Bi mu res morali odpustiti? DA. In tukaj je zakaj

Odpuščanje in ideja, zakaj bi odpustili nekomu, ki vas je prizadel, sta pogosto zelo zmedena. Zakaj bi navsezadnje odpuščali nekomu iz preteklosti, ki je izdal vaše zaupanje, vas zapustil, udaril ali spolno zlorabil? Zakaj bi pomislili, da bi svojemu možu odpustili, če:

• vozil pijan in ogrožal svoje otroke, ki so bili v avtu

• kockali in uporabljali droge, kljub obljubi, da tega ne bodo storili

• imel zunajzakonske zveze

• gledal pornografijo, nato pa jo zanikal in lagal

• kritiziral, omalovaževal in klical vas, še posebej, če je to storjeno pred drugimi ali vašimi otroki

• vas krivil za svojo jezo, nesrečo in razdražljivost

• vam dal tiho zdravljenje

• vas udaril, udaril s klofuto ali fizično zlorabil

• nenehno se pritoževal in nakazal, da stvari niso nikoli dovolj dobre

• izognili se prevzemanju odgovornosti za njegovo sodelovanje v vaših zakonskih težavah in konfliktih

• se sprl na družinskih in družabnih srečanjih

• odpovedana sporazumom

• načrtovanja in pomembne odločitve brez posvetovanja z vami

• prenehala komunicirati in postala čustveno nedostopna

• kršila vašo zasebnost

• domov prišel z zamudo ur brez najave

• čustveno, fizično, finančno ali spolno

(Opomba: to velja tudi za moške, katerih žene so jih prizadele, in vse, katerih partner je storil škodljive stvari)

Seznam poškodb in prestopkov je skoraj neskončen. Če ste katerega od teh izkušenj zagotovo vedeli, da vas niso spoštovali, zlorabljali, kršili ali zlorabljali.

Boleča čustva, ki jih čutite po zlorabi ali zlorabi

• nevarno, prestrašeno, negotovo in tesnobno

• osamljeni, nepodprti, negovani in nerazumljeni

• jezen in zamerljiv

• prizadet, žalosten, potrt, v zadregi in sram

Vaše zaupanje se zmanjša in vaša samopodoba se poruši. Lahko se pojavijo fizične bolezni, kot so glavoboli, letargija, zaprtje, driska in bolečine v hrbtu; lahko razvijete nespečnost in izgubite tudi apetit. Nasprotno pa se lahko znajdete v spanju za pobeg ali v prenajedanju, da se potolažite. Čustveno prehranjevanje se lahko kaže v prehranjevalni motnji.

Zakaj bi mu torej oprostili?

• da bi dobili olajšanje jeze, ranjenosti, zamere in strahu

• prenehati se počutiti kot žrtev in se počutiti močnejše

• imeti dobro zdravje in zmanjšati depresijo in tesnobo

• za izboljšanje spanja, apetita in sposobnosti koncentracije in osredotočenosti

• za izboljšanje vašega delovnega ali šolskega uspeha in skrbi za vašega otroka

• napredovati, zdraviti in imeti duševni mir

• vedeti, da je to v vašo korist, ne v njegovo korist

Prosimo vas, da z absolutno jasnostjo in gotovostjo razumete, da če mu odpustite, nikakor ne pomeni, da mu ne dopuščate, sprejemate ali opravičujete njegovega vedenja. Ne, sploh ne. Morda si sploh ne zasluži, da mu bo odpuščeno. Vi tega ne počnete zanj; to počnete zase.

Upoštevajte tudi, da mu odpuščanje tudi ne pomeni, da še naprej ostajate v škodljivih razmerah ali škodljivih ali nasilnih odnosih ali da mu še naprej dajete denar za poplačilo dolgov za igre na srečo ali za nakup mamil. To ne pomeni, da ste z njim čustveno, fizično ali spolno intimni. Tovrstne odločitve niso v nasprotju z odpuščanjem. Pomeni, da postavljate jasne meje in meje ter da definirate, kaj je za vas sprejemljivo.

Ljudem / možu lahko odpustite karkoli medtem ko uporabljate svojo inteligenco in diskriminacijo, da veste, da morate izstopiti iz razmerja in / ali postaviti jasne meje v njem.

Lahko rečete v redu, razumem, ampak kako najnaredi, kako naj odpustim?

Kako mu odpustiti (ali njej)

• upoštevajte, da je lahko druga oseba zdaj zelo drugačna (če je to iz vaše preteklosti) in da se lahko počuti obžalovanja in se je naučila na svojih napakah ali prekrških

• sočutni

• z absolutno gotovostjo vedite, da odpuščanje ni opravičevanje ali odpuščanje škodljivega vedenja

• razumeti, kaj nekdo počne in kako je povezan z vami o njih, ne o vas.

• menijo, da ljudje pogosto ravnajo zaradi nevednosti in lastne bolečine ter običajnih in reaktivnih načinov

• naredite 12 korakov, če ste v 12-stopenjski obnovitveni program

• se naučite uporabljati tehnike čustvene svobode (EFT) za lajšanje bolečih čustev in za ozdravitev od travme

Razumljivo je, da imate na ta članek nekaj močnih odzivov, kot je odpuščanje in ali je treba odpustiti, je lahko samo po sebi zmedeno in črevesno. In če se odločite za odpuščanje, je to lahko težko. Vzemite si čas za razmislek, razmišljanje in pregled zgoraj navedenih idej. In ne pozabite, odpuščati ni pozabiti in nikomur drugemu v dobro in olajšanje.

Deliti: