Faze razpada in nasveti za hitrejše zdravljenje

B ponovne prikupe niso le težke, pogosto imajo občutek, da je nekaj v nas umrlo. Izguba odnosa je pogosto lahko prav tako boleča kot izguba ljubljene osebe. In to je smiselno - te osebe, s katero ste bili tako tesno povezani, ki je bila tako prepleten del vašega življenja, nenadoma ni več; nedosegljiv, nedotakljiv. Tudi če je bil razhod dobre volje in sporazumno , in ste se odločili ostanite prijatelji (kar je spet zelo diskutabilno), nemogoče je popolnoma izbrisati občutek popolne izgube.

In res je izguba - izguba prihodnosti, ki ste si jo predstavljali z njimi. Izguba vseh tistih čudovitih časov, ki ste jih delili, ali tistih, za katere ste mislili, da bodo kmalu.

Torej, kako naj nadaljujemo s srčnim razpadom?

Prebolevanje razpada vključuje popravilo naših porušenih upanj, sanj in src. Seveda je najboljši zdravilec vseh čustvenih ran čas; obstaja pa nekaj stvari, s katerimi si lahko pomagaš.

Najprej vedite, da je preboleto srce zelo podobno kakršni koli obdelavi žalosti. Šli boste skozi številne, če ne celo vse iste faze:

Faza 1: Zanikanje.

To se zgodi pred, med in po dejanskem razhodu. Lahko se pretvarjamo, da ni nič narobe. Ko je prekinitev uradna, se lahko pretvarjamo, da ni nič, ali verjamemo, da gre zgolj za boj in da bomo to lahko rešili. Nenehno preverjamo svoje telefone, ali obstaja kakšno sporočilo. Ves čas se prepričujemo, da se bo vse vrnilo v normalno stanje, čeprav globoko v sebi vemo, da tega v resnici nikoli ne more biti.

Faza 2: Jeza.

'Kako mi je lahko to storil?'

Zdi se nam, da jih sovražimo, in vsem, ki bodo poslušali, povemo, kako hudo jim je bilo in koliko so nas prizadeli. Resnica pa je, da bi jih v sekundi vzeli nazaj, če bi kar poklicali & hellip;

Faza 3: pogajanja.

Naredili bi vse, da bi jih dobili nazaj! Odpustili jim bomo vse, kar so storili. Samo nekako želimo biti izvlečeni iz te globoke, temne jame obupa in narediti stvari takšne, kot so bile prej.

4. stopnja: depresija.

Počutimo se popolnoma potrti. Jokamo in se sprašujemo, kaj smo storili, da smo si to zaslužili. Zjutraj vstati iz postelje je naloga in vse, kar želite storiti, je, da se potopite v lastne boleče občutke.

Čeprav je ta stopnja najtežja, je pred nami luč - ste na poti do resničnega zdravljenja. Če se ta faza predolgo razteza, morate poiskati pomoč pri strokovnjakih, prijateljih in družini. Ne pozabite, da ni sram prositi za pomoč.

Faza 5: Sprejem.

Tu se začne pravo zdravljenje in prej ko pridete do te faze, tem bolje. To je stopnja, ko končno prepoznaš, da je res konec, in poti nazaj ni več. Sprejem je odličen kraj, saj odpira več možnosti za še boljšo ljubezensko izkušnjo.

Tu je nekaj nasvetov za hitrejše celjenje

Kako torej čim hitreje in neboleče priti do te točke? Tu je nekaj predlogov:

• Jokaj.

Solze se zacelijo. Solze očistijo. Naj tečejo. Lahko odstranijo toksine, znižajo stres in dvignejo naše razpoloženje. Tako kot odpuščanje so solze 100% za VAS, ne za njih. Jokate, da bi sprostili žalost, ki jo čutite.

• Vzemi nazaj svojo moč.

Ne pozabite, da imate zdaj nadzor - ne oni. V odnosih se ne zavedamo, toda oseba, ki jo imamo radi, ima toliko moči nad nami. Ko je vsega konec, jim to vzemite nazaj. Vedite, da imate nadzor nad svojim umom in občutki - in samo vi jih imate moč sprostiti. Torej, sprostite negativne spomine, vendar se držite lepih.

• Bodite nežni do sebe.

Bodite nežni in ljubeznivi do sebe! Vsak dan si začrtajte načrt ene malenkosti, ki jo boste storili, da se boste počutili posebno. Pridobite si nov videz, novo garderobo ali si privoščite nekaj, česar si običajno ne bi privoščili. Ni nujno, da gre za kaj drugega kot za kakšno malenkost, ampak naj bo to namesto vas in vaših potreb po spremembi. o vseh drugih.

Zamišljanje, prepuščanje samopomilovanju, nezdravi hrani, alkoholu in drogam ne bo imelo nobenega smisla. Vaš lepi, ljubeči jaz si zasluži boljše.

In piši, piši, piši. Vsakič, ko jim nekaj želite povedati, vsakič, ko čutite, kako čustvo v vas brbota, izrazite to; spusti vse dol. Po možnosti s pisalom in papirjem.

• Odpusti.

Odpuščanje ne gre za drugo osebo. Gre za VAS. In vaši občutki.

Opredelitev odpuščanja je »prenehati čutiti jezo do (nekoga, ki je naredil nekaj narobe): prenehati kriviti (nekoga)«, pa tudi »odpovedati se užaljenosti ali zahtevati povračilo«. Kaj to delate, osvobodite svoj um, telo in dušo, da se resnično premaknete naprej na boljše mesto.

• Ne jemljite osebno.

Vedite, da se je ta zveza končala, ker ni bila prava zveza niti za vas niti za njih.

To nima nič skupnega s tabo. Ste popolnoma ljubeznivi in ​​si zaslužite, da vas ljubi prava oseba.

Ne pozabite, da je skrivnost prebolevanja zlomljenega srca v vas. Obkrožite se čim pogosteje s svojimi navijačicami in tistimi ljudmi, ki vas imajo radi. Sprejmite njihovo podporo in opomnike, da ste lepa, skrbna, ljubeča oseba in si zaslužite biti ljubljeni. Otroški koraki vas bodo pripeljali, če je to tisto, kar potrebujete.

Karkoli naredite, samo poskrbite, da boste nadaljevali in se še naprej premikali v pravo smer.

Deliti: