10 nasvetov za obnovo čustvene nezvestobe (ko si ti tisti, ki je varal)

V tem članku

• Bodite iskreni do svojega partnerja
• Bodite prepričani, da ste predani svoji zvezi
• Pustite se žalovati
• Poglejte razliko med zaljubljenostjo in ljubeznijo
• Delajte na ponovni izgradnji zaupanja
• Analizirajte razloge
• Ponovno se povežite s partnerjem
• Spravi svoja čustva
• Poiščite bolj zdravo osredotočenost
• Vadite samooskrbo

Kaj je čustvena afera?

Čustvena nezvestoba ali srčna afera se običajno začne nedolžno. Zdi se kot dobro prijateljstvo. Samo klikneš. Oni te dobijo. Uživate v skupnem času - to ni varanje, kajne?

A kmalu postane očitno, da se dogaja nekaj več. Mogoče se vam zdi, da pošiljate poznonočna besedila. Morda se malo oblečete, ko veste, da jih boste videli.

Začnete si zaupati globoke, intimne misli. Iskra je in veste, da je to več kot prijateljstvo - tudi če tega še ne želite priznati.

Lahko se prepričate, da ker ni vpletenega seksa, to ni varanje. Ampak srčna afera je še vedno nezvestoba, skrivnosti in laži pa imajo še vedno moč, da prekinejo vaš trenutni odnos.

Oglejte si tudi:

Če še vedno niste prepričani, ali se je vaše prijateljstvo spremenilo v nekaj več, je tu nekaj znakov čustvene afere:

• Ne morete nehati razmišljati o njih.
• Med to osebo in partnerjem potegnete primerjave.
• Delite intimne podrobnosti.
• Vse več časa preživljate skupaj.
• Odnos skrivate pred svojim partnerjem.
• Ko jih srečaš, dobiš metulje.
• Oblečete se, da naredite vtis.
• Začeli ste sanjati o njih.
• Intimnost s partnerjem se zmanjšuje.

Torej, kako se spoprijeti z nezvestobo in kako prebroditi čustveno razmerje?

Čustvena afera oz čustveno varanje je navdušujoč, opojen in zasvojen. Težko se je spustiti.

Če ste bili čustveno varanje v zakonu , prvi proti okrevanje čustvene nezvestobe nehajte se spotikati.

Ne morete se vrniti in razveljaviti. Kdaj spopadanje z izdajo, ž Kar lahko storite, je, da si opomorete od njega, da boste lahko obnovili sedanji odnos.

Preizkusite naših 10 nasvetov za preživela nezvestoba in za okrevanje čustvene nezvestobe.

1. Bodite iskreni do svojega partnerja

Stvar v tem zunajzakonske zveze je, da i skušnjava je, da bi ga pometali pod preprogo, namesto da bi poškodovali partnerja, vendar ne.

Raziskava, ki je bila izvedena, da bi raziskala, kako pošteni so ljudje glede svoje nezvestobe, odkrita, da ne glede na to, kako iskrena je oseba do svoje nezvestobe do svojega partnerja, vedno izpusti nekatere ključne podrobnosti.

Iskrenost je v odnosu bistvenega pomena, zlasti za okrevanje čustvene afere , in čeprav bo resnica bolela, je bolje, da preostanek svojega odnosa gradite na resnici, ne na laži.

Prevzemite odgovornost za svoja dejanja in ne obtožujte partnerja. Samo povejte jim čim bolj iskreno in nežno.

2. Bodite prepričani, da ste predani svoji zvezi

Bodite iskreni do sebe glede prihodnosti vajine zveze. Vi in vaš partner lahko dosežete okrevanje čustvene nezvestobe , vendar zahteva 100% zavzetost.

Prepričajte se, da ste pripravljeni vložiti svoje srce v obnovo odnosa in iskanje poti zdravljenje od nezvestobe skupaj.

3. Prepustite se žalovanju

V določeni meri lahko vsi razumemo razočaranje in žalost, ki bi jih človek lahko občutil, če bi ga prevarali.

Poleg tega je bila izvedena študija, ki je omogočila širok pregled izgub in žalosti, ki jo je občutil izdani partner. Kaj pa oseba, ki je varala? Kaj pa njuna izguba in žalost.

Čustvena afera je opojna in zasvojenost ter zavzame veliko vaših misli.

Če se počutite krive, se boste uprli, da se ne boste žalovali, ker mislite, da si tega ne zaslužite. Toda dejstvo je, da je bila druga oseba velik del vašega življenja in v redu je, če se prepustite žalosti zaradi izgube te povezave.

Žalovanje vam pomaga tudi razumeti, zakaj ste bili nezvesti - in kaj vse pričakujete od svojega razmerja.

4. Oglejte si razliko med zaljubljenostjo in ljubeznijo

Čustvena nezvestoba se morda počuti kot ljubezen, toda v večini primerov gre v resnici le za zaljubljenost.

Tisti hitenje endorfinov, vznemirjenje prenagljenih poznonočnih besedil ali pogovori iz srca v srce & hellip; občutek je zelo podoben ljubezni.

Naredite korak nazaj in spoznajte, da je resnična ljubezen zgrajena na dolgoročni zavzetosti in skupnem življenju, ne na kratki, ampak opojni povezavi.

5. Delajte na ponovni izgradnji zaupanja

Vaš partner bo rabil čas, da se nauči, kako vam spet zaupati, in to je povsem naravno.

Pokažite svojo zavezanost k popravljanju vajinega odnosa tako, da si prizadevate za ponovno vzpostavitev zaupanja z njimi. Vprašajte, kaj potrebujejo, in kako jim lahko pokažete, da vam lahko zaupajo, nato pa jim dajte toliko časa, kolikor potrebujejo, da vam spet zaupajo.

6. Analizirajte razloge

Za premagovanje nezvestobe in preprečevanje še en incident, boste morali analizirati, zakaj ste bili čustveno nezvesti.

Kaj vas je pri njih pritegnilo? Kaj se vam je zdelo, da vam v življenju ali vajinem odnosu manjka čustveno razmerje?

Naučite se prepoznavati in skrbeti za svoje čustvene potrebe, zato se ne ozirajte na nekoga drugega, ki bi to storil.

7. Ponovno se povežite s partnerjem

Ponovno se povežite s partnerjem, da se boste lahko spomnili, kaj jim je všeč, in zakaj je vaš odnos vreden prihranka.

Pogovorite se z njimi o načinih ponovne povezave in jim dovolite, da določijo tempo. Romantični večerni izlet ali kratke počitnice ali celo preprost zmenek za kavo ali domači obrok vam bodo pomagali, da se boste spet počutili bližje.

8. Spravi svoja čustva

Običajno je, če se spopadate s posledicami čustvene afere, čutite vrsto čustev od krivde do žalosti do jeze.

Za okrevanje čustvene nezvestobe, w orkestrirajte svoja čustva s plesom ali vadbo, jih zapišite v revijo ali razmislite o obisku terapevta, ki vam bo pomagal razvrstiti jih.

9. Poiščite bolj zdravo osredotočenost

Čustvena nezvestoba vas osredotoči, čeprav nezdravo.

Poskusite najti bolj zdravo osredotočenost za svoja čustva in energijo, na primer prostovoljno delo v skupnosti, učenje novega hobija ali napredovanje v karieri.

Konec čustvene afere v vašem življenju pušča vrzel - izkoristite priložnost, da jo zapolnite z nečim, kar vzgaja.

10. Vadite samooskrbo

Priznavanje in končanje čustvene nezvestobe zahteva veliko duševne in čustvene energije. Zdelo se vam bo, da ste včasih na tekočem s čustvi in ​​boste morda opazili učinke na raven stresa, vzorce spanja in apetit.

Dobro pazite na sebe z zdravo hrano, svežim zrakom, telovadbo, dobrim spancem in preživite čas za nego.

Konec čustvene afere običajno prihaja z veliko dozo krivde in obžalovanja. To ne pomeni, da bi se morali kaznovati - bodite nežni do sebe in spoznajte, da potrebujete tudi zdravljenje.

Šele nato se lahko premaknete naprej in zadevo postavite za seboj.

Deliti: