Prednosti odpuščanja v razmerju
V tem članku
- Zakaj je odpuščanje ključnega pomena
- Prednosti odpuščanja za odnose
- Odpuščanje lahko tlakuje pot do čustvenega zdravljenja
- Druge koristi odpuščanja
Odpuščanje je glavni dejavnik zdravih odnosov. Pari, ki imajo navado vaditi odpuščanje, imajo večje možnosti, da bodo uživali tako dlje kot tudi zelo zadovoljni romantični odnosi. Pravzaprav raziskave tudi kažejo, da imajo ljudje, ki izvajajo brezpogojno odpuščanje, večjo verjetnost, da bodo živeli dolgo življenje.
Zakaj je odpuščanje ključnega pomena
Medtem ko obstajajo številne koristi odpuščanja, v katerih lahko uživate, ko težavo postavite za seboj, je ključno razumeti, kakšno vlogo ima odpuščanje v odnosu. Morda se ne zdi tako, toda odpuščanje je eden od ključev zdravega odnosa, predvsem zato, ker se bodo ljudje v določeni točki zagotovo zmotili.
Vsi smo ločeni posamezniki in vsak od nas ima svoja stališča in miselnost. Podobno smo vsi pomanjkljivi in neizogibno delamo napake, zlasti kadar smo ranjeni. Čeprav to enemu ne daje izgovora, da bi nekoga v veliki meri zlorabil, vam daje razlog, da odpustite drugi osebi v zvezi. Če želite uživati v dolgih in zdravih odnosih z nekom, ki ga zelo cenite, boste morali delati na svoji sposobnosti odpuščanja.
Prednosti odpuščanja za odnose
Obstaja več fizičnih in duševnih koristi odpuščanja, vendar ali veste, da lahko tudi odnosi uživajo koristi odpuščanja?
Pari, ki redno vadijo odpuščanje, so pokazali večjo vedenjsko regulacijo. Poleg tega kažejo pozitivno motivacijo tudi do svojega partnerja, kar pomeni, da namesto, da bi se zamerili ali se zamerili, dejansko opustijo primer. Ne samo to, temveč si prizadevajo tudi za ohranjanje pozitivnih odnosov, ki vključujejo manj sovraštva, kaznovanja in sovražnosti.
Ko ste v postopku odpuščanja svojemu partnerju, se tudi on ali ona začne sramovati zaradi bolečine, ki vam jo povzročajo. Sram se pojavi le zaradi ranljivosti. Kadar je nekdo jezen ali prizadet, je v njegovih odzivih to precej vidno, kar prav tako jezi in poškoduje sogovornika, zato cikel nadaljuje. Ko pa potisnemo bolečine v hrbtu in se umaknemo razumevanju, je rezultat odnos, ki je na obeh straneh odprt za ranljivost. Ko sočustvujemo s partnerjem in ugotovimo, kdaj nas boli ali se počutimo prizadetega, lahko resnično odpustimo in osvobodimo svoja srca, hkrati pa krepimo povezanost s partnerji.
Odpuščanje lahko tlakuje pot do čustvenega zdravljenja
Številne študije tudi kažejo, da lahko odpuščanje utira pot k zdravljenju čustvenih poškodb. Druge koristi odpuščanja v zvezi vključujejo tudi omogočanje medsebojne empatije in spodbujanje odnosne odpornosti. Vse skupaj krepi odnos. Odpuščanje poleg obnavljanja pozitivnih misli obnavlja tudi pozitivna vedenja in občutke. Z drugimi besedami, odpuščanje lahko razmerje povrne v stanje, kakršno je bilo, preden je prišlo do težave.
Druge koristi odpuščanja
Koristi, ki jih ima odpuščanje pri pozitivnem vedenju, segajo zunaj odnosov; odpuščanje je povezano z dobrodelnimi donacijami, večjim prostovoljstvom in podobnim altruističnim vedenjem. Odpuščanje je koristno za srce. Predlagano je, da je odpuščanje povezano s krvnim tlakom, nižjim srčnim utripom in lajšanjem stresa. Posledično lahko odpuščanje dolgoročno koristi ne samo vašemu srcu, temveč tudi celotnemu zdravju.
Odpuščanje naj bi bilo tudi pozitivno povezano z različnimi vidiki zdravja; somatske težave, utrujenost, kakovost spanja, fizični simptomi in uporabljena zdravila. Posledično je zmanjšanje negativnih učinkov, kot so simptomi depresije, okrepilo obvladovanje konfliktov in duhovnost. Odpuščanje človeku tudi omogoča lajšanje stresa, kar pa pomembno vpliva na splošno zdravje.
Spodnja črta
Odpuščanje v partnerskem odnosu, pa tudi odpuščanje je na splošno koristno za telo in duha, kar je zadosten razlog za to, da opustite bolečino in jezo ter odpustite sogovorniku.
Ne pozabite, da je odpuščanje proces, ki ljudem pomaga sprostiti jezo in bolečino, hkrati pa se počutijo manj ranljivi in močnejši za druge. Upoštevajte, da nezaslišanega vedenja ni treba dopuščati in tudi ne gre za strinjanje z vedenjem druge osebe. Vendar odpuščanje človeku da priložnost, da prekine neprekinjen krog zamer in sovraštva, in mu omogoči, da prinese duševni mir, ki človeku pomaga naprej. Ne pozabite, da odpuščanje zahteva tako trud kot čas in da je vadba odpuščanja temelj srečnega in zdravega odnosa.
Deliti:
