Doživljanje petih stopenj žalosti ob diagnozi terminalne bolezni
V tem članku
Psihiatrinja Elizabeth Kübler-Ross je bila prva oseba, ki je jasno opredelila pet stopenj žalosti, ki jih doživite, ko imate diagnozo smrtne bolezni. Te stopnje ali koraki so najpogostejše napredovanje čustev ob uničujočih novicah. To so:
- Zanikanje , ali »ne, to mora biti napaka. Rezultate mojega laboratorija ste pomešali z rezultati nekoga drugega. '
- Jeza in frustracija ko sem slišal tako slabe novice. »To je popolnoma nepravično. Zakaj jaz? Tega si ne zaslužim! '
- Barantanje , poskušam ugotoviti, ali bi vas lahko s odrešenjem rešili. 'Če se vrnem k svoji veri, me bo Bog prizanesel?'
- Depresija , ko novice tonejo. 'V čem je smisel, kmalu bom umrl.'
- Sprejem , ali zadnjo fazo procesa, ko razumete, da se temu ne morete izogniti in lahko svoje zadnje mesece / dneve / trenutke preživite mirno in ljubeče.
Te stopnje niso gladko, linearno napredovanje. Ljudje, ki gredo skozi pet stopenj žalosti, se lahko občasno vrnejo v prejšnjo fazo in se tudi premaknejo naprej, preskočijo fazo, a se nato vrnejo nanjo.
Za premikanje skozi etape ni določenega časovnega okvira in nekateri bodo v določeni fazi ostali dlje kot drugi.
Preučimo te faze in razloge, ki jih ljudje pogosto čutijo v procesu žalovanja.
1. Zanikanje
Zanikanje je način, s katerim možgani omogočajo, da naš um obdeluje grozne novice na način, ki je lažji za naše duševno stanje. Zanikanje ima torej namen: omogoča nam, da to novico filtriramo na bolj prijeten in nežen način. Pomaga nam preživeti brutalne informacije na začetku, omogoča nam, da pospešimo postopek vnosa, tako da ni več, kot zmoremo.
Odvisno od osebe lahko faza zanikanja traja od 24 ur do & hellip; večno.
Večina ljudi se sčasoma premakne iz te faze, ko se sprijaznijo z novicami in se počutijo dovolj močne, da vse to pustijo noter.
2. Jeza
Redko je, če se človek ob jezivih novicah ne jezi. Jeza je običajna reakcija in ničesar, česar bi se morali sramovati. Ne dovolite, da vam kdo reče, naj se ne jezite, da gre zapravljanje energije, ker 'glede situacije ne morete storiti ničesar.'
Sprejmite svojo jezo in jo v celoti začutite. Ne potiskajte ga vstran. Imate pravico biti jezni; življenje ti je naredilo nepošteno roko.
Jeza je prikrita bolečina . Ko se jeza dvigne, boste ostali z bolečino, kar je tudi povsem naravna reakcija na vašo situacijo. Kako se spopadate s to jezo? Ne pozabite, da je dobro samo sedeti vanj in začutiti. Ne bo vam škodovalo. Če čutite potrebo po tej stopnji, lahko poskusite z meditacijo, molitvijo, nežnim športom, kot je joga, da pomirite svoj um.
3. pogajanja
Poskus pogajanja o slabi diagnozi je naravna reakcija, četudi logično veste, da gre za čarobno razmišljanje. Prebrali pa ste, da so ljudje čudežno ozdravljeni tako, da so odšli v Lurd ali se prehranjevali s posebno dieto, ki bo pozdravila recimo raka ali se popravila ljudem, ki so jih v življenju morda prizadeli.
Osredotočeni smo na 'če le' ali 'kaj lahko storim, da spremenim te novice?' ali se poskusite z Bogom kaj pogajati, če smo le prizaneseni.
V tej fazi smo tudi sami krivi, da smo nekako povzročili to bolezen. Podoživeli bomo preteklost in si zaželeli, da nikoli ne bi kadili, jedli nezdrave hrane ali da bi se morali ukvarjati z veganstvom.
Trudimo se najti razlog za svojo nesrečo. Končno razumemo resničnost našega zdravstvenega stanja in če je to naša življenjska pot, naj bo tudi tako.
4. Depresija
Vsi, ki se soočajo s končno diagnozo, bodo v tej fazi preživeli nekaj časa. To je najgloblja stopnja žalosti in ko smo tu, to pomeni, da smo opustili čarobno razmišljanje pogajalske faze in se pomikamo proti svoji realnosti.
Ta vrsta depresije je situacijska depresija in je ne smemo zamenjevati s klinično depresijo ali depresijo, ki je prosto plavajoča in brez prepoznavnega vzroka.
Depresija je povsem normalen in legitimen odziv na to situacijo.
Lahko se vprašamo, v čem je smisel tega ali onega, saj bomo kmalu zapustili to zemljo. Zakaj bi se trudil skrbeti za svoj fizični jaz? Zakaj iti naprej? Morda imamo celo samomorilne misli, če razmišljamo, da bomo končali vse, bomo naši družini prihranili velike bolečine , kot je bil primer s komikom Robinom Williamsom in njegovo smrtno boleznijo.
5. Sprejem
Zadnja stopnja žalosti je sprejemanje. V tej fazi se začnemo zavedati, kaj gre in na to se moramo pripraviti.
Sprejem ne pomeni, da smo s situacijo v redu .
To samo pomeni, da smo vključili novice in da bomo zdaj uredili svoje zadeve. To je naša nova norma. Mnogi od nas bomo začeli se obrnite na naše ljubljene in hrepenite po tem, da bi na tej točki preživeli kvaliteten čas z njimi.
Naši odnosi se bodo okrepili in ne bomo se 'znojili drobnih stvari', saj vemo, kaj je zdaj pomembno. Ljudje v tej fazi pogosto precej globoko čutijo svoje povezave z drugimi in izrazijo, da je v življenju pomembna le ljubezen, ki jo dajete, in ljubezen, ki jo prejemate.
Deliti:
