Kako je mogoče rešiti soodvisno zvezo?

Ali je mogoče rešiti soodvisno zvezo

V tem članku

Vsi vemo, da je ključ do srečnih odnosov iskati kompromis, ko se stvari zaostrijo.

Kaj pa se zgodi, ko en partner ugotovi, da nekoliko preveč popušča? Stalno se znajdejo v ospredju lastne skrbi zase, prijateljstva in celo identitete, pri čemer častijo svojega partnerja bolj kot sebe. Psihologi imajo ime za to vrsto odnosa: Soodvisno razmerje .

Kaj je soodvisen odnos?

Dr. Shawn Burn , strokovnjak, ki je pisal o soodvisnosti, in te odnose opisuje kot take: 'V soodvisnih odnosih ena oseba opravi večino skrbi in se pri tem pogosto izgubi.'

V zdravem odnosu oba partnerja čutita enakost, ko gre za skrb drug za drugega, in oba ohranjata občutek identitete.

Kako je videti soodvisen odnos?

V soodvisnih odnosih se soodvisni partner opredeli glede na zvezo in bo naredil vse, da ostane v njej, četudi je toksičen.

Prevzamejo vsa 'opravila' razmerja, da bi postali pomembni za svojega partnerja. Mislijo, da bo njihov partner s skrbnostjo postal odvisen od njih in jih nikoli ne bo hotel zapustiti.

Ste v soodvisni zvezi? Če sumite, da ste v soodvisni zvezi, se vprašajte naslednje vprašanja :

  1. Imate nizko samopodobo?
  2. Imate težave pri postavljanju meja in njihovem uveljavljanju?
  3. Ste užitek ljudi, vedno prvi, ki se prostovoljno javi za stvari, in vedno rečete Da?
  4. Imate težave pri prepoznavanju svojih občutkov?
  5. Ali bolj cenite odobravanje partnerja kot svojo samoodobravo?
  6. Imate težave s komunikacijo?
  7. Ali vaše razpoloženje, srečo in celo žalost narekuje partnerjevo razpoloženje?
  8. Ali čez dan posvečate izjemno veliko časa razmišljanju o svojem partnerju?
  9. Ali partnerja nenehno sprašujete, ali vas ima rad?
  10. Ali od partnerja iščete nenehno zagotovilo, da vas ne bo nikoli zapustil?
  11. Ali svojega partnerja postavite na piedestal in ga idealizirate?
  12. Se za partnerja izgovarjate, na primer, ko pozabi narediti nekaj, kar ste od njih zahtevali?
  13. Ali postanete zaskrbljeni, če partner ne odgovori takoj na vaše besedilo ali e-pošto?

Soodvisnost in romantična zveza

Če ste v soodvisni romantični zvezi, je pomembno, da določite svojo vlogo.

Eden od vas bo dajalec, tisti, ki bo skrbel - in eden, ki bo prevzel - tisti, ki bo vpil vso to skrb.

Če želite odnos uravnotežiti, da bo zdrav in pravičen, bo morda pomembno, da spremenite svoje vdelano vedenje s terapevtom za pare.

Pod njihovim vodstvom se boste naučili uravnotežiti svoje vloge, tako da bosta razmerja bolj dajala in jemala oba partnerja.

Torej, kako prenehati biti soodvisen v svojem odnosu?

Torej, kako prenehati biti soodvisen v svojem odnosu?

Najprej prepoznajte to bitje soodvisno ne pomeni, da ste slaba oseba.

Živite samo slog navezanosti, ki ste se ga naučili v otroštvu. Verjetno ste se naučili nezdravega pogleda na ljubezen, da ljubezen pomeni popolno skrb za drugo osebo, sicer bo odšla.

Poskusite naslednje nasvete, da v svojem razmerju ne boste več soodvisni:

  1. Nadaljujte s svetovanjem
  2. Vzemite si čas 'jaz' in si pomagate okrepiti občutek zase
  3. Naučite se komunikacijskih tehnik ki vam pomagajo izraziti lastne občutke in želje
  4. Vadite popolno iskrenost s svojim partnerjem
  5. Delajte na svojih zunanjih odnosih; svoja prijateljstva in družinske vezi
  6. Odločite se sami ne da bi se posvetovali s svojim partnerjem ali zaprosili za odobritev odločitve; nehajte jih spraševati. Tudi za nekaj tako preprostega, kot je 'kaj naj oblečem na vašo pisarno nocoj?' Lahko se odločite sami!
  7. Bodite odločni. Vedite, kaj želite, in se tega držite
  8. Naučite se osrečevati. Ne iščite svojega partnerja do lastne sreče; ustvari to sam
  9. Zavedajte se, da je nerealno pričakovati, da bo vaš partner vse vaše. Ne morejo biti vaša mati, vaš oče, vaš otrok, vaš najboljši prijatelj ali vaš župnik. Zato je pomembno imeti zunanja prijateljstva in poglabljati vezi z lastno družino in skupnostjo.

Ko si opomorete od soodvisnosti, je pomembno, da skrbite zase.

Imejte se radi s takšno ljubeznijo, kot jo pričakujete od partnerja. Bodite prijazni do sebe, dajte si rekvizite za dobro opravljena dela.

Vedite, da če se bo vaš partner odločil zapustiti zvezo, boste v redu.

Svet se ne bo nehal vrteti in še naprej si boste prizadevali za svojo osebno rast.

To je ključni del postopka obnovitve soodvisnosti.

Ali je mogoče, da imata dva soodvisna člana zdrava razmerja?

Sprva se morda zdi, da gre za odličen odnos.

Navsezadnje darovalec uživa v skrbi za svojega partnerja, jemalec pa ima rad, da ga nekdo drug postavi na piedestal.

Toda sčasoma darovalec bo naraščal, da se bo zameril dejstvu, da dela težka dvigovanja , čustveno gledano.

In jemalec lahko na svojega partnerja gleda kot na šibkega in voljnega.

To ni najbolj zdrava situacija, v kateri bi se znašli, čeprav lahko najdemo primere soodvisnih odnosov, ki že leta trajajo okoli nas. A ne pozabite: samo zato, ker gre za dolgotrajne zveze, še ne pomeni, da so zdrave.

Ali soodvisni odnosi trajajo? Ali imata lahko dva soodvisna člana zdrava razmerja?

Soodvisni odnosi lahko traja, vendar je verjetno, da oba vpletena človeka gojita neko notranjo jezo zaradi razlik v vlogah, ki jih vsaka oseba prebiva v odnosu.

Deliti: