Kako se okrevati po nezvestobi - 5 ključnih korakov za preživetje nezvestobe

V tem članku

• Časovni načrt za obnovitev nezvestobe
• Faze okrevanja po nezvestobi
• Dosezite točko popolnega razkritja
• Ponudite empatijo drug za drugega
• Opraviči se in prevzemi odgovornost
• Odločite se, ali boste ostali skupaj
• Obnovite zaupanje v svoj zakon

Nezvestoba. Nikoli si niste mislili, da se bo to zgodilo v vašem zakonu, ampak tukaj je. Se vam zdi, da ste prepuščeni sami sebi, da si opomorete po nezvestobi?

Večina strokovnjakov se strinja, da zakonske zadeve morda nimajo dolgega roka uporabnosti, vendar puščajo sled škode, bolečine in bolečine v srcu.

Okrevanje po nezvestobi, zdravljenje po varanju in ponovna vzpostavitev zaupanja v zvezi zahtevata čas in pomoč iz različnih virov.

Preden se poglobimo v korake, potrebne za okrevanje po nezvestobi, je veliko vprašanje, kako se je to zgodilo? Kako je vaš zakon padel tako daleč, da bi kdo od vas zalutal?

Nezvestoba ima lahko različne oblike, od čustvene do intimne narave.

Toda pomembna stvar, ki se je zgodila, je kršitev zaupanja.

Ko se zgodi nezvestoba, to pomeni, da je eden od zakoncev kršil zakonsko zaobljubo, da bo imel oči le za svojega zakonca. Vidva sta si ustvarila skupno življenje - toda zdaj se vam zdi, da propada.

Ko enkrat sprejmete, da se je nezvestoba dejansko zgodila, bo naslednjih nekaj vprašanj: Ali lahko uspemo? Ali lahko naša zakonska zveza traja po tej zadnji izdaji? Ali si lahko opomoremo od nezvestobe? Kako okrevati po nezvestobi?

Prebolevanje afere bo odvisno od številnih dejavnikov, vendar je mogoče to prebroditi in morda celo postati močnejši par kot kdaj koli prej.

Časovni načrt za obnovitev nezvestobe

Obstajajo koristni koraki, ki olajšajo zdravljenje, vendar vseeno zahteva čas.

Bližnjice za obnovitev po nezvestobi ni. Nekateri pari določijo enoletni časovni načrt za obnovitev po aferi, drugi pa dva.

Najpomembneje je, da se morata oba partnerja zavzeti za popravilo škode, obnovo zaupanja in ozdravitev zakonske zveze. Torej, prej ko dobite pomoč, tem bolje.

Poškodbe po aferi so za prevarane zakonce dotrajane. Izdani partner se pogosto vpraša, 'kako dolgo si opomore po nezvestobi?'.

Dolg je postopek, preden v zakonu doživite okrevanje po čustveni ali fizični zvezi.

Faze okrevanja po nezvestobi

Preden preučimo nasvete, kako se ozdraviti po nezvestobi, je ključnega pomena razumeti faze okrevanja po nezvestobi.

Čeprav ni enake velikosti, ki bi ustrezala vsem formulam za faze celjenja po nezvestobi, saj ima vsak par svoj edinstven položaj, je priporočljivo preučiti splošna načela faz okrevanja po aferi.

• Faza travme je najtežja stopnja ko se afera razkrije ali odkrije. Razkritje vam razbije samozavest in daje občutek, kot da se ves vaš svet sesuje. Priporočljivo je, da se v tej fazi žalovanja ne odločate o prihodnjem poteku vajine zveze, saj se počutite osamljeni, jezni in zmedeni.
• Približevanje ali faza razumevanja se zgodi ko se začnete premikati mimo prvotnega zanikanja ter jeze in zmede. Na tej stopnji boste morda upali v prihodnost, če se odločite, da želite ostati skupaj. Pripravljeni boste razumeti, kako se je zgodila afera, in obdelati, kje je vaš prispevek v taljenju vajine zveze in aferi, ki je sledila.
• Razvijanje nove stopnje odnosov objavi najpomembnejšo odločitev o tem, da ostaneta skupaj v paru ali pa se spustiš in greš naprej. Če se boste s pomočjo strokovnega strokovnega posredovanja odločili za obnovo prihodnosti, boste lahko našli zakone, ki vam bodo pomagali z novimi spoznanji, prožnostjo in močjo v zakonskem partnerstvu.

Tu je nekaj nasvetov, kako prebroditi afero in kako si opomoči od nezvestobe.

Okrevanje po aferi

1. Dosezite točko popolnega razkritja

Po nezvestobi se bo zakonec, ki je bil izdan, počutil popolnoma nemočnega; nimajo informacij in se bodo nenehno spraševali, kaj se je zgodilo.

Pravzaprav lahko postanejo obsedeni zaradi razvoja dogodkov. Domišljija ponavadi podivja, ko je to odvisno le od špekulacij.

Po končanem začetnem šoku novic se dogovorite, da se dobite in pogovorite o tem, kako so se stvari zgodile. Prepričajte se, da sta oba pripravljena, ker bo to intenziven pogovor.

Toda to je treba storiti.

Čas je, da dosežemo točko popolnega razkritja. Izdani zakonec si zasluži vedeti, kaj se je zgodilo od osebe, ki je to storila, in krivci morajo imeti priložnost, da zapis postavijo naravnost.

Pomembno je, da sta oba popolnoma iskrena; Pomembno je tudi, da vsi ocenijo svojo pripravljenost in pozneje zaprosijo za dodaten sestanek, da boste lahko informacije sčasoma prebavili.

Da bi se po nezvestobi pozdravili, naj bodo komunikacijske linije odprte in mirno poslušajte. To je le izmenjava informacij, ni čas za obtoževanje.

2. Ponudite empatijo drug za drugega

Vsaka stranka se bo nekaj časa počutila slabo. Torej, kako preboleti afero?

Očitno se bo zakonec, ki so ga prevarali, počutil izdanega in celo omalovaženega; toda zakonec, ki je varal, bo verjetno imel tudi vrtinec občutkov, vključno s krivdo in žalostjo zaradi storjene krivice. In oba zakonca bosta žalovala, kakšna je bila njuna zveza.

Okrevanje po tej nezvestobi zahteva, da oba zakonca ponudita sočutje do drugega. Prav tako zahteva, da se vsak od njih ne valja v lastnem samopomilovanju. Da, oba se počutita strašno glede tega, kar se jima je zgodilo. Toda upoštevajte občutke druge osebe.

Bolj ko se bosta oba osredotočila na to, kako se počuti sogovornik, lažje si bosta opomogla od lastnih težav.

3. Opraviči se in prevzemi odgovornost

Ne glede na to, kako težko je reči, mora vsaka vpletena oseba slišati, da je drugi žal.

Očitno naj se oseba, ki je prevarala, opraviči, ker je varala tako, da drugi zakonec ve za porok, da ji je resnično žal.

Toda oba zakonca se morata tudi pogovoriti in reči, da jima je žal, kaj je privedlo do tega, da je zakon končal v tej situaciji.

Nato morata vsaka sprejeti opravičila drugega - četudi traja nekaj časa, da prideš do te točke - da lahko nadaljujeta. In potem morata oba zakonca prevzeti odgovornost za kakršna koli dejanja, povezana z nezvestobo.

Oglejte si tudi:

4. Odločite se, ali boste ostali skupaj

Se še imata rada? To vprašanje je resnično v središču tega, kje bodo stvari šle od tu. Tudi če obstaja le kanček ljubezni, je dovolj.

Skupaj se lahko odločite za naprej. Seveda drugega zakonca ne morete prisiliti, da ostane - nadzorujete lahko samo svoje odločitve. Torej govori o tem.

Če bi ostali skupaj, kakšno bi bilo vaše življenje? Če bi ostala skupaj, bi lahko vzpostavila še močnejšo vez. Prepričajte se, da se pogovorite, da boste oba vedela, kam se bodo stvari od tu nadaljevale.

5. Obnovite zaupanje v svoj zakon

Ko se vrnete na prvo mesto, je čas, da začnete z obnovo.

Sprejmite, da bodo stvari drugačne, in bodite zavezani, da bo to delovalo.

Če želite okrevati po nezvestobi, morate žal začeti znova. Toda ne glejte na to kot na opravilo - glejte na to kot na priložnost. Številka ena, čas je, da stopite v stik s poročnim terapevtom.

Za posredovanje čustev potrebujete tretjo osebo in se pogovorite tudi o pomembnih vprašanjih, ki se bodo pojavila. Obnova zaupanja ni za tiste s srcem - prisilila vas bo, da se soočite z najbolj ranljivimi deli sebe.

Zavežite se, da se boste videli skozi to, z roko v roki, in si lahko skupaj opomorete.

Deliti: