Validacija: Skrivnost globlje povezave

Validacija Skrivnost globlje povezave

V tem članku

Odnosi so smešne stvari. Z zunanje perspektive se zdi nenavadno, če se zaradi neke nedoločljive povezave, imenovane 'Ljubezen', zavzamete za dobro počutje druge osebe. Pa vendar to počnemo. Ne uspemo in poskusimo znova; včasih večkrat iskati partnerstvo, ki bo vzbujalo občutke ljubezni in pripadnosti. In tudi takrat ljubezen ni stalnica. Brez ustrezne nege lahko vene in odpihne. Na srečo obstaja nekaj znanosti, ki ga je treba ljubiti; in obstaja resničen način, da zagotovite, da ne bo le ostal v vašem razmerju, ampak tudi naraščal: preverjanje veljavnosti.

Kaj je validacija?

Ko me vprašajo o najpomembnejših stvareh, ki jih lahko par naredi, da ostaneta povezana, ponavadi dam 3 odgovore: Lastnik svojih stvari, empatija in potrditev. Medtem ko bi lahko prva dva imela svoje članke, se želim osredotočiti na tretjega, ker je pogosto vir drugih.

Kaj je validacija? Pripravljenost za priznanje perspektive nekoga drugega (v tem primeru še posebej vašega partnerja) je subjektivno resnična in objektivno veljavna. Ne strinja se z njimi in tudi ne pravi, da so pravilni. To je preprosto priznavanje njihove perspektive in sledenje njihovi notranji logiki.

Validacija hrani ljubezen

Razlog, da verjamem, da je zmožnost preverjanja tako bistvena veščina za poglobitev povezave s partnerjem, je precej preprost. Če želite nekoga resnično potrditi, ga morate biti pripravljeni razumeti; in bolj ko iščete razumevanje, bolj se bo vaš partner počutil varnega, ko bo delil svoj svet z vami. Varneje kot se počutijo, lažje bodo poglobili ljubezen v zvezi.

Vendar je dvosmerna ulica. Če en partner opravi vse validacije, drugi pa se ne potrudi, je morda čas, da nekaj opravite. Oba morata biti ranljiva, kar pa ni vedno lahko!

Potrditev ni namenjena slabovidnim

Validacija je ena tistih veščin, ki se sliši zares čudovito, z vajo pa lahko ljubezen v vašem odnosu dvigne na drugo raven; ni pa vedno lahka naloga. Potreben je zelo močan in odporen odnos, da lahko izplavate do globokega konca in doživite, kaj si vaš partner v resnici misli o vas, ne da bi se zagovarjali.

Kako preverim veljavnost?

Če vam bom povedal, kako pomembno je potrditi svojega partnerja, vam bom verjetno povedal, kako to storiti, kajne? No, tukaj je:

  1. Prepričajte se, da razumete, kaj govorijo. Če ne veste natančno, o čem govorijo, prosite za pojasnilo. Ne pozabite povedati partnerju, kateri kosi vam manjkajo. Včasih je napačna komunikacija tako preprosta, kot če besede ne slišiš jasno ali ne veš, kaj to pomeni.
  2. Sledite notranje logika njihove izjave. Ni nujno, da je objektivno smiselno biti pomemben. Ljudje se bojijo napak, čeprav jih večina ni objektivno strašljiva. Če lahko njihovo interpretacijo dogajanja povežete z njihovimi občutki, potem boste na dobri poti, da jih potrdite!
  3. Ne pozabite, da ne gre za vas. To še posebej velja, če ste 'problem'. Nekaj, kar ste rekli, naredili ali niste, je partnerju poslalo sporočilo in ta se na to sporočilo odziva. Upoštevanje tega vas bo zaščitilo pred obrambo in razveljavitvijo njihovih izkušenj.
  4. Izrazite svoje razumevanje. Potegnite nit iz tistega, kar je vaš partner doživel, z njegovo interpretacijo in v njihova čustva. To jim bo povedalo, da razumete, od kod prihajajo.

Validacija postane lažja s prakso

Kot pri večini stvari je tudi potrditev partnerjeve perspektive veščina, ki zahteva vajo. Bolj ko ste pripravljeni vaditi, lažje bo. In bolj ko se bosta s partnerjem drug drugega potrjevala, globlje bo vaše razmerje postajalo!

Toliko več bi lahko rekli o pomembnosti preverjanja veljavnosti vašega partnerja, toda tukaj ga bom danes pustil. Kateri so nekateri načini, na katere ste se v svojem odnosu počutili potrjene?

Deliti: