Prekinitev cikla odvisnosti od seksa
Obstaja veliko faz in različnih ciklov, ki so povezani s spolno odvisnostjo. Z boljšim razumevanjem ciklov lahko pridobite moč, ki jo potrebujete za posredovanje, in začnete postopek spreminjanja svojega življenja na bolje.
Obstajajo štirje različni vidiki cikla odvisnosti od spola ali hiperseksualnega vedenja -
Zaskrbljenost je, kako se začne celotni cikel. V tej fazi razmišljate o problematičnem vedenju tako, da začnete igrati. Te ideje se lahko hitro pojavijo ali trajajo nekaj časa, lahko pa prebudijo odvisnika.
Če ste odvisnik od spola in imate te misli, se lahko vrnete na svoje spretnosti za preprečevanje ponovitve bolezni. Če lahko te veščine uveljavite, ko ste še v fazi preokupacije, si lahko prizadevate prekiniti krog, preden še naprej raste,
Kot primer se bomo obrnili na izmišljeno stranko, katere vedenja odražajo lastnosti spolno odvisnega moškega. Med preokupacijskim ciklom začne razmišljati o tem, kako lahko njegova vsakodnevna vožnja iz službe vključuje pot, ki ga bo pripeljala do območja, kjer je veliko striptiz klubov. Med vožnjo razmišlja tudi o tem, kako si lahko pornografijo ogleda doma, ker je njegova žena na službenem potovanju.
V tem trenutku si je lahko zbistril glavo in se odločil poklicati svojega terapevta ali sponzorja. Lahko bi se odločil tudi za meditacijo, gibanje ali kakšno drugo zdravo vedenje, ki bo podprlo njegovo okrevanje.
Naslednja faza cikla je ritualizacija. To zaporedje se osredotoča na dejanja, ki vodijo do igranja. Vaša dejanja zdaj postanejo običajna in »ritualizirana«. V tem trenutku je težje ustaviti svoja dejanja. Mnogi odvisniki od seksa pripovedujejo, da se med ritualizacijo počutijo kot v transu.
Na tej točki je težje ustaviti cikel, a vseeno lažje, kot če počakate, da se začne cikel igranja. Rezultat ritualizacijskega cikla je pozabiti na posledice svojih dejanj. Ker se posledice začnejo premikati na zadnji del vašega uma, izgubijo takojšnjo moč, da ustavijo zasvojenost.
Vrnimo se k prejšnjemu primeru stranke. Zanj v ritualizacijskem ciklusu vozilo obrne proti ulici, kjer se nahajajo striptiz klubi. Izklopi mobilni telefon, zato ga ni mogoče najti prek GPS-a. Ko pride domov, vklopi računalnik, zapre rolete in vtipka spletni naslov svoje najljubše porno strani. V vsakem trenutku je lahko še vedno prekinil cikel in izbral zdravo obnašanje. Na žalost se je v tem ciklu težje ustaviti kot v fazi preokupacije.
Zasvojenost (igranje) je naslednja stopnja v ciklu. Tako kot ritualizacija tudi tu gre za akcijo, ki pa je postala problematična. Ko ste prišli do te točke, se je še težje ustaviti, ker ste že v fazi igranja. V tem trenutku ni nemogoče prekiniti cikla igranja.
Za našo izmišljeno stranko ta igralska faza vključuje odhod v striptiz klub ali ogled pornografije.
Naslednja v ciklu je faza obupa. Ta faza je srečana s sramoto in krivdo. Posledice povzročajo, da se odvisniki počutijo tako slabo, da postavijo notranjo steno, da se prilagodijo in ignorirajo to, kar počnejo. Z ustvarjanjem tega zidu jih oddaljuje od resničnosti, da so v stanju nerešljivosti.
Za našo stranko je to zelo osamljen čas, ko vstopi v vrsto disociacije. Zaradi tega se odmakne od svojih občutkov, ker jih je preprosto pretežko sprejeti. Počuti se nemočnega, da bi spremenil svoje vedenje, zato se cikel spet začne, ko išče seks kot način za pobeg.
Z razumevanjem različnih ciklov odvisnosti od seksa in s tem, kje trenutno spadate v ta cikel, ste prvi koraki k razumevanju, da je čas, da spremenite svoje destruktivno vedenje.
Soočenje s svojim mestom v ciklu lahko pripelje do poti, ki vas oddalji od uničujočega vedenja, razbremeni krivdo in sram ter povrne vašo sposobnost vzdrževanja zdravega in smiselnega zakona in drugih odnosov.
Deliti:
