Me slišiš? 5 izjemno učinkovitih komunikacijskih strategij za pare

Ali kdaj pogledate svojega partnerja in se vprašate, ali je sploh slišal eno samo besedo, ki ste jo rekli? Ali sploh govorite isti jezik? Če ste kot večina parov, ste imeli tiste trenutke, ko preprosto ne komunicirate. To nima nič skupnega z vašo ljubeznijo drug do drugega, ampak vse z vašo zvezo.

Komunikacija je, kako vas partner pozna, kaj želite in potrebujete ter kaj je za vas pomembno. Dobra komunikacija zahteva več kot le zvezo. Se pogovarjate ali komunicirate? Se smiselno povezujete in delite na način, ki se dotakne tistega intimnega čustvenega kraja, kjer je resnično razumevanje?

Občutek, da ste nepovezani s partnerjem, ali se trudite, da bi vas slišali, je dober pokazatelj, da vaša komunikacija morda potrebuje pomoč. Če trenutno prikimate z glavo, potem so te preizkušene in resnične komunikacijske strategije za pare za vas!

Bodi prisoten

Nič ni hujšega kot poskusiti govoriti z nekom, ki je raztresen ali nezainteresiran. Prisotnost pomeni, da partnerju namenjate vso svojo nerazdruženo pozornost, poslušate in se smiselno odzivate. Prisotnost sporoča spoštovanje in sporoča, da ste 'pomembni zame'.

Biti prisoten pomeni biti fizično in duševno tam. Odložite mobilni telefon, izklopite televizor in otroke pošljite k babici na večer, če je treba. Ko vaš partner čuti, da ste z njim prisotni v trenutku, imate veliko večjo verjetnost, da boste slišali in bili slišani.

Izberite nevtralna tla

Včasih lahko sprememba kulise pripravi prizorišče za bolj smiseln pogovor. To lahko še posebej velja, če je bilo v vašem običajnem okolju veliko neskladja. Stari sprožilci, spomini ali moteči dejavniki lahko otežijo preizkus novega pristopa.

Razmislite o tem, da bi šli nekam nevtralno, kjer bi se oba počutila prijetno. Morda sta to vidva park, najljubša kavarna ali mirno mesto. Nekateri pari menijo, da je 'sprehod in pogovor' še posebej koristen. Pomembno je najti prijeten kraj, kjer se boste lahko sprostili in povezali.

Pazi na svoje obnašanje

Zaradi kričanja vas partner ne sliši bolje. Prav tako kažejo v njihov obraz, kličejo imena ali trkajo po mizi. Pravzaprav je zaradi takšnega vedenja večja verjetnost, da vas bo partner naklonil. Zakaj? Takšno vedenje sporoča vznemirjenost, agresivnost ali neupoštevanje. Kot ljudje se izogibamo tistemu, kar se zdi nevarno.

Verjetneje je, da bo vaš partner pripravljen spregovoriti, če boste še naprej imeli nadzor. Želite, da vaš partner ve, da je varno razpravljati o težavi z vami. Tu je bonus: ko ste mirni, to spodbuja vašega partnerja, da ostane miren. Težko je vpiti na nekoga, ki je miren in obvladljiv.

Pomisli preden spregovoriš. Grdih pripomb, izrezanih do jedra in nekoč rečenih, ni mogoče vzeti nazaj. V mislih vašega partnerja se bodo zadrževale še dolgo po tem, ko bo prepir končan. Upoštevanje svojih manir med zakonskimi spori je ključnega pomena, da se izognete grdim razmeram, in je zagotovo ena od ključnih komunikacijskih strategij, ki jo morajo pari upoštevati.

In ne bojte se priznati, ko se motite. Priznavanje napak ni znak šibkosti. Nasprotno, to je znak moči in integritete.

Delite na skrb

Včasih imate morda toliko za povedati, čutite nujnost, da vse skupaj izpeljete naenkrat. Vaš partner se lahko počuti enako. Pri vsaki smiselni izmenjavi je pomembno, da ima vsak človek občutek, da ima priložnost govoriti, poslušati in se odzvati. To se ne more zgoditi, ko hočeta oba prevladovati nad pogovorom. Odgovor je deliti.

Obstaja veliko načinov, kako deliti svoj čas. Nekateri pari se izmenjajo ali določijo določen čas za skupno rabo, preden si vzamejo odmor, da partnerju omogočijo skupno rabo. Drugi omejijo čas, ko bodo o nečem razpravljali ali zapisali svoje misli drugi osebi. Poskusite, da vidite, kaj vam najbolj ustreza.

Pustite preteklost za seboj

Uprite se skušnjavi! Če stara številka pred 24 urami ni bila problem, zakaj je zdaj pomembna? Odkrivanje preteklih preusmeritev iz sedanje številke vam ponuja dve težavi, s katerimi se morate zdaj spoprijeti. Pokop svoje preteklosti in izogibanje sklicevanju na hude stare dni je nedvomno najpametnejša komunikacijska strategija, s katero bi pari lahko razmislili in uživali v dolgoročni vzdržnosti svojih odnosov.

Odkrivanje preteklosti pošlje sporočilo, da vam nikoli ne bo dovoljeno nadaljevati. Kaj če bi vas opomnili na vsako napako, ki ste jo kdaj storili? To je povabilo k grenkobi, užaljenosti in razočaranju. Zakaj bi se trudili govoriti o tem, česar ni mogoče odpustiti ali razrešiti? Govorimo o komunikacijskem morilcu!

Včasih obstajajo nerešena vprašanja, ki jim je treba posvetiti pozornost. Če ugotovite, da se preteklost pojavlja, bi bilo koristno poiskati pomoč. V sedanjem trenutku pa se lotite obravnavanega vprašanja.

Pozor: iskanje zunanje pomoči NE pomeni vključevanja vaše mame, BFF ali ljudi, ki jih poznate, da se bodo postavili na vašo stran. Lahko partnerju odpustite, tisti, ki vas imajo radi, pa morda ne. To povsem nov konflikt. Iskanje zunanje pomoči pomeni nevtralno osebo, ki je usposobljena za pomoč pri iskanju rešitve (npr. Svetovalec za pare).

Oboroženi z dobrimi komunikacijskimi sposobnostmi ter pristno ljubeznijo in spoštovanjem drug do drugega, lahko ohranite svoj odnos močan in odporen, sposoben prenašati najzahtevnejše čase. Nikoli ne morete zgrešiti, ko poslušate, da razumete tistega, ki ga imate radi.

Ali menite, da lahko omenjenih 5 komunikacijskih strategij za pare dejansko pomaga izboljšati vaš odnos? Povej!

Deliti: