.

To so moji pari 'čistilcev preprog', ki nikoli zares ne razumejo, kako se drugi počuti ali misli.

Izogibajo se težkim pogovorom in pogosto napačno domnevajo o partnerjevih občutkih, mislih in prepričanjih.

Časovne omejitve je treba uporabiti kot način, da se čustveno pripravite na ponovitev težkega pogovora, ne pa da se mu popolnoma izognete.

Zaveza ponovnemu obisku pogovorov je prav tako pomembna kot časovna omejitev.

Zaveza iskanju pravočasno dogovorjenih pogovorov za zahtevne pogovore krepi zaupanje v partnerstvo. Zaupajte, da se bosta oba v težkih časih čustveno pokazala.

Ponovni pogovor še ne zagotavlja, da se bodo partnerji med seboj strinjali, ampak bolj verjetno, da se bodo slišali.

Moč, da se resnično slišimo, je lahko zdravilna; umirjanje uničujočih misli in zagotavljanje občutka za potrditev, potreben za ustvarjanje povezovalnega pogovora.

Časovne omejitve razmerja imajo tudi neverjetno korist, ker ustvarjajo priložnost za nenehne pogovore in nenehni razvoj. Pari pogosto verjamejo, da je treba vprašanja rešiti v eni seji. Popolnoma neresnično!

Večina vprašanj ni nujnih

Večina vprašanj ni nujnih

Pogovori, ki jih je dovoljeno voditi čez čas, še naprej krepijo temelje čustvene odprtosti in zaupanja v odnosu.

Tu so tri zdrava osnovna pravila za odvzem prekinitev razmerja

1. Dajte drug drugemu dovoljenje

Dovolite drug drugemu, da si oddahneta, kadar se pogovori počutijo posebej obremenjene ali kadar se kdo od vas počuti nepripravljenega.

2. Določite besedo ali simbol izteka časovne omejitve

Morda boste rekli besedo »time out« ali pa je to znak roke, ki si ga dajete drug drugemu. Ugotovite, kaj je, in ga spoštujte.

3. Dogovorite se, da vam ni treba reševati težav v enem zasedanju

Potrebni bodo številni pogovori, da pridete do mesta, kjer vam bo prijetno. Uporaba teh treh korakov bo pomagala okrepiti vaše čustveno zaupanje, komunikacijo in splošno dobro počutje vašega odnosa. V bistvu vam bo rahlo nagibanje in dajanje več prostora pomagalo, da se boste produktivneje nagnili v svoj odnos.

Tudi kot odrasli v našem življenju še vedno obstajajo primeri, ko moramo spakirati igrače in jih odnesti domov, četudi je to le za trenutek.

Deliti: