6 nasvetov, kako ravnati, ko imata vi in ​​vaš mož drugačne prehranjevalne navade

Ko ste si prvič zamislili, da preživite preostanek svojega življenja z nekom, ste verjetno predstavljali nekoga, ki ljubi enako hrano, kot ste vi.

V tem članku

• Sporočite o svojih prehranskih težavah
• Dajte dober zgled
• Poiščite srečen medij
• Kuhajte dva različna obroka
• Pripravite si večerjo
• Ne obsojajte

Vsako noč bi lahko jedli rebra, morda so veganska, rastlinska, paleo, brez glutena ali pa so popolni ogljikovi hidrati. Na žalost najti svojo sorodno dušo s hrano ni vedno tako enostavno, kot če bi rekel 'jaz'.

Težko je biti v razmerju, kjer vaš zakonec nima enakih prehranjevalnih navad kot vi, še posebej, če vsak večer vsak večer kuhate večerjo.

Morda boste radi raztegnili svojo kulinarično ustvarjalnost, vendar to ne pomeni, da želite vsak večer skuhati dva povsem različna obroka.

Tu je 6 nasvetov, kako ravnati, če imata z možem različne prehranjevalne navade:

1. Sporočite o prehranjevalnih težavah

Ne glede na vaše občutke, spolno življenje ali dogajanje v kuhinji je komunikacija ključnega pomena za uspešen zakon.

Pomanjkanje komunikacije je pogosto navedeno kot eno najbolj pogosti razlogi za nesrečo in celo ločitev v zakonu.

Seveda ne trdimo, da bo nesoglasje ali nesporazum glede tega, kaj boste imeli na večerji, propadel vaš zakon, a zagotovo bo povzročilo veliko frustracij.

Navsezadnje ni nič podobnega, da bi vso energijo vložil v kuhanje zapletene jedi, le da bi ga polovica z nezainteresiranostjo premaknil na stran krožnika.

Spodnja črta - niste bralec misli.

Ne poznate živil, ki jih ima vaš mož rad ali ne, razen če vam tako pove. Posedite se skupaj in se odkrito pogovorite o tem, katero hrano počnete in kaj ne marate, da se boste lahko v prihodnosti izognili nezgodam med obroki.

2. Dajte dober zgled

Ali se je vaš mož zredil ali ima nezdrave prehranjevalne navade, zaradi katerih vas skrbi njegovo zdravje? Morda ima družinsko anamnezo s sladkorno boleznijo, vendar se zdi, da se ne izogiba sladkarijam.

Če želite, da se vaš mož prehranjuje bolj zdravo, morate biti zraven, da ga spodbujate in mu dajete dober zgled. Ne morete pričakovati, da se bo prehranjeval čisto, če sedite nasproti njega z vrečko krompirjevih čipsov, kajne?

Raziskave kažejo, da se pari, ki skupaj vadijo zdrave navade, kot je vadba, bolj verjetno držijo svojih zdravih navad dve leti ali več dokler to počneta skupaj.

Če imate z možem različne prehranjevalne navade, je lahko dober zgled. Če ga želite spodbuditi k uživanju bolj zdravih obrokov, naredite prvi korak.

To pomeni tudi, da gledate, kaj kupujete v trgovini. Če se želite potruditi, da zmanjšate sladkarije, začnite peči doma po receptih brez sladkorja ali po alternativah brez sladkorja.

Ne nosite domov predelanih prigrizkov iz trgovine. Namesto tega poskrbite, da je v hladilniku na voljo zdravo obilo prijetnih dobrot.

3. Poiščite srečen medij

Zakonca, ki imata različne prehranjevalne navade, spodbujamo, da se združita in najdeta način srečanja na sredini.

Recimo, da je vaš mož super zdrav jedec. Njegova idealna večerja so pusto piščančje prsi z obilico zelenjave, medtem ko imate radi svoje ogljikove hidrate. Spoznajte se na sredini tako, da za oba naredite piščanca in zelenjavo, toda v obrok vržete pečen krompir, da dobite tiste ogljikove hidrate, po katerih hrepenite.

Ali pa se držite strogo zdravega načina prehranjevanja in on jemlje hrano.

Spoznajte se na sredini, tako da upoštevate pravilo diete 80/20. Jejte zdravo za svoje telo osemdeset odstotkov časa, vikende pa uporabite za razmetavanje ob jedi ali alkoholu.

4. Skuhajte dva različna obroka

To ni ravno idealna rešitev, je pa rešitev.

Eden od načinov, kako se spoprijeti z različnimi prehranjevalnimi navadami z možem, je kuhanje dveh različnih večerj. Morda se to sliši zapleteno, toda ko se enkrat zaveš - je preprosto kot pita.

Stvari dodajte in odštejte, kot se vam zdi primerno. Pripravite mu špagete s prilogo iz česnovega kruha, medtem ko imate bučkove rezance s testeninsko omako in stransko solato. To izpolnjuje osnovni koncept 'večerje s špageti v dvoje', ne da bi vam se sploh izognili.

5. Izmenično pripravljajte večerjo

Še en odličen način, da si zagotovite, da boste kar najbolje izkoristili čas obroka, je izmenjava kuhanja večerje.

Tako boste zagotovo dobili obrok, ki ga imate radi, vsaj polovico tedna, drugo polovico pa s svojim zakoncem preizkušate nekaj novega in kažete odlične kompromisne sposobnosti.

Zmenkarska noč je odlična priložnost za pare, da se zbližajo. Raziskave kažejo, da je manj verjetno, da bodo pari, ki imajo reden zmenek se ločita in imajo boljše komunikacijske spretnosti.

Kuhanje je zabavno in ima potencial, da je sam po sebi zmenek, če to počnete v paru, zato se ne bojte vključiti svojega moža v priprave na obrok.

Tako ima lahko tudi večjo besedo o tem, kaj mu je všeč in kaj ne. Mogoče vas opazuje, kako sesekljate čebulo, in reče: 'Ali lahko to pustite iz moje posode, prosim?' Če mu dovolite, da je del procesa, mu dajete večji glas za izražanje.

6. Ne obsojajte

Obožujete mehiško hrano - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ne morete se dovolj! Težava je v tem, da vaš zakonec tega ne prenese. Karkoli od tega. Niti tacos! 'Kako lahko kdo pri zdravi pameti sovraži guacamole?' boste morda želeli vzklikniti.

Zadržite se. Ni lepo soditi, še posebej, če je oseba, ki jo obsojate, vaš mož.

Pritožujete se, da vaš zakonec ne mara enakih živil, kot jim lahko daste prehranski kompleks. Recimo, na primer, da imate raje čisto prehrano, medtem ko si občasno privoščijo pico, hamburgerje ali drugo hrano. Pravite: 'Ne morem verjeti, da jeste te stvari. Tako hudo je zate! '

Prefinjeno draženje ali celo dobronamerni komentar lahko povzroči, da se vaš mož počuti samozavestnega.

Lahko se vpraša, ali ga opozarjate na mastno hrano, ker mislite, da ima prekomerno telesno težo. Lahko se celo počuti neprijetno ob jedi okoli vas.

Ne glede na rezultat, ne pozabite poskušati spoštovati preferenc hrane svojega moža - tudi če imate drastično različne prehranjevalne navade.

Če imate z možem različne prehranjevalne navade, se ne vznemirjajte. Ni konec sveta. Odkrito komunicirajte o prehranskih željah, dajte dober zgled s svojimi prehranjevalnimi navadami in si izmenjujte večerje. To vam bo pomagalo, da se z zakoncem združite glede vaših različnih prehranjevalnih navad.

Deliti: