10 učinkovitih strategij za zdravo sorodstvo s strupenim pr

Prepiranje staršev z razburjeno punčko

V tem članku

Ko se ločite, se zdi, da vaš partner postane povsem nova oseba. Dojemajo, da so tako prijazni, skrbni in pozorni ter skrbijo samo za svoje dobro. To še posebej velja, če ste zapustili strupeno razmerje . Ko je drugi starš toksičen, postane eden največjih izzivov učenje, kako uspešno soroditi.

Ne glede na to, da je težko, je vredno delati na vzpostavljanju zdravega sorodstva s strupenim bivšim. Odnosi med družinskimi člani bolj vplivajo na otrokovo vedenje kot na zakonski status. Poleg tega negativni učinki ločitve lahko močno omili pozitivne interakcije med nekdanjimi partnerji.

Če se veseliš so-starševstva z nekooperativnim bivšim, si na pravem mestu. Oglejte si naš izbor 10 najboljših nasvetov o sorodstvu z otrokom, ki je strupen, in jih začnite uporabljati danes.

1. Mislite strateško

Sorodstvo po razhodu je že dovolj zahtevno, ne da bi se morali skrbeti, da bi to storili s strupenim bivšim. V tem primeru pa boste vseeno morali najti način, kako se naučiti, kako sodelovati z bivšim. Ena prvih uspešnih strategij so-starševstva, ki bi jo morali poskusite strateško razmišljati o tej situaciji.

Kaj mislimo s tem?

TO ločitev je čustvena situacija . Ko smo preobremenjeni, izpademo iz običajnega pristopa k reševanju problemov, kjer poskušamo razmišljati vnaprej in preprečevati težave, ne pa se ukvarjati le z njimi, ko se pojavijo. Ko rečemo, da razmišljamo strateško, mislimo vnaprej premislite o naslednjih nekaj korakih, ki bi jih lahko naredil vaš bivši . Kaj želijo doseči in kako mislite, kako bi to lahko poskusili?

Težave s starševstvom se začnejo, ko bivši partnerji otroke uporabljajo kot način, da se maščevajo drug drugemu. Če mislite, da vam nekdanji želi prizadeti, pomislite, kako bi to lahko poskušali storiti.

Najpomembneje pa je, kako bodo otroci del tega? Kako bi jih lahko vključil vaš bivši? Odgovori vam lahko pomagajo ustvariti potencialne poti do bolj zdravega načina so-starševstva. Upoštevajte tudi druge nasvete o sorodstvu, ki smo jih tukaj delili, kot del vaše strategije.

2. Dajte, da boste prejeli

Najverjetneje bi si želeli, da bi lahko v življenju nadaljevali brez svoje strupene nekdanje osebe in vas ne bi skrbelo, da bi jim razširili kakršno koli gesto prijaznosti. Če pa želite sčasoma imeti enako od njih, morate dati zgled.

Zakaj mora prihajati od vas, vprašate? Ker bi bilo drugače, kot da bi čakali na dež v puščavi. Lahko bi se zgodilo, toda nihče ne ve, kdaj in nimate časa za zapravljanje.

Ne razumite nas narobe, saj ne rečemo, da bi upoštevali vaše zahteve v razveza zakonske zveze . Raje odprt za njihovo zaslišanje in vedeti, po čem so. To lahko pomaga tudi pri strateškem razmišljanju, ki smo ga že omenili.

Ko se počutijo poslušane, so morda bolj pripravljeni razširiti isto valuto. Poleg tega jim dajte nekaj, česar vam ni toliko mar, da boste lahko zahtevali nekaj v zameno.

So-starševstvo z nadzorovanim bivšim pogosto od vas zahteva, da ste večja oseba. Vemo, da je težko, vendar ne pozabite, da to počnete za svoje otroke. Upamo, da nam bodo pri tem pomagali tudi ostali nasveti za sorodstvo.

3. Bodite pripravljeni na izziv

Mati poskuša umiriti svojega malega sina. Mama v objemu svojega otroka doma

Skavtska prisega velja tukaj -

'Bodite vedno pripravljeni.'

Situacija so-starševstva s strupenim bivšim bo vedno znova preizkusila vaše sposobnosti so-starševstva. Če želite prestati to preizkušnjo, je pomembno, da se pripravite na izziv.

Če to priznate, vam lahko pomaga, da se pripravite na preizkus. Nekatera vprašanja, na katera si lahko pomislite, so:

  • Na koga se lahko zanesem?
  • Kaj virov ali jih potrebujete in jih še nimate?
  • Kako biti tam zase, da boste lahko tam za svoje otroke?
  • Kateri je najslabši možni scenarij in kaj lahko storite, da ga preprečite?

4. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate

Gotov način, da se počutite jezne, žalostne in nemočne, je, da vztrajno poskušate nadzorovati tisto, kar je zunaj vašega nadzora. Namesto tega poskusite svoja prizadevanja usmeriti tja, kjer boste dobili donos naložbe. Morda se lahko začnete tako, da se vprašate:

  • Kaj poskušam nadzorovati, kar opredeljuje moje poskuse? Zakaj mi je pomembno, da poskušam prevzeti ukaz nad njim?
  • Kaj je pod mojim nadzorom? Če se osredotočim na te stvari, kaj bo drugače?
  • Če se osredotočim samo na tisto, kar lahko nadzorujem, kaj se bojim, da bom izgubil?
  • Kaj si želim? Je moj cilj pod mojim nadzorom?
  • Če ni, kaj lahko ciljam na to, kar je zame pomembno, vendar je to mogoče doseči z lastno agencijo?

5. Obkrožite se s podporo

Restavracija na prostem

Ločitev je osamljen kraj. Večina ljudi ugotovi, kdo so njihovi pravi prijatelji, ko prejmejo sodbo namesto podpore. Kako se spoprijeti s sorodstvom? Eden ključnih nasvetov je, da se obkrožite z ljudmi, zaradi katerih se počutite razumljene in sprejete.

To lahko pomeni, da je na začetku v tem krogu le nekaj ljudi. Ne izgubite upanja! Tako mnogi so prestali to preizkušnjo in so pripravljeni svojo zgodbo, svoje nasvete in podporo deliti z vami. Samo najti jih morate in biti odprti za prejeli podporo premagati velike učinke ločitve.

Ne iščite vode v praznem vodnjaku, temveč tam, kjer jo lahko najdete. Še enkrat, s kom preživljate čas, je pod vašim nadzorom. Odločite se, da boste z ljudmi, ki vas sprejmejo in spodbujajo na način, ki se vam zdi prav.

6. Bodite zanesljivi in ​​dopustite dolgčas

Zdaj vaši otroci potrebujejo čas, da obdelajo vse, kar se dogaja. Da bi se to zgodilo, morajo imeti med vsemi spremembami nekaj korenin in biti včasih dolgčas.

Katere skladnosti jim lahko ponudite? To so lahko nekatere dejavnosti, katerih del so bili že od nekdaj, njihovi prijatelji ali nekatere družinske tradicije, ki so zanje pomembne. Tako se bodo počutili, da se lahko zanesejo na vas, in razbremenili nekatere skrbi.

Prav tako jih ne zatlačite z aktivnostmi. Namesto da bi poskušali organizirati potovanje, izlet v avanturistični park ali zabavo v pižami, jim dajte čas, da obdelajo svoja čustva. Dolgčas je običajno dober začetek. Naredite nekaj stvari, ki ne zahtevajo veliko umskih sposobnosti, kot je vrtnarjenje, igranje družabne igre ali gledanje filma.

Bolj kot karkoli potrebujejo, da se počutijo varne in se zanašajo na vas.

7. Imajte dosledna pravila v obeh gospodinjstvih

Nihče ne ve pravega odgovora na vprašanje, kako biti starš z bivšim. Potencialno niti vi. Ampak to je v redu. To je postopek, ki zahteva čas, da pridemo do odgovorov. Med drugim čas za dogovor o pravilih, ki jih bodo upoštevali v obeh gospodinjstvih.

Čeprav ste nekdanji partnerji, nikoli niste nekdanji starši. Zato je pomembno še vedno biti enotna fronta. Včasih bo to lažje, drugič boste želeli na dvorišču izkopati grob in vanj pokopati svojega strupenega nekdanjega. Ne pozabite ponavljati, dokler se ne dogovorite o pravilih, ki ustrezajo vam in bivšim.

8. Razmislite o terapiji

Ženske s terapijo za dekleta s terapevtom doma

Eden najboljših načinov, kako se naučiti, kako ravnati s sorodstvom s strupenim bivšim, je raziskovanje te teme s strokovnjakom. Psihoterapevti vam pomagajo spremeniti vse nasvete o so-starševstvu s strupenim bivšim otrokom v vsakodnevna dejanja, prilagojena vaši edinstveni situaciji.

Soodgojiteljstvo s strupenim bivšim od vas zahteva, da odprete več tem hkrati in hkrati obvladate veliko izzivov. Včasih boste potrebovali le nemoten jok in se spet zbrali. Pri tem vam lahko pomaga dober terapevt.

Poleg tega vam lahko pomagajo pri pridobivanju komunikacijskih orodij za so starševstvo, s katerimi se boste bolje soočili z bivšim in še bolj zaščitili sebe in otroke.

9. Pogosto se pogovarjajte s svojimi otroki

Podatki predlagajte, da pomagate svojim otrokom, je še posebej pomembno, če ločitev ni le zakonita, ampak tudi čustvena. Ko so zvestobe razdeljene, lahko otroci doživijo 'tesnobo zaradi negotovega, neizraženega in neizrekljivega.' Zato je še toliko bolj pomembno, da se z njimi pogovorite in jim pomagate najti pravi okvir za to izkušnjo.

Vemo, da ste včasih izčrpani in vse, kar želite, je zanikati resničnost in se ji izogniti z dobrim filmom. Soodgojiteljstvo s strupenim nekdanjim otrokom vas lahko pusti in ne boste mogli otrokom posvetiti časa in energije. Vendar pa morajo vaši otroci govoriti z njimi. Prav tako poskušajo to izkušnjo nekako uokviriti in najti prostor zanjo v svojem srcu in mislih. Upoštevajte torej to vprašanje:

Kako si lahko pomagam, da imam več zmogljivosti, da bom lahko več tam za svoje otroke?

10. Ustvarite družinski načrt

Eden od zadnjih nasvetov o tem, kako sorodstvo, vključuje oblikovanje načrt so-starševstva . Nekateri pari lahko to storijo sami, drugi pa potrebujejo mediatorja ali odvetnika. To je lahko dokument, ki ga odobri sodišče, ali preprost dogovor, ki ga sklenete med seboj. Razmislite, katera možnost je za vaš primer najbolj smiselna.

Sorodstvo s strupenim bivšim vas nauči, da ste pripravljeni na nepričakovano in iščete drobne črke.

Preden se kar koli podpišete, si oglejte še eno vrsto oči. Pravzaprav več sklopov oči. Zanesite se na svojo socialno in / ali pravno podporo, da boste ujeli nekaj, kar ste morda zamudili.

Tudi to bo minilo.

Zdaj bi se morda počutili nepremagljivo, če bi se naučili, kako se soroditi s strupenim bivšim. Če pa se boste še naprej trudili biti prijazni do sebe in nenehno izboljševali svoje spretnosti, tako so-starševstvo kot spoprijemanje, boste v redu. Pravzaprav več kot v redu! Lahko ste spet srečni in izpolnjeni.

V spodnjem videu Herve G Wery govori o pristopu za zmanjšanje in premagovanje travmatičnega vpliva ločitve. Pozitivnost lahko pomaga graditi boljše odnose.

Pred vami je dolga pot in to lahko storite. Ko razmišljate o tem, kako postati sorodnik s strupenim bivšim, se ne obotavljajte posvetovati s prijatelji, poiskati novo socialno podporo in razmisliti o terapiji. Bodite dosledni s svojimi otroki, dajte jim čas za obdelavo te izkušnje in poskrbite zase, da boste lahko zraven.

Karkoli se vam bo zgodilo, poskusite razmišljati strateško in boste pripravljeni.

Deliti: