Kako se boriti proti dolgčasu v zakonu

Dolgčas v vašem zakonu

V tem članku

Kot terapevtka za pare vidim veliko romantičnih odnosov, na katere vpliva dolgčas, in ugotavljam, da obstajajo plasti in številni možni temeljni vzroki. Se znajdete v vsakdanji rutini ali potrebujete rešilno vrv, da oživite povezavo v vašem razmerju? Pokril sem te! Toda najprej morate odkriti, kaj bi lahko bile temeljne težave in kako jih obravnavati z empatijo do partnerja.

#1. Bi se lahko izogibali konfliktom?

Pri mnogih parih sem ugotovil, da se je to, kar so dojemali kot dolgčas, pokazalo v tem, da so se izogibali konfliktom in niso znali zagovarjati sebe in svoje potrebe. Lahko obstaja strah pred zibanjem čolna ali povzročanjem drame, če poveste, kako se počutite, ali opozorite na težavo. Prav tako ljudje verjamejo, da se njihov partner ne bi spremenil ali da bi mu bilo mar, in so se morali odločiti, da so stvari tako, in so se morali s tem spopasti.

Dovolite si, da vprašate, kar potrebujete, in se pogovorite o trenutnem vprašanju, ki vpliva na vaš odnos. Ne pozabite obtoževati, sramovati ali kritizirati svojega zakonca in nadaljujte z razpravo o trenutni temi tako, da noter ne vržete vsega, razen kuhinjskega pomivalnega korita. To se na začetku morda zdi neprijetno, a če to storite s sočutjem in razumevanjem, vam lahko pomaga doseči jasnost. o tem, kaj morata oba biti srečnejša.

#2. Ali domnevate, da je tudi vašemu partnerju dolgčas? Kaj pa, če so in niso prijazni glede tega?

Nikoli ne predpostavljajte realnosti nekoga drugega ali tega, kako se počuti. Vedno je pomembno, da se pozanimate in vas zanima, kakšne izkušnje ima vaš zakonec. Če jim je dolgčas in jim to ni prijazno 1) Lahko se spopadeš s tem, 2) Čeprav je morda težko, jih poslušaj, ne da bi se poskušal braniti (ogromno!) Potrdi njihove občutke in jim daj vedeti, da kljub temu tomu sporočiš. ker vam je neprijetno slišati, da se tako počutijo, želite razumeti, kako lahko najbolje zadovoljite njihove potrebe. 3) Imeti empatijo in sočutje. Jeza ali njihova neprijaznost je le parana, ker so verjetno globoko prizadeti in hrepenijo po tem, da bi bili povezani z vami.

Potrebuje nekaj čustvenih mišic in pari morajo imeti te iskrene pogovore za rast. Ljudje so nagnjeni k razmišljanju, kako lahko gredo stvari narobe, če pravijo, da jim je dolgčas, in poskušajo predvideti, kakšna bi bila njihova reakcija, tako da se možnosti za povezavo pogosto zaprejo. Ne pozabite, da ne moremo nadzorovati, kako se bo naš partner odzval, in tudi ne moremo domnevati, da bo tudi naš partner užaljen. Do druge osebe lahko ravnamo le s sočutjem, prijaznostjo in skrbnostjo, ko z nami delimo, kaj se dogaja.

#3. Ali postavljate prava vprašanja?

Mislim, da je koristno, ko se pari znajdejo v tej situaciji dolgčasa, da se spomnijo in začnejo od začetka. Svoje stranke vprašam: Kako ste se spoznali? Kaj vas je pritegnilo drug pri drugem. Kako ste se počutili, ko ste bili s to osebo? Kaj ste imeli takrat skupnega? Naj povesta zgodbo o svojem razmerju, kar jima običajno omogoča, da preideta iz samozadovoljstva v nostalgijo. Prav tako bi vprašal, če bi se jutri zbudila in bi se zgodil čudež in bi imela popolno razmerje, kaj bi si želela?

#4. Se izogibate resnici?

Po mojih izkušnjah je včasih dolgčas tudi izbira, da ostaneš udobno v trenutnem razmerju, ki jim morda ne služi. Zazibaj čoln in si želim več strasti inintimnostbi nekatere prisililo, da sprejmejo težke odločitve ali odidejo iz razmerja, preden so na to pripravljeni. Videla sem, da se to dogaja veliko, velikokrat, ko se zadrževanje dolgčasa izplača. Bodite pozorni na to, kje ste s poroko. Če bi stvari ostale tako do konca življenja, bi bilo to v redu z vami? Če ni, je čas za ukrepanje.

Obstajajo tudi posebni načini, kako govoriti o dolgčasu, ne da bi izgovorili besede Dolgčas sem. Običajno to pomeni, da imam potrebo, za katero ne vem, kako naj jo izrazim. To je dobra vaja, ki pomaga parom priti v stik s tem.

Vsi potrebujemo 4 A:

  • Priznanje (biti opažen in viden. Zelo primitivna potreba; nedosledno nepriznani se počutijo, kot da niso pomembni)
  • Sprejemanje (Kdo sem, je dovolj dober zate)
  • Naklonjenost
  • Pozor

Pari se lahko pogovarjajo in vsak partner lahko s primeri spregovori o tem, kaj jim štirje A pomenijo, in se zaveže, da bo za vsakega postavil merljive cilje. tj. – Želim si več pozornosti, to pomeni, da želim nerazdeljeno pozornost po večerji brez telefonov ali naprav, ali se želim več držati za roke s tabo ali dobiti več kot kljukati, ko se poljubljamo.

Preberite tudi: Najboljši nasveti za odnos, kako naj ljubezen traja dlje

Te nasvete si vzemite k srcu in začnite postopek za premostitev vrzeli do večje jasnosti inkomunikacijo, zaradi česar je dolgčas preteklost.

Deliti: