Zdravilna moč naših zgodb

V tem članku

• Moč delitve naših zgodb
• Opustite pomen, ki ga dajemo ljudem, ki se ne pokažejo
• Kaj naredi pripovedovanje tako učinkovito?
• Sprva našemu živčnemu sistemu to ne bo všeč

Del tega, kar počnem vsakodnevno, so seciranje zgodb in tisto, kar me je pripeljalo sem, je seciranje moje lastne zgodbe.

Pogosto so zgodbe, ki si jih pripovedujemo, lahko tako omejujoče, a včasih ustvarijo toliko varnosti. Kot ljudje smo največji pripovedovalci zgodb.

Osmislite tako, da se ozrete po pripovedi.

Za mnoge je lahko naša zgodba ali dele naše zgodbe sram povezana. Naučil sem se, tako osebno kot poklicno, da se sram razblini, ko razkrijemo in delimo svojo zgodbo. Zame se je razplet moje zgodbe začel pred leti in ko sem delil več, sem se naučil, da se mi ni več treba skrivati ​​in v tem je bilo zame veliko zdravilnega.

To ne pomeni, da ni bilo strašljivo, ker je bilo, a sčasoma mi je postalo bolj udobno. Zanimivo je, da se je moja zgodba začela z deljenjem s terapevtom, s katerim sem takrat delal, in nato sčasoma večjim skupinam ljudi (vsi neznanci).

Moč delitve naših zgodb

S kom delimo svojo zgodbo? To je velika stvar!

Kdo si je prislužil pravico slišati ali sprejeti našo zgodbo? Največji del tukaj je varnost.

Kdo v vašem življenju ima prostor za vas? Ki posluša tvoje izkušnje in pusti, da je vse v redu in ti da vedeti, da si ljubljen in vreden in nisi sam.

Kdo je bil tam skozi tvojo temo? Lahko je biti tam v dobrih časih, kaj pa v ne tako dobrih časih?

Včasih ljudje pridejo v mojo pisarno in tega nimajo.

Ali v vašem življenju obstaja odnos, ki bi lahko imel to kakovost. Če je tako, kako ga lahko bolj gojite? Včasih se ujamemo v to, kdo v resnici želimo biti tisti. Tisti, ki ima ta prostor za nas, tisti, ki je naša najboljša oseba.

Vendar pa je pogosto lahko zelo boleč proces učenja, da se ta oseba ne more prikazati za nas na način(e), ki jih potrebujemo, dosledno.

Včasih je prav to tisto, kar nekoga pripelje na terapijo. To so vse informacije in jih je vredno podrobneje raziskati. To pogosto povezujemo z lastno pomanjkljivo vrednostjo in se označimo kot preveč, a pogosto gre v resnici za njih in njihovo nelagodje zaradi tega, da so z neudobjem drugega.

Tu je vpleten proces žalovanja, ki vključuje spoštovanje in soočanje z izgubo okoli tega dela, pa tudi priložnost, da se premaknemo skozi to žalost in izgubo, da lahko ustvarimo prostor za nekoga, ki lahko ponudi tisto, kar iščemo ali potrebujemo.

Nekdo, ki lahko sprejme in zadrži našo zgodbo, ceni moč pripovedovanja in nam dovoli, da se razpletemo.

Kakšen pomen imam glede tega, da se ta oseba ne more prikazati zame ali prejeti moje zgodbe?

Opustite pomen, ki ga dajemo ljudem, ki se ne pokažejo

Ta del je kritičen.

Nevrednost, ker nisem dovolj dober, moram ostati tiho. To običajno izvira iz vzorcev pogojevanja iz otroštva in nezadovoljevanja potreb ter pogosto vpliva na to, kako se lahko odzovemo ali odreagiramo, ko naletimo na situacijo, ko nekdo ni ob nas na način, ki ga potrebujemo.

Kaj naredi pripovedovanje tako učinkovito?

Kako lahko raziščemo zgodbe, ki jih pripovedujemo sami? Izhodišče je, da k naši zgodbi pristopimo z radovednostjo in sočutjem do sebe.

K svoji zgodbi se pogosto lotevamo iz ostre sodbe in kritike, a če jo preusmerimo na nežno radovednost, lahko spremenimo svet.

Primer: Od kod bi lahko prišla ta zgodba? Kje bi se lahko tega naučil? Zanima me, kako me je ta zgodba obvarovala ali mi služila? Zanima me, od koga sem se naučil te zgodbe? Kako daleč nazaj sega ta zgodba?

Zares me zanima, od kod izvira ta zgodba in kakšen pomen ji pripisujem. Ko potem to obdelamo, kako lahko svoje negativne misli preoblikujemo v sočutje in negovanje ter resnično upočasnimo stvari.

Sprva našemu živčnemu sistemu to ne bo všeč

Tukaj lahko pride do aktiviranja ali vznemirjanja, saj pogosto hrepenimo po znanem in prijetnem, spreminjanje in/ali razplet zgodbe pa lahko povzroči veliko nelagodja.

Regulacija in ozemljitvena dela med raziskovanjem tega so zelo pomembna.

Deliti: