5 nasvetov za prehod skozi prve praznike po ločitvi

V tem članku

• Narediti načrt
• Naredite svoje tradicije
• Ne skrbite za popolnost
• Ostani zdrav
• Izogibajte se sami

Prvi prazniki po ločitvi so pogosto najtežji, zlasti za vaše otroke. Spomini na pretekle počitnice lahko v tem letnem času počutijo bolj stresno in ustvarjajo občutek, da je treba živeti pretekla leta. Kljub stresu in žalosti, ki bo nedvomno spremljal počitnice, se lahko vi in ​​vaši otroci še vedno lepo zabavate in ustvarjate čudovite spomine. Tu je pet nasvetov za povečanje zabave in zmanjšanje stresa.

1. Naredite načrt

Vaš urnik skrbništva bo verjetno vnaprej načrtovan, kar nekoliko olajša načrtovanje počitnic. Predčasno ugotovite, v katerih dneh imate otroke in kaj počnete. Prepričajte se, da je vsem jasen načrt, vključno z vašimi otroki. Koledar imejte s seboj, da boste gostiteljem lahko povedali, ali bodo vaši otroci z vami, ko sprejmete povabilo. Poskusite se čim bolj izogibati spremembam v zadnjem trenutku, saj bodo le dodale stres.

2. Naredite svoje tradicije

Prazniki so pogosto zelo sentimentalni, toda ta nostalgija lahko deluje proti vam, ko znane tradicije samo naredijo vas in vaše otroke, da pomislite: 'Včasih smo to počeli skupaj.' Nekatere tradicije bo neizogibno treba izpustiti ali spremeniti. Čeprav bo slovo od nekaterih tradicij, ki ste jih imeli že dolgo, verjetno zelo žalostno, odpira tudi priložnost za ustvarjanje novih tradicij. Pojasnite svojim otrokom, zakaj letos nekaterih stvari ne boste počeli, in jih prosite za ideje, kaj bi raje počeli. To lahko pomaga, da izziv čas spremenite v zabaven.

Če se vaši otroci zdijo nizki, se z njimi pogovorite o njihovih občutkih v tem letnem času. Prisluhnite njihovim težavam in jim sporočite, kako se počutite tudi vi. Tolažilo jih bo, ko bodo vedeli, da še niste pozabili in da je opustitev izziv, s katerim se ne soočajo sami. Medtem ko s svojimi otroki ustvarjate nove tradicije, jih spodbudite, naj storijo enako tudi s svojim staršem.

3. Ne skrbite za popolnost

Ne glede na to, kako trdo si prizadevate, da bi stvari potekale gladko, se vedno pojavijo majhne težave. Bili bodo časi, ko boste tako vi kot vaši otroci občutili žalost tistega, kar ni več. To je v redu in je zdrav del žalovanja. Vedite, da bo naslednji niz počitnic verjetno lažji, in se potrudite s tem, kar imate. Ni vam treba stvari narediti popolnih; ustvarjanje lepih spominov je najbolj pomembno.

4. Bodite zdravi

Ohraniti zdravje v prazničnem času je skorajda vsem težko, ko pa mu dodamo še stres ob prvih praznikih z novo družinsko strukturo, postane še težje. Poskrbite, da boste dovolj spali in se potrudite, da boste pravilno jedli, zlasti v času, ko niste na prazničnih zabavah. Poskusite v svoj urnik vstaviti nekaj dodatne vadbe, četudi je to le 20-30 minut na dan. V veliko pomoč je tudi vzetek dodatnega časa za sprostitev. Že samo nekaj trenutkov miru med različnimi dogodki vašega dneva lahko pomaga olajšati stres.

Ko ste zdravi, se ne pozabite enako potruditi tudi z otroki. Upoštevajte čim več običajnega urnika, zlasti ko gre za spanje. Vzemite si odmik od zanemarjenega urnika, da jim dovolite, da se kot družina igrajo s prijatelji ali doma počnejo zabavne stvari. Ne pozabite: vaše čustveno zdravje je enako pomembno kot telesno zdravje.

5. Izogibajte se sami

Če si skrbništvo delite s svojim bivšim, potem ne boste mogli biti z otroki na vseh počitnicah. To lahko zelo oteži vaše čustveno zdravje, še bolj pa, če dopust preživljate sami. Samota med prazniki je lahko depresivna, še posebej po čustveno napornem postopku ločitve. Če se vam zdi, da nekaj dni preživite sami, se z družinskimi člani in prijatelji pogovorite o njihovih počitniških načrtih. Če gostijo zabavo, vas bodo verjetno povabili. Če nečesa ne gostijo, se lahko odločite za organizacijo srečanja. Prepričajte se, da uživate in si ne dajte priložnosti, da bi se zavili v negativna čustva.

Deliti: