8 učinkovitih načinov za obvladovanje in razvezo zakonske zveze
V tem članku
- Sprejmite, da je vaš zakon končan
- Bodite lahki do sebe
- Pogovorite se in delite svoja čustva
- Izogibajte se konfliktu s svojim bivšim
- Skrbi zase
- Raziščite nove izkušnje in zanimanja
- Govorite, poslušajte in pomirite svoje otroke, da boste vedno tam
- Poskusite vzdrževati normalno življenjsko rutino zase in za svoje otroke
Ločitev je ena najtežjih odločitev v življenju vsakogar. Postopek ne zahteva le veliko časa, truda in energije, temveč lahko resno vpliva na vaše duševno in fizično zdravje.
Misel, da bi morali zapustiti nekoga, v katerega ste bili nekoč zaljubljeni, je težko prebavljiva. To lahko resno vpliva na vaše vsakdanje življenje, način razmišljanja in preprečuje, da bi bili ves dan produktivni ter vas prevzame z neizmerno žalostjo in prizadetostjo.
Skoraj približno 50% vseh zakonskih zvez se konča z ločitvijo , po nedavni raziskavi. To pomeni, da vedno več ljudi potrebuje načine, kako jim pomagati premagati in premakniti to škodljivo obdobje.
Spodaj je navedenih 8 najboljših načinov, kako ravnati z ločitvijo. Če trenutno preživljate podobno fazo, nadaljujte z branjem.
1. Sprejmite, da je vaš zakon končan
To je trda tableta, ki jo morate pogoltniti, ne glede na to, ali želite.
Zaradi tega boste žalostni, zmedeni in razočarani, vendar je to grenka resnica in hitreje ko jo sprejmete, bolje se boste počutili. Postopoma bodo tudi taki občutki izginjali in videli boste, zakaj je ta ločitev postala pomembna za vas in vašega nekdanjega.
2. Bodite lahkotni do sebe
V redu je, če se počutite nizko in se ne želite ukvarjati z vsakodnevnimi življenjskimi aktivnostmi.
Vzemite si odmor in razjasnite svoje misli. Ne pretirano se obremenjujte in ne silite, da počnete stvari, ki jih preprosto ne želite. V redu je, če ste v službi manj produktivni, vendar ne pozabite, da vam to ne bo v navado.
V tem času ne bodite sami. Pogovorite se s prijatelji in družino ter delite svoja čustva.
Lahko se celo pridružite skupini za podporo, če želite biti med ljudmi iz podobne situacije. Ne izolirajte se, saj bo to vplivalo samo na vas negativno. Prav je, da v težkih časih poiščemo pomoč.
4. Izogibajte se konfliktu s svojim bivšim
Zadnja stvar, ki bi si jo želeli v tem času, je, da z bivšim še bolj zakomplicirate.
Izogibajte se zatiranju in prepiranju z nekdanjim zakoncem. Če se razprave grobo obrnejo, se poskusite umiriti ali preprosto oditi.
5. Pazite nase
Ko se sprašujete, kako ravnati z razvezo zakonske zveze, je bistvenega pomena, da se psihično in fizično ohranite v optimalnem stanju.
Bodite dobri tako do sebe kot do telesa. Sprostite se, telovadite in dobro jejte. Ne zatekajte se k alkoholu, drogam ali cigaretam, da se boste spopadli, saj vam bodo stvari le še poslabšale. Poleg tega razmišljajte pozitivno! Spomnite se, da so stvari zaenkrat takšne, kot so, in se bo izboljšalo.
6. Raziščite nove izkušnje in zanimanja
To je lahko pravi čas, da vložite čas v dejavnosti, ki jih uživate.
Povežite se s svojo strastjo ali preizkusite nove izkušnje.
Mogoče se odpravite na plesni tečaj ali se naučite igrati klavir, se prijavite prostovoljno in se ukvarjajte z novimi hobiji. Spoznajte nove ljudi, ki vam bodo pomagali pozabiti slabe dni in si založili boljše spomine.
Oglejte si tudi: 7 najpogostejših razlogov za ločitev
7. Pogovarjajte se, poslušajte in pomirite svoje otroke, da boste vedno tam
Morda imate otroke zunaj zakona. Kolikor težko je bilo to za vas, je lahko enako težko tudi za vaše otroke.
Morda preživijo isto, ko gledajo razpad svoje družine, starše, ki iščejo ločitev, in se morajo odločiti, ali bodo živeli s starši.
Prepričajte se, da vedo, da ni njihova krivda, olajšajte svoje pomisleke in bodite neposredni s svojimi odgovori. Poleg tega poskrbite, da bodo vaši otroci vedeli, da se bodo lahko ves čas zanašali na vas in jih boste imeli radi in podpirali s čimer koli.
8. Poskusite vzdrževati normalno življenjsko rutino zase in za svoje otroke
Upoštevanje običajne vsakodnevne rutine je eden najboljših načinov, kako preprečiti ločitev.
Nadaljujte z dnevnimi aktivnostmi v dnevu in poskrbite, da bodo tudi vaši otroci sledili isti rutini. Naj bodo dnevne in tedenske rutine čim bolj stabilne. Poleg tega vam lahko pomaga tudi pri oblikovanju vzorca vzajemne discipline z bivšimi otroki.
Te metode so lahko v veliko pomoč, vendar je pomembno vedeti, da bodo spremembe prihajale postopoma. Tega obdobja ne morete nenadoma preskočiti in ga boste morali preživeti skozi vse. Vse, kar morate storiti, je, da ne pustite, da ta ločitev moti vaše življenje, temveč namesto tega vlagajte svoj čas in trud v stvari, zaradi katerih se počutite dobro.
Deliti:
