Kako se spoprijeti s posledicami afere vašega zakonca

Že nekaj let ste poročeni in menite, da je vaša zveza močna in ljubeča. Toda nekega dne pride zakonec k vam s priznanjem, da imata afero.

Prisegajo, da je konec in da želijo ostati v zakonu. Toda vaš svet je razbit z afero vašega zakonca. In ne veste, ali jim lahko še kdaj zaupate.

Zdi se, da je življenje po aferi mučno in bolečina zaradi nezvestobe nikoli ne mine. Kaj pa, če želite kljub poškodbam ostati s svojim zakoncem?

Kako se spopasti z afero v zakonu? In kako preboleti bolečino zaradi nezvestobe?

Obvladovanje afere zakonca ni niti prijetno niti enostavno. Če izvemo, da je bil vaš zakonski partner z drugo osebo, je travmatična novica in za obdelavo potrebuje čas.

Vaša prva reakcija na afero zakonca je morda ta, da želite izstopiti iz zveze in si ne prizadevati za spravo. To je velika odločitev, o kateri je treba razmisliti zelo previdno.

Nekaj ​​stvari, ki jih je treba preučiti pri naštevanju prednosti in slabosti odhoda, je:

• Ste bili pred afero zakonca srečni v zakonu?
• Ste se veselili svojega zakonca ob koncu delovnika in ob koncu tedna?
• Ste čutili, da sta bila vaš najboljši prijatelj?
• Ste si delili iste cilje in vrednote za skupno življenje?
• Vzemite si čas za razmislek o stanju svoje čustvene povezanosti s svojim zakoncem. Je tam še vedno iskra? Ali želite delati na tem, da ga ponovno obudite?

Če je odgovor na ta vprašanja pritrdilen, kako potem obvladati afero? Ali, kako se spoprijeti z nezvestobo?

Torej, poglejmo si nekaj strategij za soočanje z afero vašega zakonca, prehod mimo nje in na novo normalno v vašem zakonu.

Začetni šok: Obvladovanje čustvene bolečine

V dneh in tednih po novicah o vašem afera zakonca , boste krožili skozi občutke, ki vključujejo:

• Jeza: Kakšna grozna oseba! Kako so lahko storili kaj tako nemoralnega?
• Nevero: To se mi ne bi moglo zgoditi. Zadeve se dogajajo samo z drugimi pari.
• Dvom o sebi: Seveda je moj zakonec iskal orožje druge osebe. Ne izgledam več dobro. Od takrat, ko sva se poročila, sem se zredila. Dolgočasen sem.
• Otrplost: Običajno občutimo otrplost, ko se soočimo s travmatičnimi novicami. To je možganski način, da vas zaščiti; 'izklopi se', tako da lahko bolečo novico obdelamo počasi, na koščke, namesto da bi te prevzeli

Kako upravljate s to poplavo občutkov? Kako preboleti goljufanje in ostati skupaj?

Najprej si dovolite začutiti vse te negativne občutke, preden začnete s postopkom zdravljenja po aferi. Če to pomeni, da ostanete doma, da lahko zasebno jokate, morate to storiti.

Pomembno je, da ustvarite in izkoristite zanesljiv sistem podpore, ki vam bo pomagal v tem izzivnem času, ko boste pripravljeni na okrevanje po aferi.

V svoj sistem podpore vključite zakonskega svetovalca, tako da boste imeli varen, nevtralen prostor za izražanje vseh teh občutkov in pridobitev povratnih informacij od nekoga, ki ima strokovno znanje in izkušnje, ki vam bodo pomagali, da se boste bolje znašli.

Lahko se odločite poiščite zakonsko svetovanje na začetku sam. To je lahko ugodna odločitev, saj vam bo med sejami omogočil svobodno govorjenje, ne da bi vas skrbele reakcije vašega zakonca na tisto, kar si delite v podpornem okolju terapevtske pisarne.

V prihodnosti lahko razmislite o obisku zakonskega svetovalca in iskanju terapije zaradi nezvestobe v paru, da bi skupaj prebrodili afero.

Naslednji korak: popravila

Tako vi kot vaš mož se strinjate, da želite delati na zakonu in obnoviti zaupanje . To mora biti povsem vzajemna odločitev, saj je obnova odnosa dolga pot, za uspeh pa potrebujete oba potovanja skupaj.

To je še en korak, kjer želite pridobiti strokovne veščine terapevta, ki vam bodo pomagale do produktivne komunikacije. Kako se začnete spoprijeti z afero?

• Govorimo:

Prepustite se veliko skupnemu pogovoru.

Tem pogovorom boste želeli posvetiti čas. Razpakirati morate nekaj pomembnih težav, na primer razloge za afero vašega zakonca .

Kaj bi morda pogrešali v zvezi? Ali lahko prepoznajo konkretne težave? Kaj lahko obe označite kot področji, na katerih morate delati?

• Treba je vedeti o aferi

Zdi se nerazumljivo, toda poznavanje podrobnosti afere vašega zakonca vam dejansko pomaga, da se bolje spoprimete s posledicami.

Brez podrobnosti lahko preganjate, obsedite in si predstavljate scenarije, ki so se morda zgodili ali pa tudi ne . Čeprav vaš zakonec nerada govori o tem, kaj je storil, je ključnega pomena, da ga imate, da bi ga zaprli in nadaljevali.

• Tokrat pristopite kot par

Obnove zakonske zveze se je treba spoprijeti skupaj kot par.

Tako boste dobili občutek moči in lastništva nad situacijo. Če samo eden od vas porabi napor, ki je potreben za ozdravitev poškodbe, to ne bo delovalo in verjetno se boste na koncu počutili nezadovoljne do svojega zakonca, če ste vi tisti, ki dela težko dvigovanje.

• Načrtujte točke, na katerih boste delali

Vaši pogovori morajo vsebovati posebne točke, ki ste jih opredelili kot težave, ki jih je treba izboljšati, z jasnimi predlogi za te izboljšave.

Če vaš zakonec izjavi: »Imel sem afero, ker mi nisi nikoli posvetil pozornosti«, bi bil primeren predlog za izboljšanje stvari »Zelo bi mi bilo všeč, če bi lahko otroke spravljali prej spat vsako noč, da bi imela ti in jaz čas skupaj kot odrasli. '

'Ne vem, kako vam lahko še kdaj zaupam', bi lahko odgovorili z: 'Vedno vas bom obvestil, kje sem. Če me ne bo doma, bom vedno dosegljiv prek mobilnega telefona & hellip; karkoli lahko storim, da obnovim zaupanje, ki sem ga zlomil. '

• Predlogi morajo biti jasni

Predlog za popraviti odnos mora biti izvedljiva in povezana z vprašanji, ki so privedla do afere zakonca.

Pazi tudi,

Po cesti: Ocenite, kako vam gre

Vaš terapevt vam bo dal urnik primerjalnih vrednosti ali redne datume, ko se boste z zakoncem želeli ustaviti, da ocenite, kako napredujete pri obnovitvi razmerja.

Vedo, da je časovni načrt, ki mu sledi škodljiv zakon, ko pari delajo naprej spopadanje po nezvestobi da se njihov odnos vrne na pravo pot.

Sestajajte se s svojim terapevtom tudi potem, ko mislite, da ste vse ugotovili. Te seje obravnavajte kot 'prilagajanje odnosov', tako da boste lahko vse pošteno delali, ko boste afero prestavili v preteklost in šli naprej.

Deliti: