O čem govoriti v terapiji in nasveti, kako se odpreti

O čem govoriti v terapiji in nasveti, kako se odpreti

V tem članku

Kaj slišimo, ko slišimo besedo terapija? Ali mislite, da nekdo doživlja depresijo ali katero koli vrsto osebnostne motnje?

Lahko so tudi komentarji, kot so - ali imajo zakonske težave in ali bo sčasoma prišlo do ločitve? Terapija je vsekakor napačno razumljena.

Seveda se lahko terapija na začetku počuti nenavadno, vendar brez skrbi, ne boste hipnotizirani, ko se boste odločili poiskati pomoč terapevta. O čem se lahko pogovarjamo na terapiji, je včasih za nekatere lahko malo skrivnost, v resnici pa se samo vi in ​​strokovnjak pogovarjate o katerem koli vprašanju, ki se vam zdi dragoceno, da bi ga rešili ali priznali.

Česa se morate spomniti, ko greste k terapevtu

Ko se odločite za pomoč pri strokovnjaku, morate imeti idejo, v kaj se spuščate. To ni zato, da bi vas prestrašili, temveč bolj pripravili, da ne pričakujete nerealnih ciljev.

Tu je nekaj stvari, ki se jih morate spomniti pri obisku terapevta.

1. Naj bo vaš glas slišan in nikoli se ne bojte spregovoriti

Nekatere stranke dvomijo v svoje seanse, še posebej, če opazijo, da vse, kar počnejo, govorijo o sebi. Zapomniti si morate, da je terapevt tam, da vas posluša, in vaša naloga je, da se sprostite in odprto razpravljate o vsem, kar vas zanima.

Ne počutite se nerodno na svojih terapevtskih sejah. Odprite se in zaupajte.

2. Raziskujte in poiščite ustrezna priporočila

Uporabite internet, da lahko poiščite najboljšega terapevta zase . Tako dobite zagotovilo, da ste izbrali pravo osebo, ki vam bo pomagala.

3. Sprejmite pomoč svojega terapevta

Ena največjih težav, zakaj se nekatere terapevtske seje ne obnesejo, je ta, da stranka ni pripravljena sodelovati z njo svetovalec . Nekateri imajo težave s sprejemanjem nasvetov in pomoči drugih.

Ne pozabite, kako lahko pričakujete spremembe od trenutne situacije, če se niste pripravljeni spremeniti?

4. Če dvomite o tem, kako poteka terapija, spregovorite

Karkoli mislite, da bo vplivalo na vašo terapijo, je bistvenega pomena. Povej, kar imaš za povedati.

5. Pripravite se na lastno revijo

Včasih se ponavadi spomnimo stvari, ki jih želimo odpreti, vendar pozabimo, ko smo že na seji. Zaženite dnevnik in si zapišite pomembne opombe.

Teme, ki jih morate odpreti

Pri izbiri terapije ali svetovanja lahko dvomite, še posebej, če ste prvič. Najpogosteje niti nismo tako prepričani o tem, o čem bi se pogovarjali na terapiji, zato vam bom predstavil nekaj stvari, ki jih lahko odprete

1. Pogovorite se o tem, zakaj ste se odločili za terapijo

Je bila to vaša ideja ali jo je predlagal vaš partner. Ne bojte se začeti pogovora in povedati resnico o razlogih, zakaj ste se odločili poiskati pomoč.

2. Odprite svoja pričakovanja med terapevtskimi sejami

Bodite odprti glede svojih pričakovanj, zlasti kadar gre pri terapiji za zakonske ali družinske težave.

Prva seja terapije je pravi čas za začetek tega pogovora. To je najboljše mesto za vas in vašega partnerja, da začnete deliti svoje strahove glede zakonske zveze ali celo svojih osebnosti.

3. Bodite iskreni med terapijo

Iskrenost od začetka terapevtske seje bo zelo pomagala vam in vašemu terapevtu, da vzpostavite odnos zaupanja.

Če imate težave s potekom svetovanja, se o tem pogovorite.

4. Bodite odprti glede svojih zakonskih težav

Če je terapija namenjena vašemu zakonu, bodite odprti za vse svoje zakonske težave .

Vaš terapevt ni na obsodbi vas ali vašega zakonca. Terapevt je tu, da pomaga in posluša. Če ne greš tukaj vse, kako ti lahko pomaga?

5. Bodite sposobni govoriti o svojih strahovih

Ne mislite, da je priznanje strahu znak šibkosti. V terapiji so vse vaše skrivnosti na varnem in spodbujamo vas, da vse dejansko izpustite.

To je pravi trenutek, da si zvest.

6. Odprite svoje misli

Odprite svoje misli

Obstajajo primeri, ko eden od parov, ki je podvržen zakonski terapiji, prizna, da ima zunajzakonske zveze ali vsaj razmišlja o tem.

To se morda zdi veliko razodetje, vendar je način popraviti odnos s pomočjo terapevta.

7. Pogovorite se o svojih sanjah

Nekateri morda mislijo, da so na terapevtskih sejah le težave in težave, ne.

Stranke res pridejo in se pogovorijo o svojih prihodnjih načrtih in sanjah, kar spodbuja njihovo motivacijo.

Nasveti za lažje odpiranje pri terapevtu

Zdaj, ko ste seznanjeni s temami, ki jih lahko odprete pri svojem terapevtu, je čas, da odpravite enega najpogostejših razlogov za neuspešne terapevtske seanse, to je, da se ne morete popolnoma odpreti.

Za nekatere je to lahko zelo lahka naloga, za druge pa velika stvar.

Torej, kako se začnete odpirati pri svojem terapevtu?

1. Bodite udobni

Čeprav je lažje reči kot narediti, ni nemogoče. Na svojega terapevta gledajte kot na svojega najboljšega prijatelja, družino in strokovnjaka, ki vam bo pomagal.

Ne pozabite, da vas ne bodo obsojali.

2. Vzpostavite zaupanje

Prav je, da vode preizkusite v prvih nekaj urah terapije, vendar se naučite zaupati.

Dovolite si, da se odprete in pogovorite, ne da bi vas skrbelo, ali bodo vaše skrivnosti razkrite javnosti, ker je to nemogoče.

Terapevti so profesionalci in nikoli ne bodo razkrili nobenih informacij o svojih strankah.

Kako lahko pričakujete, da bo vaš terapevt zaupal temu, kar mu govorite, če mu ne morete zaupati, da vam bo v zameno pomagal?

3. Bodite odprti za spremembe

Odhod na terapevtske seje pomeni, da morate biti odprti za spremembe.

Brez te zaveze nobena terapija ne bo delovala, ne glede na to, kako dober je vaš terapevt. Če res želite, da se stvari spremenijo, začnite pri sebi.

Vpis na zakonske terapije je vsekakor občudovanja vreden

Odločitev za vpis na terapijo je morda ena najbolj občudovanja vrednih stvari, ki jih človek lahko naredi, zlasti kadar gre za reševanje zakonskih in osebnih težav.

O čem govoriti na terapiji odvisno od tebe. Terapijo oblikujete in postopoma vas bo terapevt usmeril k pravemu pristopu, kako lahko rešite konflikte.

Torej, če menite, da potrebujete smernice, bi morda morali začeti iskati najboljšega terapevta na vašem območju.

Deliti: