4 Napake v komunikaciji, ki jih verjetno naredite v svojem odnosu

Pravilo: Kakovost komunikacije je enaka kakovosti odnosa.

Verjetno ni nikogar, ki se s tem ne bi strinjal. Psihologija to potrjuje in vsak zakonski svetovalec lahko priča o neštetih odnosih, ki so bili porušeni zaradi slabe komunikacije med partnerjema. A vseeno vedno znova delamo enake napake. Zakaj to počnemo? No, večina od nas se nikoli ne sprašuje o načinu, kako se pogovarjamo s svojimi najdražjimi, in verjamemo, da delamo dokaj dobro in povemo, kar želimo povedati. Pogosto težko opazimo napake, ki smo se jih tako navadili. In to nas lahko včasih stane našega odnosa in sreče. Kljub temu pa obstajajo tudi dobre novice - čeprav stare navade težko umirajo, učenje zdrave in produktivne komunikacije ni tako težko in je treba le malo vaje.

Tu so štiri zelo pogoste komunikacijske napake in načini, kako se jih znebiti.

Komunikacijska napaka št. 1: stavki »vi«

• 'Spravljaš me ob pamet!'
• 'Zdaj bi me že moral bolje poznati!'
• 'Morate mi pomagati več'

Težko je ne ovirati tako imenovanih stavkov 'ti' do našega partnerja, ko smo vznemirjeni, prav tako pa jim je težko ne očitati svojih negativnih čustev. Vendar pa lahko uporaba takega jezika povzroči, da se drugi pomembni drugi odzovemo na enak način ali pa se zapremo pred nami. Namesto tega bi se morali gibati in izražati svoja čustva in želje. Na primer, poskusite reči: 'Počutim se jezno / žalostno / prizadeto / nerazumljeno, ko se borimo', ali 'Resnično bi vedel, če bi lahko zvečer odnesli smeti, počutim se preobremenjenega z vsemi gospodinjskimi opravili'.

Komunikacijska napaka # 2: Univerzalne izjave

• 'Vedno se borimo za isto stvar!'
• 'Nikoli ne poslušaš!'
• 'Vsi bi se strinjali z mano!'

To je pogosta napaka v komunikaciji in razmišljanju. To je enostaven način za uničenje vseh možnosti za produktiven pogovor. To pomeni, da če uporabimo »vedno« ali »nikoli«, mora vse druge strani opozoriti na eno izjemo (in vedno je ena) in razprava je končana. Namesto tega poskusite biti čim bolj natančni in natančni ter spregovorite o tej določeni situaciji (ne upoštevajte, ali se ponovi tisočkrat) in o tem, kako se počutite ob njej.

Komunikacijska napaka št. 3: branje misli

Ta napaka gre v dve smeri in obe preprečujeta, da bi zares komunicirali s svojimi najdražjimi. Biti v odnosu nam daje čudovit občutek enosti. Na žalost to prinaša nevarnost pričakovanja, da nam bo ljubljena oseba prebrala misli. In tudi verjamemo, da jih poznamo bolje kot oni sami, da vemo, kaj 'resnično mislijo', ko nekaj rečejo. Ampak verjetno ni tako in vsekakor je tveganje, da je tako. Poskusite torej odločno in odločno izgovoriti svoj um, kadar nekaj potrebujete ali želite, in dovolite svoji polovici, da stori enako (spoštujte tudi njihovo perspektivo, ne glede na to, kaj si mislite).

Oglejte si tudi: Kako se izogniti skupnim napakam v odnosih

Komunikacijska napaka # 4: Kritiziranje posameznika, namesto dejanj

'Ti si tako lenoba / naga / neobčutljiva in nepremišljena oseba!'

Naravno je, da se v razmerju občasno počutite razočarani, prav tako pa je povsem pričakovano, da boste občutili željo, da to krivite na partnerjevi osebnosti. Kljub temu pa učinkovita komunikacija razlikuje med osebo in njenimi dejanji. Če se odločimo kritizirati partnerja, njegovo osebnost ali značilnosti, se bo neizogibno postavil v obrambo in se verjetno boril. Pogovora je konec. Namesto tega poskusite govoriti o njihovih dejanjih, o tem, kaj natančno se vam je zdelo tako razdraženo: »Veliko bi mi pomenilo, če bi mi lahko malo pomagali pri opravkih«, »Počutim se sitnega in nevrednega, ko me kritizirate«, »počutim se prezrte in nepomembne za vas, ko govorite take stvari. ' Takšne izjave vas zbližajo s partnerjem in odprejo dialog, ne da bi se morali počutiti na udaru.

Ali prepoznate katero od teh pogostih napak v komunikaciji s partnerjem? Ali morda vsi? Ne bodite trdi do sebe - res je enostavno zdrsniti v te pasti našega uma in podleči desetletjem komunikacijskih navad. Takšne majhne stvari, kot je napačno oblikovanje naših občutkov, lahko naredijo razliko med zdravim in izpolnjujočim odnosom ter obsojenim. Dobra novica pa je, da če boste pripravljeni vložiti nekaj truda za izboljšanje načina komuniciranja s partnerjem in vaditi rešitve, ki smo jih predlagali, boste takoj začeli žanje koristi!

Deliti: