7 ključnih nasvetov za izboljšanje duševnega zdravja v vašem zakonu

Ena najbolj spregledanih stvari v zakonski zvezi je duševno zdravje. Pari so danes tako zaposleni z različnimi drugimi stvarmi, da jim to ne uspe ohranjati zdrave odnosekar je včasih posledica zanemarjenih težav z duševnim zdravjem, ki povzročajo različne konflikte.

V tem članku

• Nehajte analizirati vse
• Ne držite se preteklosti
• Dopolnite se sami
• Naj se vaš partner ne počuti nizko
• Ne vključujte tretjega
• Zdrava in redna komunikacija
• Preživite čas z družino

Ker številni pari ali posamezniki ne ostanejo duševno močni, zapadejo v depresijo, se kregajo, se izolirajo od družabnih srečanj in v najslabšem primeru celo na koncu se loči .

Poleg tega ima nestabilen odnos, ki ima redne prepire in pretege, njihove otroke običajno dolgotrajno zaskrbljen in depresiven.

Če želite razumeti, kako vzdrževati zdrav odnos s partnerjem in širiti živahno vzdušje v vašem domu, da bo vaš otrok ostal srečen, se morate zavedati nekaj nasvetov, kako biti v razmerju močan.

tudi, strokovnjaki za duševno zdravje menijo, da je edino ostati duševno zdrav ključ do sreče v zakonskem življenju .

Seveda so včasih vaše misli v nasprotju s partnerjem in boste morda morali sprejemati odločitve, ki niso v vašo korist; kljub temu lahko najdete nekaj, kar bo sčasoma koristilo vam in vašemu partnerju v smislu duševnega zdravja.

Pogosto boste, da bi se izognili prepiru Morate stopiti v kožo svojega partnerja, razumeti njegovo perspektivo in ravnati v skladu s tem .

To vam bo omogočilo boljše razumevanje scenarija in pomagalo pri sprejemanju boljših odločitev.

Žalostno pa je, da se niti ne zavedamo, kako uravnotežite srečne odnose , prav tako se ne trudimo, da bi ohranili duševno zdravje sebe in svojega partnerja po poroki.

Nasveti, kako ostati duševno močan po poroki

Običajno se spomnimo norih časov, ko smo v situaciji pretiravali, in res se je težko vprašati, kakšna je bila miselnost v tem času. No, večina od nas pozneje obžaluje to razmišljanje – ne bi smel reagirati tako.

Da vam v prihodnosti ne bo žal, je tukaj seznam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati duševno močni skozi celotno zakonsko življenje.

Čas je za izbruh anksioznost in znaki depresije iz našega življenja. Torej, začnimo z režimom duševnega zdravja!

Nehajte analizirati vse

Biti introvert ni slabo, saj bi morda imeli boljšo predstavo o življenju, vendar ni treba pretirano premišljevati in analizirati vsakega in vsega, kar ste podvrženi .

Nehajte izgubljati čas s pretirano analizo vsega.

Če vaš partner reče ne za film, to še ne pomeni, da ga ne zanimate več ali da ste siti. To bi lahko pomenilo, da so pod stresom zaradi napornega uradnega urnika.

Ne držite se preteklosti

Da bi nekaj upravičili, se ne moreš vedno držati preteklosti in si izmišljati nesmiselnih primerov, ki so se zgodili že dolgo nazaj. Preprosto se ga nehajte držati, to je v preteklosti – naj tam ostane.

Duševno močna oseba ne bo nikoli vmes prepirala primerov iz preteklosti, saj se bo ta končal brez zaključka.

Namesto tega morate delaj na argumentu , poiščite njegov temeljni razlog in se dogovorite z veljavno rešitvijo, namesto da znova in znova vlečete preteklost.

Dopolnite se sami

Mnogi ljudje začnejo verjeti, da je njihov partner odgovoren za njihovo srečo in se v njihovi odsotnosti preprosto počutijo nepopolne.

Razumeti morate, da ste popolni sami, živite tako, kot imate radi, jeste, spite in se sprostite tako, kot se počutite udobno. ne preprosto izročite ključ do svoje sreče in svobodo v roke nekoga drugega.

Brez dvoma ljubiš in spoštuj svojega partnerja , ampak samo ti se lahko izpopolniš tako, da ostaneš takšen kot si. Ne zanašajte se slepo na svojega partnerja za svoje duševno zdravje.

Naj se vaš partner ne počuti nizko

Da bi utemeljili našo trditev, večina od nas zavrne svoje partnerje. Toda to je morda največja težava, ki lahko povzroči prihodnost težave v zakonskem življenju in tudi vaše duševno zdravje.

Navsezadnje je tako enostavno najti napake v drugih in jih kriviti, a to le ima za posledicoprekinjena razmerjain ločitev.

Namesto da bi svojega partnerja krivili za določene stvari, ne smete jih odložiti, saj morate sogovornika dvigniti in mu mirno razložiti, kje je šlo narobe.

Z njimi se pogovarjajte mirno in potrpežljivo. Morda bo uredilo stvari, še preden ste pričakovali.

Ne vključujte tretjega

Srečni pari običajno ne sodelujejo ali iščejo predlogov od nekoga drugega, medtem ko so sredi prepira.

V težavah ste, zato morata to urediti sama, nobena tretja oseba ne razume bolje kot ti.

Namesto da bi prosili tretjo osebo, da vam svetuje, se usedite skupaj s partnerjem, se umirite in se o stvareh ustrezno pogovorite, neuporabne točke pa pustite ob strani.

Vključitev tretje osebe bo samo prinesla razdaljo v vaše zakonsko življenje in ovirala vaše duševno zdravje.

Vendar pa v tem scenariju ne zamenjajte svetovalca ali terapevta kot tretjo osebo.

Razen če s partnerjem ne moreta najti rešitve za svoje težave, je vedno priporočljivo poiskati strokovno pomoč.

Zdrava in redna komunikacija

Ne glede na to, kako zasedeno in burno je vaše delovno življenje, ne preskočite pogovora s partnerjem.

Te majhne razdalje se bodo sčasoma spremenile v velike težave in to ne bo vplivalo samo na vaše zakonsko življenje, ampak tudi na vaše otroke – njihove izkušnje iz otroštva, akademsko uspešnost in družbeno življenje.

S partnerjem se pogovorite o vsem in vsem, odprite se, izrazite tudi stvari, ki jih ne želite deliti s komer koli. To vam bo pomagalo zgraditi zaupanje in zdrava komunikacija s partnerjem .

Oglejte si ta videoposnetek za več nasvetov o zdravi komunikaciji:

Preživite čas z družino

Ob vikendih ali zvečer redno načrtujte nekaj. Peljite svoje otroke ven in se z njimi lepo imejte. Tako se bodo počutili posebne in samodejno okrepite svoj odnos s svojim partnerjem.

Namesto da bi ležali na kavču in brskali po svojih računih na družbenih omrežjih, vložite v dober čas s svojim partnerjem in poskrbite, da se počuti posebnega .

Kadarkoli začutite, da stvari ne delujejo dobro ali se vam zdi, da je eden od vas nenehno razočaran, preprosto sedite in se svobodno izrazite, preden se majhne težave spremenijo v velike.

Če se s partnerjem redno pogovarjate, se bodo vaše težave postopoma umirile in zagotovo boste imeli bolj zdrav odnos s partnerjem.

Bolje je, da vsak dan delate na svojih pomislekih ali težavah in od prvega dne ohranjate zdrav odnos s partnerjem. To bo samodejno povzročilo vaše optimalno duševno zdravje in zdravje vašega partnerja.

Deliti: