Nasveti, kako se izogniti grdim prepirom v razmerju

Nasveti, kako se izogniti grdim prepirom v razmerju

V tem članku

Prepiri so del življenja vsakega. Ves čas se prepiramo. Včasih je namerno, drugič nenamerno in se morda niti ne zavedamo, ko se prepiramo. Prepiramo se sami s seboj (Uf ... ponedeljek zjutraj je ... ali res moram vstati in iti v službo? Lahko bi poklical bolan ... ne, to delo moram končati ... ampak počakaj ... ali bo stavba padla, če ne bom šel noter ?) in se prepiramo z drugimi, z osebo na odjavi, ki vnese napačno ceno na vrečko pomaranč, s prodajalcem, ki vztraja pri potiskanju izdelka, za katerega nimamo interesa kupiti.

Nekateri se celo tiho prepirajo, ko dvignejo pest na druge voznike, za katere menijo, da so jih odrezali ali jih nekako razjezili. Torej, čeprav je prepir del človeške izkušnje, je to res lahko ena najbolj groznih interakcij, v katere se vsi ukvarjamo.

Na katere načine se lahko izognemo grdim prepirom in vodimo v bolj mirno produktivno življenje? Kaj se lahko naučimo o prepiranju, da bi ga lahko izklopili, preden preraste v nekaj resnejšega?

Zakaj se ljudje prepirajo?

Poimenujete ga in ljudje se lahko (in včasih se bodo) o tem prepirali. Nekateri ljudje so po svoji naravi prepirljivi – zdi se, da so dobili gen Argue. Večina otrok bo šla skozi obdobje prepira. Vprašajte katerega koli starša in povedali vam bodo o fazi, ko sta njihov sin ali hči odgovorila z ne na vse. Na srečo večina otrok po kratkem času zraste iz te faze. Odrasli pa se na splošno prepirajo o denarju, spolu, odločitvah, gospodinjskih opravilih in vrednotah.

Včasih je prepir najboljša stvar, ki jo lahko narediš

Nekaterim argumentom se ne gre izogibati. Nekatere situacije zagotavljajo povsem utemeljene razloge za prepir, celo glasen, močan prepir. Seveda, če ste v nevarni situaciji, je glasen prepir očiten.

Večino otrok naučijo uporabljati svoje notranje glasove in številnim odraslim je morda težko povzdigniti glas, navsezadnje zaradi te pogojenosti, vendar obstajajo dogodki, ki to zahtevajo. Očitno je, a če ste v fizični nevarnosti, niti ne pomislite, da bi uporabljali svoj notranji glas in bili vljudni – zdaj je čas, da razgibate svoje glasilke!

Zavedajte se, da se vsi prepirajo

Ja, res, to je res, ampak ko se pari prepirajo , najbolj boli. Če se prepirate z neznanci, nikogar ne zanima (sploh se ne spomnijo dolgo). Če se prepirate s prijatelji, na splošno dokaj hitro pridete do razumevanja ali premirja.

Ko pa se prepirate s svojim fantom ali dekletom, možem ali ženo, se lahko zgodaj dogovorite, če pa se ne, je tu spor in to, kar sledi, grdo.

Kako se najbolje izogniti grdim prepirom? Pa poglejmo.

Ne povišajte glasu ali še huje, kričite

Ne povišajte glasu ali še huje

Včasih ni pomembno, kaj rečeš, ampak kako to poveš. Glasnost vašega glasu lahko pomeni jezo, tudi če se ne prepirate namerno. To še posebej velja v nekaterih kulturah. Nihče ne mara, da se nanj kriči, in kričanje na partnerja v prepiru je kot prilivanje olja na ogenj.

Samo ne storite tega in z malo sreče se bo vaš argument hitro prelevil v pogovor, v katerem upamo, da bosta oba ostala mirna in bosta zmanjšala glasnost. Katie Ziskind, terapevtka, ponuja ta nasvet, ko obravnava pretepe, ki se spremenijo v kričeče tekme, Da se to ne bi zgodilo, lahko pomaga znižati glas – in morda celo govoriti šepetajoče. Morda se zdi nenavadno, toda šepetanje lahko obdrži vašo temperamento pod nadzorom.

Ne grizite vabe

Ena taktika, ki jo nekateri ljudje uporabljajo v prepiranju, je, da se popolnoma zaprejo in se ne odzovejo na partnerja. V nekaterih primerih se lahko s tem končajo prepiri. Ne nagovarjajte in ne dražite se, da bi se prepirali s svojim partnerjem. Nekateri ljudje dejansko uživajo v prepiranju.

Ne dajajte tej osebi zadovoljstva, ker vas je spodbudilo k prepiranju.

Seveda se lahko včasih, če se ne prepirate s prepirljivim partnerjem, ta partner še bolj razjezi. Takšne situacije je najbolje zapustiti. Vendar pa obstaja nekaj raziskave ki je ugotovila, da je verjetnost, da bodo ljudje, ki so se pogovarjali prek argumentov, desetkrat bolj zadovoljna s svojimi odnosi.

Fizična zloraba pomeni samo pobeg

Lahko se začne s kozarcem, ki ga vržejo čez sobo, ali z nenavadno vožnjo, ki naj bi vas prestrašila. Takšne situacije se lahko in se bodo stopnjevale. Tri besede: samo pojdi ven.

Ne razmišljajte o tem, da bi ostali z nekom, ki vas med prepirom fizično zlorablja.

To je več kot grdo. To je lahko življenjsko nevarno. odidi. Oglejte si to za več informacije.

Poslušaj tukaj

Dobra komunikacija je ključnega pomena v vsakem odnosu in sposobnost poslušanja partnerja v vseh situacijah je pomembna sestavina uspešnega razmerja. Ena pomembna točka: poslušanje ni samo poslušanje. Sluh je fizični proces, pri katerem zvočni valovi vstopijo v vaše uho in se nevronsko prenašajo v možgane. Poslušanje je razumevanje in interpretacija teh zvočnih valov; razmišljajo o tem, kaj pomenijo.

Dobra komunikacija je bistvenega pomena

Razmislite o svojem komunikacijskem slogu. Se nagibate k pogovoru s partnerjem, ko se prepirate? Ali ste odklonilni? Ko je vaš partner razburjen, se o njih ne pogovarjajte. To ni spoštljivo in bo samo po sebi verjetno še stopnjevalo prepir. Prav tako ne bodite zaničljivi. Ne kličite imen. Te komunikativni slogi ne bodo pripeljali do dobre komunikacije.

Zdravljenje je pomembno

Pomembno je, da se spomnite, da morate po prepiru skrbeti zase in za svoj odnos. Na splošno bi se morala oba partnerja opravičiti.

Ko se čustva dvignejo, se morate dobro obnašati, potem ko se prah poleže.

Izgubite se v knjigi ali pojdite na Netflixovo popivanje. Pojdi ven s prijatelji. Upajmo, da ste se tako vi kot vaš partner naučili iz izkušenj, ki vam bodo pomagale pri preprečevanju morebitnih prihodnjih prepirov.

Deliti: