Ko vaš partner išče vašo pozornost - prepoznavanje in izpolnjevanje potrebe po pozornosti

John Gottman, svetovno znan raziskovalec odnosov, je želel razumeti, kaj nekatere odnose dela, medtem ko druge propadajo.

Torej je Gottman v obdobju 6 let preučeval 600 mladoporočencev. Njegov ugotovitve razkrili pomembno luč, kaj lahko naredimo za povečanje zadovoljstva in povezanosti v naših odnosih ter kaj naredimo za njegovo uničenje.

Gottman je ugotovil, da je razlika med tistimi odnosi, ki uspevajo (gospodarji), in tistimi, ki ne (katastrofe), veliko povezana s tem, kako se odzivajo na ponudbe za pozornost. Kaj je ponudba za pozornost?

Gottman opredeli ponudbo za pozornost kot vsak poskus enega partnerja drugemu za potrditev, naklonjenost ali katero koli drugo pozitivno povezavo.

Ponudbe se prikažejo na preprost način - na primer nasmeh ali pomežikanje - in na bolj zapletene načine, na primer prošnja za nasvet ali pomoč. Tudi vzdih je lahko ponudba za pozornost. Lahko ignoriramo ponudbe (obrnemo se stran) ali postanemo radovedni in postavljamo vprašanja (obračamo se proti).

Večina ponudb ima podtekst, ki kaže na resnično željo vašega partnerja. Ni nujno, da ste bralec misli, morate biti le radovedni in postavljati vprašanja, da to preverite. Če na primer partner, ki išče pozornost, reče: 'Hej, ali se ne bi bilo zabavno naučiti plesa salse?' drugi partner pa odgovori: Ne, ne maram plesa & hellip; ' drugi partner se odkloni od te ponudbe za pozornost.

Pri ponudbi gre najverjetneje za druženje kot pa za plesno dejavnost. Torej, morda poskusite: »Želim si, da bi mi bil ples všeč, a ne & hellip; lahko naredimo kaj drugega skupaj? '

Če najdete resonanco s tem scenarijem, je to eden od znakov, da je vaš partner iskalec velike pozornosti. To ne pomeni, da je v njihovem vedenjskem vzorcu napaka, to pomeni, da jim ne posvečate toliko pozornosti. Ne potrebujete odgovora, kako ravnati z iskalci pozornosti, prepoznati morate partnerjevo ponudbo za pozornost in jo izpolniti.

Gottman je ugotovil, da so se pari, ki so ostali skupaj (mojstri), obrnili proti ponudbam za pozornost v 86% primerov, tisti, ki niso ostali skupaj, pa proti ponudbam za pozornost le 33% časa. Njegova raziskava podpira tisto, kar vsak dan vidimo v pisarni. Konflikt, jeza in zamera nimajo več opravka z velikimi težavami, več pa s tem, da v razmerju ne dobimo pozornosti in ji ne namenimo pozornosti, da lahko uspeva in preživi.

Kaj pa, če bi oba partnerja resno jemala svoja partnerja in jim dala prednost, da jih opazimo in odgovorimo nanje? Kaj če bi razvili preproste spretnosti za prepoznavanje ponudbe in preproste načine, kako se obrniti?

No, po Gottmanovih besedah ​​bi bilo manj ločitev in bolj srečnih, povezanih in zdravih odnosov!

Kako ravnati s partnerjem, ki išče pozornost, in izpolniti njihove potrebe

1. Posedite se skupaj in si sestavite seznam običajnih ponudb za pozornost. Vsak za drugim prepoznajte pogost način, da opazite, kako se oglašate za svojega partnerja. Nadaljujte naprej in nazaj, dokler si ne morete misliti drugače.
2. V naslednjem tednu se lovite možnih ponudb za pozornost partnerja. Zabavajte se .. bodite razigrani & hellip; vprašajte svojega partnerja, ali je to ponudba za pozornost?
3. Ne pozabite, da usmeritev k ponudbi ne pomeni nujno, da partnerju rečete da. Obrniti se pomeni, da partnerjem priznate željo po pozornosti ali podpori in jo nekako izpolnite. Mogoče zamuja, na primer »Zdaj ne morem govoriti, ker sem sredi projekta, vendar bi rad pozneje preživel čas z vami. Ali lahko to storimo danes zvečer? '
4. Če vaš partner pogreša ponudbo za pozornost, namesto da bi bil razočaran ali nezadovoljen, mu sporočite, da gre za ponudbo za pozornost. Podobno, ko vaš partner opozori na zgrešeno ponudbo, si vzemite čas, da postavite vprašanja in odgovorite.
5. Najpomembneje pa je, naj bo rahlo, zabavajte se in vedite, da je razvijanje navade, da se nagibate k ponudbam, ena najbolj zdravih in podpornih stvari, ki jih lahko naredite za svojo zvezo.

Ti kazalci bi vam morali biti sposobni pomagati prepoznati in izpolniti partnerjevo ponudbo za pozornost. To ne bo samo okrepilo vaših odnosov, temveč tudi izboljšalo vaše komunikacijske sposobnosti.

Deliti: