4 nasveti za obvladovanje depresije v zakonu

'Imeti in držati, v bolezni in zdravju'. To so besede, ki ste si jih zaobljubili na poročni dan, ko ste se ljubeče gledali v oči. Toda kot mladi ljubimci ste res razmišljali, kakšni izzivi so pred nami? Depresija je duševna bolezen, ki v ZDA prizadene približno 15 milijonov odraslih na leto. Depresija je lahko videti zelo različno, odvisno od posameznika in vključuje simptome, kot so žalost, brezup in pomanjkanje energije in zanimanja. Ti simptomi pomembno vplivajo na življenje bolnice in njene družine.

Kako depresija vpliva na zakon?

Zaradi depresije se lahko partner izolira in se izogne ​​čustveni in / ali fizični intimnosti. To lahko privede do težav pri komunikaciji, razreševanju razlik in na splošno odmik. Po številnih neuspešnih poskusih, da bi se zbližali s svojim zakoncem, se lahko počutite razočarani.

Depresija lahko povzroči razdražljivost in pesimizem. To sta dva simptoma, zaradi katerih bi lahko skupno življenje predstavljalo izziv, zaradi česar lahko začutite, da vas partner spušča. Razumljivo je neprijetno živeti z nekom, ki kozarec vedno vidi kot napol prazen, še posebej, če iščete čustveno oporo.

Ko ste poročeni z depresijo, boste morda opazili, da je dejavnosti, v katerih je nekoč uživala, ne zanimajo več. Če ste s partnerjem radi radi plesali ali pohajali, je normalno, da čutite izgubo. Te dejavnosti pogosto povežejo par. Morda se boste počutili žalostno, ker se ne morete več zabavati v paru.

Na starševstvo pogosto vpliva depresija. Vsi zgoraj našteti simptomi otežujejo starševstvo. Zabava, preživljanje skupnega časa in potrpežljiv odziv so vse lastnosti, ki so potrebne za vzpostavitev zdravih odnosov z otroki. Ko se vaš partner bori z depresijo, se vaši otroci morda borijo s spremembami v vedenju svojih staršev.

Kaj lahko storimo glede tega?

1. Poiščite zdravnike t

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se z zakoncem odkrito pogovorite o tem, kako njeni simptomi prijazno in sočutno vplivajo na vso družino. Ne pozabite, da depresija ni izbira, je duševna bolezen in zahteva zdravljenje. Pomagajte svojemu zakoncu najti terapevta, ki je specializiran za zdravljenje depresije, da bi prišel na pot okrevanja.

2. Izobražujte se

Pomembno je razumeti, kaj je depresija in kako vzbuja občutek vašega zakonca. Spoznajte dejavnike, ki prispevajo k depresiji, in skupne strategije, s katerimi se lahko borite proti simptomom. Naj vaš zakonec ve, da ste zaveznik in soigralec, ki je pripravljen pomagati. Vaši otroci bodo deležni tudi neke starosti primerne izobrazbe o tem, zakaj se je vedenje njihovih staršev spremenilo. Otroci se zelo zavedajo sprememb v vedenju staršev in se bodo počutili bolj močne, če bodo vedeli, kaj počne vaš zakonec, da se počuti bolje.

3. Spoznajte svoje meje

Čeprav je pomembno, da podprete svojega zakonca, nikomur ni v pomoč, če se spustite z ladjo. Ko so simptomi zakonca za vas pretežki, je v redu, da si oddahnete in poskrbite zase. Pravzaprav je dobro, da se vi in ​​vaš zakonec pogovorite o svojih mejah in razvijete načrt, če potrebujete odmor za samooskrbo.

4. Ne pozabite, da ne gre za vas

Tako težko je, da ne prilagodite depresije svojega zakonca. Občutki jeze, zavračanja in zamere so normalni, če ste poročeni z nekom, ki ima depresijo. Spomnite se, da vaš zakonec trpi z notranjimi demoni, ki nimajo nič skupnega z vami. Pomembno je tudi vedeti, da razen sebe ne morete popraviti nikogar drugega. Morda vam bo v pomoč, če poiščete svoje svetovanje in se naučite, kako lahko ohranite svojo srečo, medtem ko vaš zakonec dela na njenem.

Deliti: