Obrambnost lahko na skrivaj ubije vaš odnos

Obrambnost lahko na skrivaj ubije vaš odnos

V tem članku

Način, kako se zaščitite pred poškodbami, lahko tiho ubije vaš odnos. Ko se zaščitite z obrambnimi, apatičnimi ali oddaljenimi odnosi, umrete počasi.

Način, kako zaščitimo naš odnos, je lahko ravno tisto, kar zvezo uniči. Mnogi se želijo izogniti težavam v svojih odnosih in zanikati, da težave obstajajo. Vendar se lahko težave na koncu pojavijo na druge načine, ki škodujejo odnosu.

Ne da bi priznali bolečino, ki so jo čutili do svojega partnerja, se veliko odzove s pasivno-agresivnim vedenjem, varanjem ali ustnimi zlorabami, da se zaščiti pred poškodbami.

Morda ste tisti človek, ki se želi počutiti ljubljenega, zato na koncu prenašate neprijetne stvari v svoji zvezi, dokler ne izpustite ali se maščevate. Nekako na koncu odvrnete svojo jezo nad partnerjem, namesto da bi se spoprijeli z vprašanjem, zaradi katerega ste se počutili prizadeto.

Potiskanje svojih prizadetih občutkov lahko postane tihi sprožilec, ki ubije odnos. Če se prizadeti občutki ne izrazijo, potem to povzroči, da se nanje ukrepa na način, ki škoduje odnosu. Poškodba se lahko spremeni v jezo, maščevanje ali kaznovanje, da se sprosti občutek.

Ali svoj odnos uničujete tako, da postanete obrambni?

Obrambni odzivi se običajno uporabljajo za izogibanje občutkom bolečine

Če postanete obrambni, tudi če se želite samo zaščititi pred poškodbami, partnerju ne dovolite, da bi razumel, kako se počutite, ampak ste zanje naleteli kot napadalci ali kritični.

Če postavite zid, da se ne počutite poškodovanega, to preprečuje, da bi partner razumel vaše občutke.

Obrambni odzivi se uporabljajo, da se izognemo občutku bolečine. Pari se na koncu odzovejo na obrambno vedenje tako, da se zataknejo v igri krivde, medtem ko zavračajo osnovne občutke.

14 načinov, kako uničiti svoj odnos

1. Napad na osebo

Po mnenju Johna Gottmana napad na lik osebe s kritiko uniči odnose. Medtem ko vložitev pritožbe zaradi težave odpravi krivdo.

2. Izogibanje težavam

Ali se izogibate sproščanju vprašanj, dokler težave ne uidejo izpod nadzora, ne pa reševanju težav v odnosih, ko se pojavijo?

3. Ugotavljanje napak

Ali najdete napake drug v drugem, namesto da bi se pogledali v vlogo, ki jo igrate v zvezi?

4. Skrivanje ranljivosti

Ali se ščitite pred poškodbami, tako da se s potiskanjem ljubezni kažete hladno, odmaknjeno in oddaljeno?

5. Izogibanje konfliktom

Izogibanje konfliktom

Izogibate se izražanju, da bi ohranili mir.

6. Bolijo drug drugega

Namesto da bi pari na koncu prizadeli drug drugega, se vrnejo drug drugemu.

7. Ljubosumje, nezaupanje in negotovost

Ste z negotovostjo in ljubosumjem zaskrbljeni tako, da v svojem umu ustvarjate stvari, ki v zvezi ne obstajajo?

8. Poskrbite, da bo vaš partner odgovoren za svoja čustva

Ko vaš partner pozabi poklicati, se počutite zapuščene in pričakujete, da se vam bo partner oddolžil.

9. Potrebujete stalno pomiritev in pozornost

Če partner neprestano potrebuje zagotovilo ali pozornost, lahko ljubezen potisne stran.

10. Gaslighting

Zanikate, da imate težave, saj spodkopavate partnerja, tako da dvomi o svojem dojemanju resničnosti.

11. Težave s pometanjem pod preprogo

Partnerju rečete, naj prebrodi težave v vaši zvezi, tako da jo pomete pod preprogo in se pretvarjate, da ne obstaja.

12. Kaznovanje drug drugega

Držanje jeze in zamere povzroči, da odnosi ostanejo zaljubljeni.

13. Odpovedovanje sebi v odnosih

Skupaj s svojim partnerjem ugajate in se žrtvujete, potrebujete ali želite.

14. Kamniti zidovi

Ali svoj odnos ubijate s tišino kot način, da poškodujete partnerja, namesto da bi izrazili svoje počutje?

Kako nehati sabotirati vaš odnos

Kot da bi pokrili rano od krogle, škoda se ne bo popravila sama, ne da bi jo izvlekli, da bi se zacelila. Če rane ne popravite, se osnovna bolečina spremeni v jezo in zamero, ki postane tihi morilec v vašem razmerju.

Mnogi se rani izognejo z načini, ki povzročajo več škode, namesto da bi rešili težavo, ki je povzročila škodo.

Včasih se mi zdi bolj prijetno prezreti vprašanja. Pravijo, da je nevednost blaženost ali pač? Včasih opažanje težave lahko povzroči tesnobo, ki nam pove, da je treba težavo rešiti. Neupoštevanje dejanskih težav povzroča večje težave, ki jih je treba odpraviti.

Veliko poskusov zaščititi svoj odnos z izogibanjem težavam in neizražanjem, kar deluje proti odnosu in njim samim.

Zaščita pred svojimi občutki je lahko skrivno orožje, ki uničuje odnose. Včasih se ne želimo soočiti s tem, kako se počutimo do svojega partnerja, ampak ravnamo po prizadetih občutkih z načini, ki sabotirajo odnos, namesto da bi rešili težavo. Včasih, ko se pojavi negotovost ali ljubosumje, lahko oseba postane reaktivna in nadzoruje svoj odnos, tako da se ji ni treba počutiti tako.

Zatiranje občutkov zase in prenašanje svojih občutkov na partnerja, da bi se počutili bolje, je kot nalaganje pištole, ki ubije vaš odnos.

Ko se naši občutki pojavijo na površju, lahko ovirajo razumevanje našega partnerja in povzročijo, da imamo slepe točke ali postanemo tuneli, ko se slišimo. Tako da bomo morda mislili, da nas je naš partner povzročil, da se počutimo na določen način, tako da nanje projiciramo, kako se počutimo, tako da se nanje gleda kot na kritiko ali zavračanje, namesto da bi priznali del sebe, ki se počuti kritičnega in nevrednega ljubezni.

Poroko lahko popravite tako, da priznate svoja čustva, namesto da bi jih prenesli na svojega partnerja, medtem ko lahko odziv težave stopnjuje. Kadar je to težko storiti, mnogi iščejo strokovno znanje svetovalca, da ne izgubijo primeža zase ali drug za drugega.

Deliti: