Kako se izogniti posledicam perfekcionizma na odnose

Prvič, ko stranki predlagam, da je perfekcionist, to običajno vzame kot kompliment. Domnevajo, da to pomeni uspeh, zagon in biti dovolj dober. Kmalu se naučijo, da perfekcionizem običajno ni lastnost, ki jim je v pomoč.

Kaj je perfekcionizem?

Perfekcionizem je pogosto globoko zasnovan v tesnobi in pomanjkanju samo-sprejemanja. Potreba po občutku popolnosti vsakega vašega dejanja vodi do stalnih občutkov neuspeha. Konec koncev, kdo med nami je popoln? Perfekcionizem lahko privede tudi do opuščanja, ne preizkušanja novih dejavnosti ali učenja novih veščin zaradi strahu pred neuspehom. Nekateri perfekcionisti raje ne bi poskusili česa novega, da bi se izognili resničnemu sprejemanju njihovih napak. Tesnoba, ki obdaja perfekcionizem, je za nekatere lahko izčrpavajoča. Bolniki lahko doživijo napade panike, razdražljivost in depresijo. Njihova prizadevanja za popolnost so sredstvo za obvladovanje tesnobe, ki je posledica neuspeha. Za perfekcionista je lahko zelo zahtevno, da se spopade z njihovimi omejitvami. Perfekcionizem pogosto povzroča konflikte v okoliških odnosih. Vprašanje se glasi:

Kaj se zgodi, ko ste poročeni s perfekcionistom?

Ko neuspeh na eno osebo zlahka vpliva in ima zase nerealne standarde, se ta pričakovanja pogosto razširijo na tiste okoli njih.

Za vse, ki ste poročeni s perfekcionistom, pomislite na konfliktna področja med vami in vašim partnerjem.

• Se pogosto počutite kritizirani?
• Ali vaš partner redno izraža razočaranje nad vami?
• Ali vaš partner nekoliko nadzira področja vašega življenja, ker vam ne zaupajo, da izpolnjujete naloge po njihovih standardih?

To so lahko znaki, da ima vaš partner tesnobo, povezano s tem, da vam preda nadzor. Ne pozabite, da se perfekcionizmu napaja strah pred neuspehom in če vaš partner ne misli, da lahko nalogo dokončate popolnoma, bo to povečalo njihovo tesnobo. Lahko se prepirate s partnerjem, ali vam dovoli, da počnete stvari po svoje, ali pa se preprosto odrečete nadzoru, da se popolnoma izognete konfliktu. Nobena od teh strategij ni najboljša za vas dolgoročno. Vaš partner se lahko izčrpa in preobremeni zaradi vseh nalog, ki so pred njimi, vi pa se lahko razjezite njihovega vedenja. Po drugi strani pa lahko tisti, ki izpodbijajo perfekcionizem, ugotovijo, da se konflikt sčasoma povečuje, ne da bi bilo videti rešitve.

Za tiste, ki preživijo to, se to morda zdi brez primere. Kaj lahko naredimo, da delujemo s perfekcionizmom v posamezniku in v paru?

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali določiti meje in zmanjšati konflikte, povezane s perfekcionizmom:

1. Ugotovite težavo

Težave ne moremo odpraviti, če ne vemo, za kaj gre. Če ta članek odmeva med vami, obstaja verjetnost, da perfekcionizem vpliva na vaš odnos. Če sumite, da se vaš partner bori s perfekcionizmom, ga vzgajajte prijazno in sočutno. Bolj ko boste vedeli o zadevi, lažje boste našli naslednji korak.

2. Razmislite o individualnem in / ali zakonskem svetovanju

Perfekcionist v odnosu se bo moral naučiti strategij spoprijemanja z obvladovanjem tesnobe in povečanjem samozavesti. Sodelovanje z licenciranim strokovnjakom, ki se ukvarja z anksioznostjo, je neprecenljivega pomena za izboljšanje obstoječih izzivov. Zakonsko svetovanje je pogosto dobra ideja, če oba partnerja nista prepričana, kako spremeniti prejšnjo dinamiko v svojem odnosu, ki jo je povzročil perfekcionizem. Zunanja poklicna perspektiva je zelo koristna in pogosto potrebna, da lahko oba partnerja izpolnjujeta potrebe drug drugega.

3. Komunikacija je ključnega pomena

Tako kot pri vseh vidikih zakonske zveze je tudi pri pošteni in jasni komunikaciji lahko razlika med močnim ali težkim. Kolikor težko je odkriti učinke perfekcionizma, je pomembno, da oba partnerja zaznata, da ju lahko slišijo in potrdijo. Komunikacija lahko vzpostavi razumevanje, sočutje in spoštovanje med partnerji. Ne pozabite določiti časa za redno komunikacijo. Tedenski 'sestanek' za pogovor po tem, ko otroci gredo spat, lahko zagotovi, da naporen urnik ne ovira dobre komunikacije.

4. Spoznajte svoje meje

Za partnerja, ki je poročen s perfekcionistom, je pomembno, da se držite svojih prepričanj in standardov, ne da bi partner negativno vplival na to. Če se želite naučiti te veščine, boste morda potrebovali individualno svetovanje. Ko je vaš partner kritičen ali želi prevzeti nalogo, ker je njihova tesnoba izjemna, ga nežno opozorite, kje se njihova tesnoba konča in začnejo se vaša prepričanja. Kompromis je čudovito orodje v zakonu, vendar se lahko drži tudi svoje puške.

Delo s perfekcionizmom v zakonu je nedvomno težko delo. Verjamem, da ko se oba partnerja odločita, da bosta razmerja delovala, se lahko iz svojih izzivov znajdeta v močnejšem, bolj zdravem in manj popolnem zakonu, kot bi lahko kdaj pričakovali.

Deliti: