Kako se soočiti z duševno boleznijo pri zakonskem partnerju

Kako ohraniti zdrav zakon, če ima vaš zakonec težave z duševnim zdravjem

V tem članku

Življenje z zakoncem z duševne bolezni v zakonu je precej težko. Priznani klinični psiholog in avtor knjige The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, dr. je dodal -

'Stopnja stresa se pogosto razširi v krizni način, v katerem obvladovanje bolezni postane edina funkcija odnosa.'

Tudi drugi znani čikaški psihoterapevt in trener odnosov Jeffrey Sumber, MA, LCPC, je podal svoje mnenje duševne bolezni in odnosi - 'Duševna bolezen hoče usmerjati gibanje razmerja namesto posameznih partnerjev.'

Povedal pa je tudi: »Ni res, da duševne bolezni lahko uničijo odnos. Ljudje uničijo zvezo. '

Običajno ljudje radi govorijo o tem, kako njihove duševne bolezni vplivajo na njihovo družino, zlasti na starše ali otroka. Ampak to je veliko bolj resna zadeva. Duševne bolezni lahko negativno vplivajo na zakonsko življenje osebe in doseči raven krize.

Ljudje, ki se soočajo z duševno boleznijo, lahko negativno vplivajo na duševno zdravje svojega zakonca in obratno.

Medtem ko se soočajo s temi izzivi, lahko ljudje naredijo preskok in se naučijo, kako ohraniti zdrav odnos, medtem ko se spopadajo z zakoncem z duševno boleznijo.

Načini za ohranjanje zdrave zakonske zveze pri obravnavi duševno bolnega zakonca

1. Najprej se izobrazite

Do danes mnogi posamezniki niso obveščeni o osnovah duševnih bolezni ali verjamejo v netočne informacije.

Preden se naučite, kako spoprijeti z duševnimi boleznimi v zakonu je prvi korak najti visokokakovostnega psihološkega in medicinskega strokovnjaka. Po tem poiščite sorodno vsebino in spletne informacije o določeni diagnozi.

Izbirajte med zakonitimi spletnimi mesti z dobrim ugledom in priporočilo vašega psihoterapevta.

Za običajnega posameznika je zelo težko prepoznati simptome duševne bolezni. Svojega zakonca lahko zlahka obravnavate kot lenega, razdražljivega, raztresenega in nerazumnega človeka.

Nekatere od teh 'karakternih napak' so simptomi. Toda, da bi prepoznali te simptome, morate poznati osnove duševnih bolezni.

Najučinkovitejše zdravljenje bo vključevalo terapijo in zdravila. Za izobraževanje se lahko posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Morate postati bistveni del načrta zdravljenja vašega zakonca.

Obiščete lahko ione, kot je Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (ZDA), Zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo (DBSA), oz Duševno zdravje Amerika (MHA). To je nekaj najboljših virov praktičnih informacij, virov in podpore.

2. Čim bolj preživite čas skupaj

Če ste poročen z nekom z duševno boleznijo , stres bi bil pogosto vprašanje, ki bi vplivalo na vaš odnos.

Ne glede na stopnjo stresa, ki ga doživljate; bi morali čutijo skrb in podporo drug za drugega. Ljubezna vez, ki lahko ustvari odnos, ki ponavadi preživi.

Lahko nekaj minut posedite skupaj in se pogovorite o svojih zahtevah in namerah v prihodnjih dneh. Povejte svojemu zakoncu, kako vam je mar zanj. Povejte mu, kako cenite tudi najmanjše stvari na njem.

To vam bo pomagalo ohraniti zakonca sproščeno in vaše razmerje zdravo.

Težave z duševnim zdravjem lahko škodujejo običajnemu spolnemu življenju. To se lahko zgodi, ko ste duševni bolnik; vaš zakonec redno jemlje zdravila. Če imate težave z običajnim spolnim življenjem zaradi zdravil, se o tem pogovorite s svojim partnerjem ali zdravnikom.

Prepričajte se, da ne jemljete zdravil, ki jih ni predpisal zdravnik. Prav tako ne prenehajte s predpisanimi zdravili brez odobritve zdravnika.

Običajno spolno življenje je pomembno za umiritev telesa in duha. Seks izboljša vaš imunski sistem in okrepi vaš um. Zmanjšano spolno življenje lahko povzroči duševne težave in vaše telo se negativno odziva na duševne bolezni.

'Kar potrebuje duševno zdravje, je več sončne svetlobe, več odkritosti, bolj nesramni pogovori.' - Glenn Close

3. Vzdržujte pozitivno komunikacijo

Vzdržujte pozitivno komunikacijo

Glede na mojo izkušnjo lahko pari, ki vsak dan izrazijo svoja čustva z nekaj lepih besed, kot so 'ljubim te' ali 'pogrešam te', s sporočili ali prek telefonskih klicev ali neposrednega pogovora ohranijo boljšo kemijo v svojih odnosih.

Ohranite svoj zakon tako kotnovoporočen par. Poskusite čim bolj komunicirati s svojim zakoncem.

Če je vaš zakonec zaposlen s polnim delovnim časom, morate to tudi paziti, ne glede na to, ali se sooča depresija na delovnem mestu ali ne. Obstaja več razlogov, zaradi katerih je oseba lahko prizadeta zaradi depresije na delovnem mestu.

Po poročanju Mental Health America je vsak dvajseti delavec kadar koli na delovnem mestu z depresijo. Torej obstaja verjetnost, da ima vaš zakonec težave z duševnim zdravjem tudi zaradi težav na delovnem mestu.

Torej, kakšna je rešitev te težave?

Najdite si nekaj prostega časa, vsaj dvakrat na teden, in skupaj hodite na zmenke. Edini ste, ki ga lahko tolažite pred to bedo.

Lahko greste na glasbeni koncert, skupaj gledate film ali obedujete v dragi restavraciji, kar koli ga veseli. Ne dovolite, da vam duševne bolezni uničijo zakon.

4. Redno vadite samooskrbo

To je pomemben vidik, s katerim se morate spoprijeti z duševno bolnim zakoncem. Samooskrba je pomembna, če imate zakonca z duševnimi težavami. Če se osredotočite na fizično zdravje in higieno, boste ogrozili svoje življenje.

Začnite z osnovami - Pijte veliko vode, dovolj spanja, redne fizične aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje, tek, aerobika itd.

Prav tako morate jesti zdravo hrano in se izogibati nezdravi hrani, preživljati čas s prijatelji ali najbližjimi, si oddahniti od vsakdanjega življenja in se odpraviti na dopust.

Lahko tudi ukvarjajte se z različnimi ustvarjalnimi dejavnostmi ali hobiji.

'Najmočnejši ljudje so tisti, ki zmagujejo v bitkah, o katerih ne vemo ničesar.' - Neznano

5. Izogibajte se obtoževanju drug drugega

Obtoževanje drug drugega iz nekaterih preprostih razlogov lahko preseže mejo in lahko duševno bolezen povzroči hudo. Zaradi tega bodo vaši odnosi postopoma nezdravi. Predlagam vam, da pri obeh gojite razumevanje.

Vse razjasnite, sprejmite, kar ste storili, in pojdite naprej . Ne bodite obsojajoči, vejte vse, nato reagirajte.

Lahko se pogovarjate o vprašanjih o bolezni in poslušate, kaj ima vaš zakonec. Morda se ne strinjate z odgovori, vendar morate razumeti, da je vaš zakonec bolan.

Pregrevalni argument ga lahko naredi nemirnega. Morate ga razumeti, ne glede na to, kako težko je.

6. Izogibajte se pitju alkohola ali uživanju mamil

Mnogi pari, ki se soočajo s hudim zakonskim stresom ali travmo, lahko začnejo piti alkohol ali jemati droge. Vi in vaš zakonec lahko prav tako padete v to odvisnost.

Te snovi lahko vzamete, da se izognete duševnemu stresu ali čustvom.

Te navade ne škodijo le vašemu zdravju, temveč lahko uničijo tudi vaše zakonsko življenje. Če imate težave, da bi se izognili pitju in drogam, preizkusite jogo, globoko dihanje, redno vadbo itd. Verjemite mi, da bo delovalo.

7. Posvetite se otrokom

Otroci lahko seveda mislijo, da je njihova dolžnost odpraviti težave staršev. Toda vaših duševnih težav ne morejo praktično popraviti. Torej, morate jih razumeti svoje omejitve.

Obvestite jih, da zdravljenje duševnih bolezni ni njihova odgovornost.

Če imate težave z pogovorom z njimi o duševnih boleznih, lahko pokličete pomoč strokovnjaka. Strokovnjak za otroško psihologijo vam bo morda pomagal bolje sporočiti svoje sporočilo.

Stopite v stik s svojimi otroki. Sporočite jim, da se v težkih trenutkih še vedno lahko zanesejo na vas. Bolje je, če dovolj časa preživite v družinskih dejavnostih.

»Duševno zdravje & hellip; ni cilj, ampak proces. Gre za to, kako vozite, ne kam grete. ' - Noam Shpancer, dr

Oglejte si tudi:

Deliti: