4 znaki strahu pred intimnostjo skupaj s strategijami spoprijemanja

V tem članku

• Izogibanje predanosti in globlji povezanosti
• Ob neverjetno visokih standardih
• Imate veliko odnosov, vendar se počutite, kot da vas nihče v resnici ne pozna
• Perfekcionizem

Če ste opazili, da se izogibate zbliževanju z nekom; morda imate strah pred intimnostjo. Za intimnost pogosto mislimo kot za spolno ali romantično, toda intimnost je veliko več kot to.

Da, lahko vas je strah pred fizično intimnostjo, lahko pa imate tudi težave s čustveno intimnostjo. Če imate težave z zavezanostmi ali se izogibate odpiranju ljudem, se lahko borite za intimnost.

Sprašujete se, Zakaj se bojim intimnosti? ' ali 'Kako prebroditi strah pred intimnostjo?'

Preberite nekaj znakov strahu pred intimnostjo in nasvete za prebolevanje strahu pred intimnostjo. Tu so štirje razlogi, zaradi katerih lahko pride do strahu pred intimnostjo, in nasveti za njihovo upravljanje!

1. Izogibanje predanosti in globlji povezanosti

Se vam zdi, da se zadržujete pred resničnim obvezovanjem ali povezovanjem? Morda vas je strah pred intimnostjo.

To se lahko pokaže pri romantičnih partnerjih, lahko pa tudi pri prijateljih in kolegih. Lahko se izognete prepogostim druženjem ali v intimnih nastavitvah. Lahko daš prednost velikim skupinam ali zmenkom, kjer je manj verjetno, da bi se morali pogovoriti ali povezati 1 na 1.

* Nasvet: Premagovanje strah pred zavezo in obvladovanje strahu pred simptomi intimnosti je možno, če ste pripravljeni poskusiti! Poiščite odgovornega prijatelja (nekoga, ki mu zaupate in vam je že všeč, na primer bližnji prijatelj ali brat ali sestra) in ga prosite, naj vadi ranljive pogovore z vami.

Govorite o svojih občutkih , strahovi, radosti in upanja; katero koli temo, ki se počuti globlje, kot si želite. Da, sprva bo neprijetno, vendar je reševanje vprašanj intimnosti vredno malo nelagodja!

2. Imeti nemogoče visoke standarde

Ali imate kontrolni seznam za svoje prijatelje in ljubimce? Stvari, kot da bi morali zaslužiti X denarja, biti fit, visok, zabaven in pameten? Mogoče bi morali obiskovati določeno fakulteto, nositi posebna oblačila ali delati na določenem področju?

Nič ni narobe, če imamo vrednote za svoje prijatelje in partnerje. Kljub temu, če je vaš seznam poseben in so vaši standardi smešno visoki, lahko boj z odnosi in intimnost.

Z določanjem noro visokih standardov se izognete povezovanju s pravim človekom, ki ne označi vseh polj, a je morda za vas še vedno odličen prijatelj ali romantičen partner.

* Nasvet: Ugotovite 'zakaj' za 'kaj'.

Na primer, želim si partnerja, ki zasluži veliko denarja. 'Veliko denarja' je kaj & hellip; ampak zakaj želite partnerja, ki zasluži veliko denarja? Si želite stabilnosti? Da bi lahko potoval? Bi radi imeli lepe stvari ali zanesljiv avto? Zakaj verjamete, da mora vaš partner zaslužiti veliko denarja?

Ali je mogoče, da lahko te stvari izpolnite sami ali pa izpolnite, ne da bi partner zaslužil veliko denarja? Bi lahko skupaj ugotovila?

Raziščite, kaj je mogoče, in morda se vam bo »kontrolni seznam« zmanjševal!

3. Imate veliko odnosov, vendar se počutite, kot da vas nihče v resnici ne pozna

Obstajajo tudi drugi strahovi pred znaki intimnosti, ki sploh niso videti kot strah pred zavezanostjo ali izolacijo!

Mogoče imate veliko prijateljev in svoje redno hodi , vendar se še vedno počutite same ali kot da vas nihče ne pozna. Okoli sebe imate veliko ljudi, vendar se z njimi ne odpirate in ne povezujete. Kljub temu, da imate popoln družabni koledar, se še vedno počutite same in nerazumljene.

V spodnjem videu jo deli Lana Blakely izkušnja osamljenosti ko človek doživi odklop od sebe in od okolja.

Lahko boste močno pritisnili, da boste vzpostavili veliko novih povezav, le da jih kasneje sabotirate in prekinite. To vas lahko pusti pred vrtljivimi vrati prijateljev in zaljubljencev, pri čemer imate le malo za pokazati.

* Nasvet: Zmanjšajte število dogodkov in povečajte kakovost! Poskusite se nekoliko upočasniti in bodite bolj izbirčni glede tega, kdo in kako preživljate svoj čas.

Ugotovite, kaj cenite pri ljudeh, s katerimi preživite svoj čas, in se poskusite temu odpreti tej osebi!

'Resnično cenim, da poslušate brez presoje, da lahko odkrito delim svoje misli.'

'Vaš odličen smisel za humor omogoča enostavno odpiranje.'

Udobje boste začeli graditi z intimnostjo, verjetno pa se bo tudi druga oseba počutila odlično!

4. Perfekcionizem

Poskušati biti popoln in se prepričati, da niste, je lahko znak pred intimnostjo. Nizka lastna vrednost nas lahko privede do odrivanja drugih.

Če ne verjamete, da ste dovolj lepi / dovolj tanki / pametni / karkoli dovolj & hellip; potem ne boste verjeli, da to lahko vidi tudi kdo drug.

To lahko privede do težav s fizično intimnostjo.

Če niste zadovoljni s tem, kar vidite v ogledalu, vas lahko to samozavestno in strah, da bi se fizično intimno povezali z nekom drugim.

* Nasvet : Delajte na svojem notranjem kritiku. Notranji kritik vas rad loči, pove, da niste dovolj dobri in se počutite grozno.

A notranjemu kritiku ni treba pustiti, da zmaga!

Zgradite svojo samozavest in opazite, da se vaš notranji kritik začne zmanjševati.

Vadite samopotrditve , samooskrba in se pokažite sami!

Ko ste prepričani vase, ne potrebujete nekoga drugega, ki bi vas potrdil.

Če se počutimo potrjene in samozavestne, se lahko manj bojimo intimnosti, ker si zaupamo, da lahko obvladamo kakršen koli rezultat.

Zaključek:

Strah pred intimnostjo nas v eni ali drugi točki prizadene večino. Biti intimen in čustveno povezan je lahko strašljiv. Ni vam treba, da bi ljudi kar naprej odganjali zaradi strahu. Vadite zgornje nasvete in opazite povezave, ki jih lahko vzpostavite.

** Če je prihodnost zakonske zveze v zvezi z vprašanji intimnosti ali če v zakonu vidite znake težav z intimnostjo, vzemite reši moj poročni tečaj ali se posvetujte s trenerjem odnosov ali terapevtom

Deliti: