Življenje z duševno bolnim zakoncem? Tu je 5 načinov za obvladovanje

V tem članku

• Z zavedanjem pride tudi razumevanje
• Sočustvujte
• Ne postanite omogočevalci in ne njihovi terapevti
• Poiščite strokovno pomoč
• Ne pozabite skrbeti zase

Vpliv duševne bolezni na odnose lahko vpliva ne samo na dinamiko vašega odnosa, temveč tudi na vas same. Nekateri dnevi so dobri. Nekateri so slabi.

Druge dni se samo zdi, da je konec vajinega odnosa z nekom, ki ga imate tako radi in ste prisegli, da ga boste ljubili in ga držali v bolezni in zdravju.

Čeprav ni veliko raziskav o tem, kako duševne bolezni vplivajo na odnose, zlasti v zvezi z zakonsko zvezo, lahko brskate po internetu in našli boste veliko osebnih zgodb o tem, kakšen občutek mora imeti življenje z duševno bolnim zakoncem, še pomembneje pa je, načinov spoprijemanja.

1. Z zavedanjem pride tudi razumevanje

Začetek vsake faze razmerja bo drugačen in bo zahteval tudi drugačne prilagoditve. To velja tudi za tisto, kar družba opredeljuje kot 'normalno' razmerje.

Pred sklenitvijo zakonske zveze je bilo mogoče na dan razkriti duševno zdravje vašega zakonca. Morda ste celo pripomogli k njihovemu okrevanju, toda v zakonih, kjer duševne bolezni pridejo, ko se poročite (tj. Poporodna depresija), je zelo priporočljivo prebrati o diagnozi vašega zakonca.

Ko berete o diagnozi zakonca, se opremite, da boste bolje razumeli zakonca.

To vam bo omogočilo, da boste izboljšali svoje življenjske razmere in vam omogočilo, da svojega partnerja vidite v drugačni luči, ki je brez presoje. Konec koncev, ljubezen do svojega zakonca prihaja z ljubeznijo do njih z globokim razumevanjem, brez kakršnih koli sodnih odločb.

Pomembno je tudi opozoriti, da vas lahko, ko začnete brati o simptomih in diagnozah, sprva zavrne.

Nekateri simptomi so videti le kot 'negativni odnos'. Vedno imejte odprto srce in um.

Bodite pozorni na to, kar berete, in ne pozabite, da je namen vašega branja razumeti svojega partnerja, ne pa jih postavljati v opredelitev ali oznako.

Vendar bodite previdni; na internetu je nešteto virov, izbrati morate zanesljive, da se izognete nadaljnji zmedi.

Branje o tem, kako duševne bolezni vplivajo na odnose, bi lahko bil dober začetek.

2. Empatizirajte

Ko nekoga ljubiš, se z njim sočustvuješ.

Razlika med sočutjem in sočutjem je v tem, da z empatijo 'poskušate hoditi po njihovih čevljih' in globlje od tega; globoko razumete, kaj se dogaja.

Ko dajete sočutje, se povezujete s posameznikovimi bolečimi čustvi. Omogočate svoje občutke, da zameglijo vašo presojo, kar ovira vašo sposobnost nepristranske pomoči posamezniku. Toda z empatijo je povsem drugačen primer.

Ko uporabljate empatičen pristop, ponujate pomoč s stališča razumevanja.

Vključuje bodisi izrecno razumevanje, kaj doživlja drugi posameznik, bodisi zahteva, da vam drugi posameznik (ali tretje osebe, če ne morejo dobro komunicirati) pomaga razumeti meje in težave, s katerimi se sooča.

S tem pristopom spodbujate kritično razmišljanje drugega posameznika.

Če razumete zakonca, pomeni, da ne čutite samo tistega, kar čutijo. Pomeni tudi, da vaše pristno razumevanje izhaja iz zavedanja, skozi kaj preživljajo, kar je povezano z našo prvo točko - opremiti se z znanjem.

3. Ne postanite omogočevalci in ne njihovi terapevti

Učinki duševnega zdravja na odnos so, da je tako enostavno postati omogočevalec ali terapevt. Ko nekoga globoko ljubiš, je, da boš za svojo ljubljeno osebo naredil karkoli, kar vključuje, čeprav ne namerno, to, da postaneš njen mogoč.

Omogočanje osebe z duševno boleznijo pomeni, da kažete vedenja, ki sicer niso zlonamerna, vendar niso v celoti koristna. Ojačujete negativno vedenje, od tod tudi izraz 'omogočanje'.

Na primer, če ste v zvezi z osebo z diagnozo narcistične osebnostne motnje, pomeni, da ima vaš zakonec zelo ekstravaganten in skrajni pogled nase.

Vpliv te vrste duševnih bolezni na odnose je lahko primerljiv s pijavko, ki žrtvam sesa kri. Bolj ko se zabavate, ko jim dajate prednost, bolj jim omogočite motnje.

Ljudje z narcističnimi osebnostnimi motnjami se nagibajo k temu, da so središče vesolja. Ti narcisi bodo svoje potrebe videli kot edino potrebo, ki jo je treba izpolniti. Poroka z njimi lahko pomeni, da bodo vaše potrebe na koncu postavljene na drugo mesto. S tem jim bodo omogočili nadaljnje delo.

Druga nevarna stvar, ki jo morda počnete kot zakonski partner, je, da ste njihov terapevt.

Poleg tega, da se opremite z najsposobnejšimi metodami za pomoč življenjskemu sopotniku, ni vaša obveznost biti njihov terapevt. To ne bo delovalo na dolgi rok za oba ali za vse, kar je ostalo od vaše družine.

To je narobe, ne glede na to, ali ste psihološko pripravljeni. Prosite za podporo strokovnjakov zunaj zakonske zveze, ki bodo izvajali njihove terapevtske dejavnosti za zdravljenje vašega zakonca. Vaša vloga je, da ljubite, podpirate, sočutite in empatizirate svojega zakonca med njihovimi prizadevanji za okrevanje.

4. Poiščite strokovno pomoč

Iskanje strokovne pomoči je pri obravnavi kakršnih koli bolezni vedno na prvem mestu.

Kako bo duševna bolezen vašega zakonca vplivala na vaš odnos ali zakonsko zvezo, bo gotovo vplivala na samo zvezo, zato je zelo priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč v obliki svetovanja.

Udeležba na terapevtskih sejah in svetovanje s profesionalnimi terapevti bo zagotovo odpravila nekatere težave pri skupni obdelavi vaših občutkov v paru.

Poleg tega vam bo to pomagalo pri pridobivanju znanja o obvladovanju in komunikacijskih strategijah za izboljšanje odnosa s svojim zakoncem.

S svetovanjem se opremite z drugačnim stališčem, novo perspektivo in harmonijo v okoliščinah, s katerimi se je težko spoprijeti.

V zakonski zvezi z nekom z duševno boleznijo je zelo verjetno, da greste skozi presenetljive občutke do zakonca ali do njega, zaradi katerih se lahko počutite krive zaradi doživljanja - to je začarani krog!

Na primer, lahko doživite gnus, frustracije, nezadovoljstvo ali celo sovražnost do partnerja, čeprav veste, da situaciji ne more pomagati.

Izgorelost ni presenetljiva.

Takšne mučne občutke lahko koristno preiskujemo s pomočjo svetovanja in terapije.

S terapijo lahko pari ugotovijo, kako zgraditi trdne meje in pravilno izraziti svoj pogled na odnos, čeprav se zaenkrat in medtem ko je vaš zakonec duševno bolan, osredotoča na spoprijemanje (duševno nestabilni zakonec ne bo lahko zdaj vlagajo v odnos) terapija vam bo pomagala, da se bosta spoprijela s tem.

5. Ne pozabite skrbeti zase

Nikoli ni sebično skrbeti zase; nujno je, če ste poročeni z zakoncem z duševno boleznijo. Če izgubite pogled na skrb zase, se ogrožate tudi zaradi duševne bolezni, ki bo tudi ogrozila vaš zakon.

Samooskrba ne pomeni razkošnih term ali dragih kopeli; preprosto lahko samo vadite samooskrbo, tako da se prepričate, da jeste hranljivo hrano, imate dovolj spanja, se gibate ali se preprosto poskušate naučiti ali naučiti hobija, ki ga zelo uživate.

Te navade se lahko izkažejo za zelo pomembne pri lajšanju izgorelosti.

Skrb za partnerja z duševno boleznijo se lahko izkaže za zelo stresno, zato morate bolje poskrbeti zase.

Ne pozabite vzeti pomoči in podpore dobrodelnih organizacij in podpornih služb, s katerimi sodelujete (ali bi morali sodelovati), da bi dobili pomoč in podporo za svojega zakonca. Bolje kot večina poznajo izzive zakonske zveze z duševnimi boleznimi in pogosto nudijo nujne storitve, ki pomagajo in podpirajo tudi vas kot del njihovega paketa oskrbe.

Življenje vam bo kot zakonskemu paru prineslo različne izzive, vključno z duševnim zdravjem vašega zakonca. Kako duševna bolezen vpliva na odnose, se lahko razlikuje glede na diagnozo in njeno resnost. Kot ljubeč zakonec je pomembno, da ga podpirate, hkrati pa ostanete zdravi tako fizično kot duševno, tako da lahko bolj skrbite za duševno bolnega zakonca. Zgoraj so navedeni različni mehanizmi spoprijemanja, da boste to lahko storili.

Močno in zdravo partnerstvo bo pokazalo, da je duševna bolezen še ena ovira, ki jo je mogoče obvladati in premagati. Poroka je partnerska zveza, kar pomeni, da je skrb za zvezo v času bolezni vaša odgovornost. S sodelovanjem in ljubeznijo bo vaš zakon zdržal tudi najtežje čase.

Deliti: