Tukaj je opisano, kako v 5 učinkovitih korakih prenehati varati partnerja

Zamišljeno mlado dekle mešane rase si omisli nekaj, kar objema fanta, ki se po boju pomirja

V tem članku

Enostavno je presoditi prevarante, še posebej, če vas je partnerjeva nezvestoba prej prizadela. Vendar varalci niso nujno slabi ljudje, čeprav so sprejeli odločitve, ki so prizadele njihove partnerje. Morda ne bodo vedeli, zakaj so to storili, zato je izstop iz cikla goljufanja toliko težji.

Varanje je precej pogosto. A študij ugotovila, da vsak peti človek prizna varanje. Ta številka je verjetno višja, saj ljudje neradi priznajo socialno nezaželena vedenja. Mnogi od njih se verjetno sprašujejo, tudi vi sami, kako prenehati varati.

Oglejte si šest korakov, kako si preprečiti goljufanje, ki bi vam lahko pomagalo, da prenehate varati partnerja.

1. Ugotovite, zakaj se to zgodi

Kot pri vseh težavah v življenju, razumevanje razloga za goljufanje je ključni korak za njegovo izkoreninjenje. Vprašaj se, 'Zakaj me mika goljufanje?' Kaj je pred varanje vzorcev vedenja? Če želite prenehati z nezvestobo, morate razumeti, kaj vodi do nje.

Če niste prepričani, razmislite o vedenjskih vzorcih prevarantov in preverite, ali se prepoznate, ali je kateri od njih. Varanje je lahko način za:

  • Izogibajte se intimnosti ali odvisnosti od nekoga v zvezi,
  • Kaznovati svojega partnerja
  • Pobegnite iz zveze, v kateri niste več srečni, oz
  • Občutite navdušenje.

2. Razumejte, kaj želite

Kako prenehati z varanjem? Razumejte, kakšen namen ima varanje v vašem odnosu. Če se sprašujete, kako ustaviti prešuštvo v mojem zakonu, preuči svojo poroko no.

Najtežje zastaviti vprašanje ni, kako nehati biti goljuf; namesto tega

Zakaj se odločim za goljufa?

Vam varanje pomaga ostati v zakonu brez ljubezni , ali je to korak k temu, da ga zapustimo?

Je zasvojenost z goljufanjem način, da ostaneš in ne spremeniš ničesar v samem zakonu, ali se pokažeš, da je življenje še več in lažje odideš?

Ali to počnete, da za nekaj kaznujete svojega partnerja, ali to, da bi dobili nekaj, za kar menite, da je v zakonu nedostopno?

Kako prenehati z varanjem?

Dobro si oglejte ta vprašanja, zlasti v primeru ponavljajoče se nezvestobe v zakonu. Ko razumete, kaj si želite, lahko poskusite to doseči na drug način, namesto da bi goljufali.

3. Odpravite težavo

Afroameriški par v boju in ženske jokajo

Ko ugotovite, kaj si želite od odnosa, lahko začnete delati k temu. Razumevanje vzroka bo vodilo nadaljnje korake.

Če ste jezni na svojega partnerja, morate komunicirati in delati z zamero. Začnite deliti več in se pogovarjati o težavah. Vaša želja po kaznovanju partnerja z goljufanjem ne bo izginila, če ne boste obravnavali bistva, zakaj ste jih sploh želeli kaznovati.

Če želite oditi in se v zvezi ne vidite več, začnite razmišljati, kako pristopiti do teme. Zakaj sploh niste imeli živca, da bi stvari končali in se odločili za varanje?

Če se odločite, da boste ostali v zakonu in morate vedeti, kako prenehati biti goljuf, poizkusite, kaj manjka v vaši zvezi. Pogovorite se s partnerjem tako da se lahko oba zavežeta, da bosta vaš odnos izboljšala. Odpravite težave, ki jih imate, delo na področju reševanja konfliktov , in vnesite več razburjenja.

'Naredite to, kar ste počeli na začetku odnosa, in konca ne bo več' -ANTONY ROBBINS

Potrebno je reševanje težav s komunikacijo, težav z intimnostjo in vnašanje več strasti v odnos. Ne trdimo, da bo delovalo stoodstotno, vendar daje priložnost vaši poroki.

4. Ustavite se z vzorci vedenja, ki vas vodijo do goljufanja

Različni ljudje varanje štejejo za različne stvari - pošiljanje sporočil, pošiljanje sporočil, poljubljanje, seks itd. Kje s partnerjem potegnete črto? Če to veste, se lahko izognete ne samo dejanju goljufanja, ampak tudi potim, ki vas vodijo do goljufanja.

Recite, da vi in ​​vaš partner ne mislite, da se spogledovanje vara. Čeprav to za vas drži, ali ste razmišljali o tem, kako igra vlogo pri varanju? Morda boste olajšali prešuštvo enako kot sexting.

Če prestopite eno mejo, je lažje prestopiti naslednjo in preden se zavedate, morda ne boste vedeli, kako prenehati z varanjem. Bodite pozorni na vsak korak k aferi, da se boste lahko naučili, kako se izogniti varanju.

Glejte, kako znana strokovnjakinja za odnose Ester Perel ponuja svoje misli v znamenitem pogovoru Ted za več idej.

5. Razmislite o sodelovanju s strokovnjakom

Izkušeni fikolog, ki se pogovarja z mlado bolnico v svoji pisarni

Če mislite, da ste zasvojeni z varanjem zakonca in se sprašujete, kako prenehati z varanjem v moji zvezi, razmislite o psihoterapiji. Usposobljeni strokovnjak vam lahko pomaga odkriti glavni vzrok, vzorce, ki vas vodijo v varalniške cikle in vam pomagajo ugotoviti, kako se izogniti goljufanju. Ne glede na to, ali želite ostati v zvezi ali jo zapustiti, bo ob sodelovanju terapevta ta postopek lažji in bolj produktiven.

Poleg tega, če se vaš partner zaveda afere in želi ostati skupaj, svetovanje parom je prednost pred individualno terapijo. Čeprav imata oba lahko terapevta, je priporočljivo je, da vam terapevt para pomaga pri soočanju s čustvenimi pretresi afere. Pomagajo vam pri obvladovanju krizne nezvestobe, olajšajo odpuščanje, razumejo dejavnike, ki prispevajo k nezvestobi, in s komunikacijo okrepijo intimnost.

Spremenite se, da spremenite situacijo

Nobenega enotnega odgovora ni, kako ne goljufati. Če bi bilo tako preprosto, tega ne bi počel nihče. Poleg tega je učenje, kako prenehati z varanjem, postopek, ki zahteva več korakov in časa.

Razumevanje, zakaj se to zgodi, je pogosto prvi in ​​kritičen korak k prenehanju z varanjem. Bistvenega pomena je tudi vedeti, kaj želite od odnosa in ali ga lahko dobite v sedanjem. Kaj vam pomaga pri aferi? Bi morali ostati in se boriti ali končati zakon in iti naprej?

Če se odločite za izboljšanje zakona, komunicirajte s partnerjem in vključite profesionalnega terapevta.

Enostavnih rešitev ni, če pa opravite potrebno delo, lahko odkrijete, zakaj vas mika goljufanje in kako prenehati varati zdaj in v prihodnosti.

Deliti: