Kaj storiti, ko hrepenite po čustveni intimnosti

Kaj storiti, ko hrepenite po čustveni intimnosti

V tem članku

Eden najpogostejših razlogov, zakaj pari iščejo zakonsko terapijo, je občutek, da se oddaljujeta. 'Zdi se, da zunaj otrok preprosto nimava več veliko skupnega,' pravijo. Ta občutek izoliranosti od partnerja je znak, da morate obnoviti svojo vez čustvene intimnosti. Prednosti čustvene intimnosti za par so številne: pomaga okrepiti in nahraniti vašo spolno intimnost, ustvarja vzdušje varnosti in varnosti med obema in vam omogoča, da izpolnite to človeško potrebo po občutku globoke povezanosti z nekom, ki vam je blizu . Brez čustvene intimnosti se lahko naši odnosi, ne glede na to, kako ljubeznivi, počutijo nepopolni. To lahko privede do praznine in izolacije, ki se sčasoma lahko zgradi do užaljenosti in motečega občutka nepovezanosti.

Če hrepenite čustvena intimnost , tukaj je nekaj načinov, kako to zgraditi -

Da se zakon resnično počuti celovitega in smiselnega, ljubezen ni dovolj. Želeli bi raziskati, kako lahko ustvarite in poglobite čustveno intimnost tako, da dajete, prejemate, načrtujete, sodelujete, ljubite in želite v kontekstu vašega odnosa.

Naredite to v majhnih korakih

Začnite tako, da s partnerjem delite misli in ideje. Morda ste to izgubili zaradi zasedenega življenja. Vsak večer si namenite nekaj časa, da se resnično povežete. Temu pravimo intelektualna intimnost. Ko se s tem počutite, preidite na skupne občutke, nato na skupni fizični stik. Skozi te korake si vzemite toliko časa, kolikor potrebujete. Ugotovite, pri katerih vrstah skupne rabe vam je neprijetno in se s partnerjem odkrito pogovorite o tem, zakaj. Ne pozabite tudi poudariti, katere vrste skupne rabe se počutijo bližje partnerju, saj jih boste želeli izboljšati.

Začnite z ljubeznijo do sebe

Zakaj želimo začeti s tem? Kajti če nenehno iščete svojo samopotrditev s pogledom proti partnerju, od njih zahtevate preveč in se pripravite na razočaranje. Prepoznajte, da ste dobra oseba, ki si zasluži kakovostno ljubezen. Dovolj si . Bodite pozorni na lastno čustveno in duševno zdravje. Ko se dva človeka dobro počutita, ustvarijo dinamitni par, ki je sposoben ustvariti močno čustveno vez. Drugega ne iščejo, da bi izpolnil svoje čustvene potrebe. V sebi imajo vse, kar potrebujejo.

Spoznajte svoje lastne čustvene potrebe

Ko poznate svoje čustvene potrebe, jih lahko bolje sporočite svojemu zakoncu. Na vašem seznamu so lahko: videni in slišani, občutek podpore in spodbude, občudovanje in spoštovanje, spolno in neseksualno dotikanje, zaslišanje izrazov hvaležnosti partnerja, sodelovanje pri odločitvah & hellip;

Živite v stanju zaupanja

Da bi se razvila čustvena intimnost, morate partnerju globoko zaupati. Osvobodite se kakršnega koli vedenja, ki ste ga morda izvajali v preteklosti in vam ni preprečilo 100-odstotnega zaupanja v zakonca. Strah pred izdajo bo izničil vsako rast čustvene intimnosti, zato se postavite v miselni okvir uma, kjer je zaupanje dano in nikoli ne boste imeli dvoma o svojem partnerju.

Živite v stanju zaupanja

Živite v stanju pozitivnosti

Privzeto bi moralo biti, da imate vedno v srcu partnerjevo največjo korist. Čustvena intimnost ne more obstajati, če mislite, da vas partner namerno sabotira ali če namerno škoduje vam. Del pozitivnega življenja je sprejemanje dobrote vašega partnerja in njegovih dejanj.

Neprestano delajte na svojih komunikacijskih veščinah

V zdravem odnosu želite imeti svobodo, da posredujete svoje potrebe, vprašate, kaj vaš partner želi od vas, in sprejmete, ko naredite napake, ne da bi za to krivili svojega partnerja. Če to lahko obvladate, boste dvignili lestvico zaupanja, spoštovanja in komunikacije.

Izgnati negativnost

Vi in vaš zakonec boste počeli stvari, ki drug drugega motijo. Toda vi nadzorujete, kako se boste odzvali na te stvari. Je pozabil še enkrat odpeljati recikliranje na robnik? Globoko dihajte in razmislite, kako želite to rešiti. Po starih načinih ste morda rekli, da ne morem verjeti, da vas moram še enkrat prositi, da odstranite materiale, ki jih je mogoče reciklirati! Ti si odrasel človek! Zakaj se tega ne morete spomniti? ' Čustveno intimni pari se lahko tega lotijo ​​drugače: »Kaj lahko storimo, da se boste spomnili, da boste vsak torek odnesli materiale, ki jih je mogoče reciklirati, na robnik? Kaj menite o objavi na koledarju? ' Prvi pristop je kontradiktoren; drugi kaže duh sodelovanja in ni osebni napad. Vedno bodite skrbni, prijazni in sočutni drug do drugega.

Znaki, ki dokazujejo, da ste s partnerjem dosegli dobro raven čustvene intimnosti:

  • Partner me popolnoma sprejme takšno, kot sem
  • Svoje najgloblje misli in občutke lahko odkrito delim s partnerjem
  • Moj partner zelo skrbi zame
  • Na mojega partnerja lahko računamo, da mi bo kakor koli pomagal
  • Moje misli in čustva razume in potrdi moj partner

Če v zakonu hrepenite po čustveni intimnosti, morate biti pozorni na ta občutek. Pove vam, da imate nekaj dela. In to delo - vzpostavljanje močnejše čustvene vezi s svojim zakoncem - je pomembno za ohranjanje srečnega zdravega odnosa. Uporabite nekaj teh nasvetov, da začnete na poti k bolj čustveno intimnim odnosom.

Deliti: