Razumevanje spreminjajočih se vzorcev zakonskih sporov in načinov njihovega obvladovanja
V tem članku
- Pričakovanja in razočaranja so del odnosa
- Odnosi so krožne narave
- Ples v zvezi!
- Spodbujajte samozavedanje in sočutje
Če ste v nesrečnem zakonu in se znajdete v krogu konfliktov, se počutite razočarani, prizadeti in zmedeni, zagotovo niste sami.
Pričakovanja in razočaranja so del odnosa
Med romantično fazo odnosa si pogosto predstavljamo, da bo naš bodoči zakonec znal zadovoljiti naše potrebe in morda celo ta pričakovanja ves čas popolnoma izpolniti. Ogromna pričakovanja, da jih bomo izpolnili!
Konflikt in razočaranje sta lahko zelo običajna in celo predvidena stopnja v zavzeti zvezi.
Zdaj seveda v naši kulturi nismo dobili sporočila, da sta konflikt ali razočaranje lahko verjetna stopnja v razvoju naših odnosov. Pogoste teme v romantičnih filmih in priljubljenih pesmih so pari, ki najdejo popolno ljubezensko zvezo in živijo srečno do konca svojih dni.
Glede na dejstvo, da sva dva ločena posameznika z različnim ozadjem, osebnostmi, mislimi in načinoma početja, pa je nerealno pričakovati, da v svojih odnosih včasih ne bomo imeli konfliktov ali napetosti.
Večina strokovnjakov in raziskovalcev na področju odnosov se strinja, da ne gre za to, ali imate konflikt tisto, kar napoveduje uspešen in srečen zakon, temveč, kako se spopadate s tem konfliktom in ali lahko kljub nestrinjanju ohranite povezavo.
Kaj ste torej pripravljeni storiti, da rešite svojo zakonsko zvezo ali konfliktne vzorce spremenite v bolj zdrave načine povezovanja?
Poročni in družinski terapevti vedo, da vedenje ne obstaja v vakuumu. Nenehno vplivamo in na nas vpliva naše okolje. To pomeni, da bo naše vedenje nujno vplivalo na naše partnerje, njihovo vedenje pa bo vplivalo na naše.
Odnosi so krožne narave
Vedenje ene osebe bo vplivalo na reakcijo druge osebe, njihova reakcija pa bo vplivala na reakcijo njegovega zakonca. Poleg tega na vedenje vsakega posameznika vpliva tudi njegovo posamezno okolje.
So imeli slab dan v službi? Se fizično slabo počutijo? So zaradi česa še posebej v stresu? Vidite lahko, kako bi lahko vsi ti dejavniki povzročili zmedo in občutek nemoči glede konfliktnih vzorcev v našem zakonu.
Ples v zvezi!
Poročni terapevti temu pravijo ples zveze.
Oba imava svojo vlogo pri plesu. Upajoči vidik te resničnosti je, da če oba prispevava k problemu, bi lahko oba naredila spremembe, ki lahko spremenijo vzorec.
Nismo nemočni! Pomembno je, da prevzamemo stoodstotno odgovornost za svoj del plesa. Plesa ne bomo spremenili z obtoževanjem in napadom na partnerja. Vemo, da so naši možgani trdno ožičeni, da nas zaščitijo pred zaznano grožnjo. Zato smo vsi razvili določena prilagodljiva vedenja, ki nam pomagajo, da se počutimo varne, ko se počutimo ogrožene.
Ko se počutimo verbalno napadene, se bomo odzvali s kakršnim koli prilagodljivim vedenjem, ki nam je pomagalo, da smo se v preteklosti počutili varne. Na primer, lahko napademo nazaj ali se umaknemo in 'zaustavimo'.
Vidite lahko, kako je to neučinkovito in neproduktivno sredstvo za reševanje težav v zakonu.
Če resnično želimo spremeniti ples v najinem odnosu in ustvariti srečnejši, bolj zdrav zakon, je nujno, da prenehamo kritizirati, obtoževati in sramotiti svojega zakonca. Naš zakon bi moral biti zatočišče pred zunanjim svetom, kraj, kjer se lahko počutimo varne in negovane.
Vsi hrepenimo po povezavi, pa čeprav se ta cilj včasih zdi nedosegljiv.
Oglejte si tudi: Kaj je konflikt v odnosih?
Spodbujajte samozavedanje in sočutje
Torej, namesto da bi ponavljali isti neproduktivni vzorec v vašem odnosu, poskusite biti radovedni in si oglejte, kakšno je vaše vedenje v plesu.
Ste vi tisti, ki kritizirate, nagajate ali krivite? Ali pa utihnete, se umaknete in oddaljevate? Najpogosteje ne gre za vsebino ali težavo, ampak za to, kako lahko naše vedenje posledično povzroči, da se naš zakonec počuti na primer za nas nepomembnega, nevidnega, neljubega ali neprimernega.
To ne pomeni, da krivdo usmerimo tudi nase, ampak zato, da spodbudimo več samozavedanja in sočutja.
Če imate težave pri prepoznavanju ali spreminjanju vzorca konflikta in se počutite zaljubljeni v vsebino, je morda pametno poiskati pomoč usposobljenega in pooblaščenega zakonskega terapevta.
Deliti:
