Postavljanje zdravih meja okoli praznikov

Postavljanje zdravih meja okoli praznikov

Ta letni čas, kot pravi pesem, je lahko najbolj čudovit čas v letu. Lahko pa je tudi najbolj stresen čas v letu, vendar vidim, kako to ne bi bilo dobre pesmi. Kljub temu je lahko ta letni čas izjemno stresen, ko gre za družinska in razširjena družinska srečanja.

Dodajte čudeže volilnega leta in večerna miza lahko postane precej napeta. Ne glede na to, ali vaš stres izvira iz tega, da se poskušate izogniti določenemu pogovoru ali poskušate preživeti več dni, ne da bi se spustili v burno prepir ali izgubili razum, tukaj so štirje nasveti za postavljanje zdravih meja okoli praznikov in življenja na splošno.



4 nasveti, kako postaviti zdrave meje v prazničnem času

1. Čas

Preživljanje časa z družino je lahko čudovito in/ali stresno, zato je pomembno poznati svojo mejo. Ne glede na to, ali gre za 3 ure ali tri dni, veste, koliko časa lahko preživite v teh situacijah, preden se zavežete, kako dolgo boste ostali na počitnicah. Če vam je po pol dneva v družini neprijetno ali ste pod stresom, potem ustrezno načrtujte.

Prilagajanje časa je lahko za ljudi težko zaradi tega, kako se je to vedno izvajalo, a če vam je status quo skozi vse leto nenehno povzročal stres in frustracije, je morda čas, da ukrepate v najboljšem interesu svojega duševnega zdravja.

Če postavite svoje duševno zdravje kot prednostno nalogo, tako da postavite meje ob določenem času, lahko pomeni, da se oglasite dan pozneje ali odidete dan prej. To lahko celo pomeni, da vzamete ločen avto od vašega pomembnega drugega ali družinskega člana, s katerim običajno vozite skupaj. Karkoli že je, poznajte svojo mejo in načrtujte okoli nje.

2. Teme pogovora

Nekateri preživijo čas za večerno mizo in tiho šepetajo, prosim, ne omenjajte politike, nič drugega kot politika. Še posebej, če sedijo poleg svojega strica rasista, ki je samooklicana najbolj odprta oseba, kar jih pozna.

Ne glede na to, ali gre za politiko, izbiro poklica, družinske člane, vprašanja o tem, kdaj boste imeli otroke, ali vam povem, kako vzgajati svoje otroke, ali katero koli od tistih zabavnih tem, zaradi katerih razmišljate, da bi se pretvarjali, da ste bolni ali na počitnicah na destinaciji, je pomembno, da vedeti, kaj so in kako se jim izogniti.

Iskanje načinov, kako prijazno spremeniti temo ali obravnavati dejstvo, da o tem raje ne bi govorili, je lahko težko, vendar je tudi potrebno. Preden greste v morebitno počitniško vojno območje, se spomnite tem, ki se jih boste izogibali in kako nameravate to narediti. Če ste v razmerju, je lahko vadba s partnerjem odličen način, da se pripravite. Vso srečo.

3. Vesolje

Tudi ob obisku za praznike je prav, da najdeš čas in prostor zase. Počitnice so lahko glasne, ne glede na to, ali gre za otroke, ki tečejo naokoli ali za dedka, potem ko je v svoj jajčni olj nalil preveč ruma. Če se zaradi počitniškega okolja počutite neprijetno in ste pod stresom, je morda čas, da se prikradete na sprehod, se odpravite na vožnjo ali se skrijete v prazno sobo in preberete knjigo.

Dobiš lahko tudi hotel ali ostaneš kje drugje. Zavedanje, da je v redu ostati nekje drugje ali si vzeti odmor in se umakniti, lahko odstrani veliko počitniških tesnob.

Vesolje

4. Čustveni

V tem letnem času se je težko veseliti, če imate družinske člane, ki vedno najdejo načine, kako se počutite slabo ali pa v vaše življenje dodajo več drame, kot ste si kdaj želeli. Lahko vas spravi v sredino družinskega spora, vas spopade s krivdo (morda celo zaradi postavljanja zdravih meja), ste pasivno-agresivni ali številne druge stvari.

Izvajanje prejšnjih korakov lahko pomaga omejiti veliko teh stvari, vendar če menite, da so prazniki nenehno povzročali čustveni davek, je morda čas, da se pogovorite z osebo in določite pričakovanja, ki jih imate za ta praznični čas in za več let, da pridi. Če spregovorite in rečete, da bi bil hvaležen, če ne bi govorili o tem ... vas lahko reši pred prihodnjimi glavoboli in prizadetimi občutki.

Zaključek

Postavljanje zdravih meja je lahko težko, ker se lahko pri tem poškodujejo čustva ljudi. Ko postavljate meje, je včasih pomembno, da se z osebo pogovorite o tem, kaj se dogaja. Poskusite govoriti o sebi in ne o njih in jim dajte vedeti, da vam je mar zanje in da delate tisto, kar je najboljše za vaše zdravje. Če včasih še naprej kršijo vaše meje, je najbolje, da jim razložite, zakaj postavljate meje.

Postaviti zdrave meje pomeni biti spoštljiv in jim dati vedeti, kako bodo njihove odločitve vplivale na odnos. Ni mišljeno, da se izvajajo tako, da se počutijo slabo. Namesto tega postavljate pričakovanja in upate, da jih bodo spoštovali.

Včasih bodo družinski člani z vami celo razmišljali o tem, kako ravnati s stvarmi ali kako jim lahko pomagate, ko zaidejo v stare vzorce. Pogovor z družinskimi člani in postavljanje zdravih meja bo pripomoglo k zmanjšanju stresa in morda celo za najbolj čudovit čas v letu.