Kaj je odvisnost od pornografije in kako jo ustaviti

V tem članku

• Kemija zasvojenosti
• Simptomi odvisnosti od pornografije
• Posledice zasvojenosti s pornografijo
• Vzroki za zasvojenost s pornografijo
• Okrevanje od zasvojenosti s pornografijo
• Najpomembnejši korak je prepoznati, da problem obstaja
• Poskusite se izogniti obsežnemu času in brezdelju
• Ustvarite svojo skupino za podporo
• Izobražujte se o težavi
• Verjetno bi bila najboljša možnost psihoterapija

Čeprav se mnogi psihiatrični strokovnjaki ne strinjajo, da je odvisnost od pornografije dejanska odvisnost, to ni mit in za mnoge predstavlja resnično težavo.

Tovrstna odvisnost lahko povzroči veliko škodo v odnosih, partnerskih odnosih, karieri in samozavesti.

Zasvojenost s pornografijo neuradno spada v spekter odvisnosti od seksa in čeprav še vedno ni prepoznana kot duševna motnja, so mnogi šli skozi izzive in posledice odvisnosti od pornografije. Preden odgovorimo na vprašanje, 'kako ustaviti zasvojenost s pornografijo', razumimo, kaj je to, kako se razvija in kakšen učinek lahko ima na človekovo življenje.

Kemija zasvojenosti

Kot vse druge odvisnosti, odvisnost od pornografije preveč se zanaša na del možganov, ki je odgovoren za podeljevanje nagrad. Z uporabo dražljaja, kot je pornografija, možgane prevarajo, da sprostijo nenormalne ravni dopamina. Ta reakcija je podobna reakciji, ki jo uživate pri uživanju mamil, zasvojenosti z alkoholom in igrah na srečo.

Po prehodu skozi dovolj ciklov prejema dražljaja in sproščanja dopamina se možgani naučijo poustvariti postopek. Zato vas spodbujamo, da sprejmete ukrepe za zagotovitev, da se dopaminski tokovi ne ustavijo.

Po določenem času se omenjeni cikel dovolj okrepi, da preglasi zavestna dejanja. Posledično je človek do te mere, da skorajda proti svoji volji ne more premagati nujnosti in gledati pornografije. Ko človek opazi težave, ki jih v življenju povzročajo, se navadno poskuša boriti proti tem nagonom, ki so pogosto brezplodni.

Simptomi odvisnosti od pornografije

Najpomembnejša je pretirana samozadovoljevanje po obsežnem in pogostem gledanju pornografskih vsebin. Kot prekomerno lahko štejemo količino, ki moti običajne dnevne funkcije, ki negativno vplivajo na človekovo življenje. Drugi kazalnik je naraščajoč čas, potreben za iskanje dovolj spodbudnih vrst pornografije, da bi dosegla vrhunec ali bi ga bilo vzburjena .

S časom mineva vedno več časa za iskanje vznemirljivega gradiva.

Nadaljnji simptomi vključujejo občutek stiske, če je gledanje pornografije prepovedano, uporaba pornografije za ublažitev tesnobe ali depresije ter iskanje iz družbenih interakcij zaradi presežka časa, vloženega v gledanje pornografije.

Posledice zasvojenosti s pornografijo

Neželeni učinki odvisnosti od pornografije so lahko odvisni od stopnje hrepenenja. Zasvojenost sama zasvoji odvisnika in poželenje lahko narašča in narašča.

Kar se je nekoč začelo kot doseganje erotičnega vznemirjenja z gledanjem pornografije, lahko preraste v nenasitno željo, ki človeka lahko spodbudi, da v resničnem življenju odigra tiste fantazije s partnerji, ki morda niso pripravljeni.

Takšna želja lahko zamegli etično utemeljitev in privede do nasilnega izida. Pogosto bodo odvisniki zanemarjali družbene razmere in gledali pornografijo na neprimernih mestih, kot so služba ali javni prevoz. Če je odvisnost nenadzorovana, lahko povzroči javno ponižanje in celo zapor.

Vzroki za zasvojenost s pornografijo

Zasvojenost s pornografijo je razmeroma enostavno razviti, saj se naslanja na najosnovnejši nagon preživetja - spolni nagon, odgovoren za zagotavljanje potomstva.

Ta zasvojenost je bližnjica do prejemanja naravnega 'hormona sreče', ne da bi dejansko vložili čas in trud v iskanje partnerja, ki bi izpolnil spolni nagon.

Za zasvojenost se lahko pojavijo tako psihološki kot biološki razlogi. Kako ustaviti zasvojenost s pornografijo, lahko odgovorimo tako, da preučimo, kako to igra vlogo v človekovem življenju in kaj je oseba neuspešno poskušala rešiti težavo.

Okoljski dejavniki v zgodnjem življenju, kot sta zloraba ali izpostavljenost spolni vsebini, so lahko eden glavnih psiholoških razlogov.

Drugi so lahko depresija ali tesnoba, kjer možgani iščejo način za lajšanje napetosti, ki jo povzroča stres, s hitrim injiciranjem dopamina.

Za zasvojenost obstajajo tudi genetski razlogi, kot je višja raven testosterona ali estrogena in genetska nagnjenost k impulzivnosti. Če je oseba nagnjena k čustveni deregulaciji, obstaja večja verjetnost za razvoj odvisnosti.

Za zaveso zasvojenosti so tudi socialni razlogi.

Zavrnitev in izolacija v družbi lahko odvrne od tega, da bi si prizadeval za vzpostavitev zdravega spolnega odnosa in se obrnil na lažji način.

Razumevanje, kako so ti dejavniki imeli vlogo pri ustvarjanju izdaje, lahko pomaga ugotoviti, kako ustaviti zasvojenost s pornografijo.

Okrevanje od zasvojenosti s pornografijo

Odpravljanje kakršne koli odvisnosti je težka naloga, za katero odvisniki običajno potrebujejo podporo.

1. Najpomembnejši korak je prepoznati, da problem obstaja.

Mogoče si je povrniti življenje z vztrajnostjo in trdim delom. Najboljše rešitve so odvisne od individualnosti odvisnika in stopnje odvisnosti, vendar je v pomoč več korakov in nasvetov.

2. Poskusite se izogniti obsežnemu samotnemu času in brezdelju

Očitno je, da se privlačnost za ogled pornografskih vsebin zgodi, ko nimamo več perečih zadev in smo sami. Potrudite se, da boste zabavani in zasedeni drugje. Poiščite si kreativni hobi in se več družite z ljudmi okoli sebe. Pomagalo bo, če boste telovadili vsakič, ko boste začutili praznino umika odvisnosti.

3. Ustvarite svojo skupino za podporo

Ustvarite svojo skupino za podporo tako, da zaupate ljudem, ki jim zaupate, in bodo izkazali spoštovanje vašemu izzivu. Presenečeni boste nad mero razumevanja in privilegijev, ki jih bodo pokazali ti ljudje, če boste pravilno vprašali. Če vas je preveč sram priznati, poskusite poiskati skupine za podporo v spletu ali osebno.

4. Izobražujte se o težavi

Ko imate opravka z zasvojenostjo, ni preveč informacij. V tem niste sami in veliko ljudi je svoje izkušnje delilo na spletu in zagotovo lahko o njih razmislite. Če si tako razdelite obremenitev, si boste olajšali pot do okrevanja.

5. Verjetno najboljša možnost bi bila psihoterapija

Verjetno bi bila najboljša možnost psihoterapija saj bi bila prilagojena vaši osebnosti in potrebam. Izkušen psiholog vam bo pomagal odkriti in izvesti najučinkovitejše metode za premagovanje odvisnosti in vas bo podpiral v celotnem procesu okrevanja. Verjetno bo neprijetno osvetliti svoje misli in vedenje, vendar ni razloga, da bi vas bilo sram pred strokovnjakom. Težavo ste prepoznali in si prizadevate, da bi jo popravili.

Deliti: