5 razlogov, zakaj bo zahvala izboljšala vašo srečo v odnosih

V tem članku

5 razlogov, zakaj bo zahvala izboljšala vašo srečo v odnosih

Pari pridejo na terapijo iz več razlogov: težave s komunikacijo, neenakost v odnosih, finančna vprašanja, razlike v slogu staršev, med drugim. Kar sem odkril in kar prepoznajo številni drugi terapevti, je, da težave s perilom le redko zadevajo perilo, posodo ali živila. Včasih je beseda »napačno si opral perilo« koda za kaj globljega. Pogosto je znak, ki kaže na nezadovoljeno potrebo v odnosu. Kot terapevt pogosto spodbujam pare, s katerimi sodelujem, da gojijo spretnost »velikodušne reinterpretacije«. Se pravi, slišati, kaj partner morda govori nad besedami, ki so pravkar prišle iz njihovih ust, in pod njimi.

Dokler se partnerja ne naučita izrecno medsebojno sporočiti, kaj potrebujejo ali natančno, kako se počutijo, je koristno opozoriti, da je v mnogih primerih kritika neprimerno zloženega perila lahko povsem drugačna.

Uporaba dveh besed »hvala« lahko dvigne bližino parov

Podobno delo s pari vključuje pomoč partnerjem, da gojijo trenutke 'premora', preden se odzovejo, potrpljenje, prepoznavanje njihovih komunikacijskih vzorcev in vadbo novih, vstopanje v čustvena izkustva drugega (tudi empatija), pa tudi spoštovanje partnerskih odločitev, četudi in kdaj težko je razumeti. Najpomembneje pa je, da sprejmete in uporabite dve besedi (in vse, kar je vključeno v njihov pomen), ki lahko dvigneta vez, intimnost in bližino parov, to je 'hvala'.

Dokazano je, da hvaležnost izboljšuje psihološko zdravje, fizično zdravje, zmanjšuje agresivnost in povečuje duševno moč. Trdim, da lahko uporaba izraza 'hvala' (in to pomeni tudi) redno in dosledno znatno poveča intimnost.

5 razlogov, zakaj hvala hvala povečuje intimnost

1. Izrek 'hvala' spremeni naše poglede

Namesto da bi se osredotočili na tisto, kar dojemamo kot negativne ali manj popolne lastnosti naših partnerjev, hvaležna drža skupaj z izražanjem hvaležnosti z uporabo besed »hvala«, preusmerja naš pogled na pozitivne in privlačne lastnosti naši partnerji imajo. Morda lahko partnerjevo nezmožnost, da pravilno zloži perilo, razumemo tudi kot njegovo partnerjevo pripravljenost, da se uči in sodeluje pri nalogi, ki je niso izvajali že leta. 'Hvala' je torej lahko sredstvo za priznanje daril, prizadevanj in želja naših partnerjev. Namesto da bi se osredotočili na tisto, kar se ne dela pravilno, lahko preprosto »hvala za vse, kar počnete, da nam bo doma udobno«, zelo pomaga.

Hvala, da ste lahko sredstvo za priznanje daril, prizadevanj in želja naših partnerjev.

2. Izrekanje 'hvala' lahko pomaga našim partnerjem, da se pozdravijo

Mnogi ljudje postanejo ujeti v ciklih sramu, ko jih kritizirajo. Kot način, da poudarimo vrednost, vrednost in ustreznost naših partnerjev, izrek 'hvala' odraža resnično, ljubeznivo naravo naših partnerjev. Z drugimi besedami, sposobni smo odražati, kaj lahko naši partnerji pogosto pogrešajo pri sebi. Komentar, kot je, “hvala, ker si delil svoje življenje z mano. Počutim se kot najsrečnejša živa oseba, ki vas ima zraven na tej poti, «je lahko neprecenljiva. Tudi in še posebej v na videz najmanjših trenutkih hvaležnosti lahko najdemo zdravljenje. Pravzaprav so največkrat pomembne pogoste, dosledne kretnje.

Najpogostejše so pogoste, dosledne kretnje.

3. Če izgovorimo 'hvala', lahko postanemo boljši komunikatorji

Če se zahvalimo, se preučimo, za kaj smo resnično hvaležni in kako to sporočamo svojim partnerjem. Na primer, zahvala partnerju za nakupovanje v trgovini, čeprav na videz nepomembno, lahko razkrije tudi hvaležnost za marsikaj drugega pod nakupovanjem in zunaj njega. Z drugimi besedami, ko smo sposobni razmisliti o pomenu prizadevanj naših partnerjev, lahko vidimo tudi željo naših partnerjev, da vlagajo v razvoj skupnih odnosov. Živila, tako kot pri pralnici, le redko gre za živila. V tem primeru lahko živila odražajo bolj smiselno povezanost in vzajemno željo, da bi si služili. Ko smo sposobni resnično videti in ceniti prizadevanja naših partnerjev, zlasti kadar zavestno in premišljeno gledamo, postanemo boljši v komunikaciji in s tem pri povezovanju.

Če rečemo

4. Izrek 'hvala' krepi nove vzorce

Prekinitev starih komunikacijskih vzorcev je za mnoge pare lahko izziv. Tako lahko tudi vadba novih. Ko se en partner poskuša spremeniti in mu to uspe, je lahko poslušanje besed 'hvala' močan motiv za nadaljnje spremembe. Naslednjič, ko vaš partner posluša vaše izkušnje in ne reagira, poskusite: »hvala, ker ste poslušali. Počutil sem se slišanega in razumljenega in hvaležen sem, da lahko svoje občutke delim z vami. ' Ta »hvala« vam lahko močno spodbudi partnerja, da nadaljuje po novem vzorcu. Še pomembneje pa je, da oba lahko vidite močne prednosti komunikacijskega premika, kar lahko okrepi zaupanje, da je nov vzorec lahko učinkovit, in vas zbliža.

Oglejte si tudi: Kako najti srečo v zakonu

5. Izrek 'hvala' nas opolnomoči

Gojenje odnosa hvaležnosti, kot kliše, lahko krepi moč. Ko spodbujate sposobnost, da vidite darila, ki so vam na voljo, zlasti v partnerstvu, je lažje videti, kaj je mogoče. Namesto naivnega pristopa Pollyanne, hvaležnost in pozneje, če rečete 'hvala' za to, kar vidite, so darila v vašem življenju. Ti lahko s partnerjem opolnomočijo, da dosežete več povezanosti, intimnosti in bližine znotraj in zunaj odnosa. Medtem ko neznanci in prijatelji pogosto izgovarjajo besede 'hvala', namerno, pozorno izražanje hvaležnosti v teh dveh besedah ​​povečuje njihov pomen. Z drugimi besedami, če rečemo hvala, nam pomaga - ne samo našim partnerjem -, da poiščemo veselje do tega, kar imamo, in na poti, ne pa kje se lahko počutimo obtičali in brezupni.

Ko začnete svojega partnerja jemati kot nekaj samoumevnega, postanete nekoliko samozadovoljni v odnosu ali ugotovite, da ste izgubili občutek hvaležnosti za partnerstvo, začnite s hvaležno držo. Izgovor 'hvala' je lahko močan način, da drugače vidite svojega partnerja in s tem perilo.

Deliti: