Katera tehnika terapije za pare je prava za vaš odnos?

Tehnike terapije za pare

V tem članku

Ko zaslišite besede 'svetovanje parom' ali ' tehnike terapije za pare ”Kaj je prvo, kar mi pride na misel? Morda si predstavljate par, ki bi bil med seboj v nasprotju in bi sedel na kavču in se pogovarjal z zakonskim svetovalcem.

To je morda kaj zakonsko svetovanje običajno izgleda, toda ali ste vedeli, da obstaja več različnih tehnik?

Najpomembnejša stvar, ki bi jo morali storiti, ko razmišljate o svetovanju za pare, je, da poiščete dobrega zakonskega svetovalca.

Vsak zakonski svetovalec je drugačen, vrsta tehnike svetovanja je drugačna in vsak zakon je drugačen, zato je iskanje ujemanja pomembno.

Dober zakonski svetovalec bo imel izkušnje s pomočjo parom pri reševanju njihovih težav in poznal bo različne tehnike ali metode, ki jih je mogoče učinkovito uporabiti.

Obstaja veliko različnih vrst parov terapijo tehnike / metode / pristopi. Spoznavanje vsakega od njih, ki je lahko koristno, ko prehajate skozi terapijo za pare.

Tukaj je nekaj različne vrste terapije za pare in vrste tehnik zakonskega svetovanja:

1. Čustveno osredotočen tehnike terapije za pare

To tehniko terapije sta razvila dr. Susan Johnson in Les Greenberg. Kot že ime pove, imajo tu čustva ključno vlogo.

Je dokaj učinkovit in se uporablja po vsem svetu. Še posebej koristno je, če je depresija del vprašanja odnosa.

Metoda uporablja teorijo navezanosti ali idejo, da želimo biti kot ljudje povezani. Toda težave se lahko pojavijo in preidejo v negativnost.

Ta vrsta tehnika terapije za pare pomaga parom premagati ta negativna čustva in okrepiti svojo vez.

2. Pozitivna psihologija terapija za pare

Srečni afroameriški mladi družinski par posluša svetovalca psihologa prodajalca Realtorja

Ta tehnika terapije za pare se vzdolž žile čustev osredotoča na pozitivne občutke. Resnično je za nekatere to velika sprememba perspektive, ki lahko nato spremeni misli in vedenje, kar lahko nato izboljša odnos.

V pozitivni psihologiji se naučite uživati ​​v sreči, kot se zgodi, in se trenutno osredotočite na veselje. To pomaga parom, da spoznajo srečne trenutke, ki jih imajo trenutno, in nato lahko nadgradijo to.

Pisanje v revijo in izmenjava s terapevtom je pomemben vidik te metode.

3. Gottmanova metoda

Številni verjamejo, da je že 30 let za sabo, da se je izkazal kot učinkovita tehnika svetovanja za pare. Če se vi in ​​vaš zakonec počutite resnično zaljubljeno in se nikakor ne morete strinjati, je to morda dobra metoda za vaš odnos.

Ta tehnika terapije za pare vam pomaga razumeta se kot tikomunicirajte mirno.

Uporablja nekaj, kar imenujemo 'ljubezenski zemljevidi', kar je nekaj, kar gradite. Pomaga vam, da se oba naučita drug drugega, ko odkrivate stvari, ki jih poudarjajo, osrečujejo itd.

Na splošno se Gottmanova metoda osredotoča na obvladovanje konfliktov, v središču pa je poštenost.

4. Poroka na podlagi vere in svetovanje parom

Če ste del verske skupine, poglejte, kakšno svetovanje je na voljo v vaši cerkvi. Ker je vaša religija velik dejavnik v zakonu, bi vam tovrstno svetovanje lahko pomagalo.

V tej vrsti nastavitev se boste morda tudi počutili bolj udobno, kar vam lahko pomaga pri postavljanju podlage za zdravljenje.

Metode se razlikujejo, a običajno verska terapija za pare poziva k duhovnim vidikom, ki jim verjetno že verjamete in v katerih živite, da bi vam pomagali pri reševanju težav.

različne vrste terapije za pare

5. Individualno svetovanje

Če eden od zakoncev ni sposoben ali pripravljen izvajati terapije za pare, potem mora voljni in sposobni partner vsekakor razmisliti, da bi šel sam. Terapevt lahko enemu partnerju pomaga, da reši svoje težave.

Očitno je, da če se druga oseba noče rešiti težave, razmerje morda ne bo moglo naprej.

Vendar se v postopku, ko se nekateri odpravijo na individualno svetovanje, drugi zakonec počasi ogreje za to idejo, nato pa se kasneje pridruži zakoncu na terapiji za pare.

6. Narativna terapija

Pripoved pomeni zgodbo in pravzaprav je to del te metode terapije za pare. Povedali boste zgodbo in ustvarili 'pripoved' o dogajanju. Potem pa boste skupaj prepisovali neprijetne dele zgodbe.

Lepo pri tem parna terapevtska tehnika ali pomaga paru, da se loči od zgodbe, saj prepozna, da vas zgodba ne opredeljuje kot ljudi.

Uči tudi, da je zgodba spremenljiva. Oba lahko skupaj prepišeta svojo prihodnjo zgodbo.

7. Imago terapija odnosa

Tovrstna terapija, ki sta jo razvila Harville Hendrix in Helen Lakelly Hunt, se veliko osredotoča na duhovne in vedenjske vidike.

Imago je latinska beseda za 'podobo' in tovrstna terapija skuša pomagati parom, da spoznajo, kako delujejo njihovi možgani, in vidijo nezavedne načine življenja.

V bistvu ta tehnika terapije za pare pravi, da izberemo partnerje, ki lahko pozdravijo tisto, kar primanjkuje iz našega otroštva, in te rane se bodo ponovile z našim zakoncem.

V tej tehniki terapije za pare, pari naučite se sodelovati in komunicirati skozi vprašanja.

8. Psihodinamski pristop

Ta vrsta terapije je še posebej koristna, kadar partnerji reagirajo po nerazumnih vzorcih, ki naj bi bili rojeni iz življenjskih dogodkov in izkušenj v otroštvu.

Če je bila na primer zloraba del preteklosti osebe, lahko privede do ljubosumja, tudi če za to ni razloga.

Pri tej vrsti terapije vam bo svetovalec pomagal, da se osredotočite na koren problema, ki je včasih nezavesten in je težava posameznika ali para.

Nato vam bodo pomagali spoznati bolj realističen pogled na pretekle dogodke, ki oblikujejo trenutno vedenje.

9. Svetovanje glede razločevanja

Tovrstno svetovanje, ki ga je razvil Bill Doherty z Univerze v Minnesoti, je posebej namenjeno parom, pri katerih je en zakonec nagnjen k ločitev drugi pa ne.

Ta tehnika terapije za pare jim pomaga ugotoviti, kaj hoče vsaka oseba in ali je razmerje mogoče rešiti. Namesto reševanja vprašanj preučuje, ali je reševanje dejansko mogoče. je običajno kratkoročna metoda.

Zakonska terapija je dobra izbira za tiste pare, ki želijo svoje razlike rešiti s pomočjo usposobljenega svetovalca.

Obstaja veliko različnih terapevtskih tehnik, pristopov, metoda pa bo odvisna od zakonskega svetovalca in težav, ki se dogajajo v partnerskem odnosu.

Zato je vedno pomembno, da izberete dobrega zakonskega svetovalca, pri katerem se oba počutite prijetno in mu lahko zaupate.

Deliti: