Kako napačna komunikacija povzroča konflikte
Kolikokrat ste se že pogovarjali, tisti, ko vaš partner prizadeja vaše občutke, ste se umaknili? In ko se končno pogovorite o tem in razložite, zakaj ste bili ranjeni, se vaš partner tega ne spomni na enak način?
Kot klinični terapevt na območju Chicaga redno poslušam zgodbe, v katerih so občutki prizadeti, ljudje zavrnjeni, človek, ki ga boli, pa se tega niti ne zaveda.
Napačna komunikacija vodi do argumentov
Vzemimo za primer običajni scenarij, ko je bil vaš zakonec oddaljen. Ponotranjili ste, da je jezen na vas, siten nad vami, nezadovoljen z vami. Imate celo dokaz. Bil je kratek in zanemarljiv. Torej s čim se ukvarjate? Date mu / ji prostor. Umaknete se. Ne želite, da ga še naprej motite.
Ko vaš partner opazi, da ravnate drugače, lahko rečete: 'No, jezen ste name in sploh ne vem, kaj sem storil!'. In vaš partner lahko postane obrambni, rekoč: “Jezen sem !! !! Ti si tisti, ki se obnašaš čisto zanič «& hellip; in seveda se stopnjuje in zdaj se borite.
Ko se končno vrnete nazaj k temu, o čemer se pravzaprav prepirate, boste morda ugotovili, da je delo stresno ali pa mu je v mislih prepir z nekom drugim ali pa ni dobro spal. Toda preden pridete do te točke, je vrženih veliko obtožb. 'TI si me ignoriral, ko sem hotel govoriti s tabo!' 'Klicali ste me (kreten / čarovnica / itd.), Ko sem vprašal, kaj je narobe!' 'TI si rekel, da sem te motil, ko sem poskušal govoriti s tabo!'.
Oglejte si tudi: Kaj je konflikt v odnosih?
Prosite za pojasnilo
Naši možgani imajo to zares priročno navado, da izpolnjujejo podrobnosti. Vidimo govorico telesa in slišimo ton glasu, kmalu pa imamo celo zgodbo, ki temelji na nekaj podrobnostih. Včasih je resnično koristna socialna veščina. Včasih je to recept za katastrofo.
Enega, kar sem se naučil pri delu s pari, je, da nikoli ne morete preveč razjasniti. Vprašanje, kaj vaš partner misli in kako je mislil, da je to ključna informacija, preden se odzovete, še posebej, če se odzivate čustveno.
Za postavitev tega vprašanja pa sta potrebna zaupanje in ranljivost. Dovoliti nekomu, da ve, da vpliva na vas, je ranljivo. Dobili boste iskren, dobronamerni odgovor. Sporočanje lastnih potreb je zelo težko, tudi s svojim zakoncem. Komuniciranje na način, da vas partner sliši natančno in resnično & hellip; za to je potrebna praksa. Toda s prakso pride tudi uspeh.
Deliti:
