Terapija odnosov: 3 temeljna načela izgradnje velikega zakona

Terapija za težave v odnosih

V tem članku

Številni pari se bojijo zakonskega svetovanja. Dojemajo to kot priznanje poraza in priznanje, da je z njihovim odnosom nekaj narobe. S tem se ni vedno lahko soočiti. Predstavljajo si, da bo terapevt, ko začneta z zakonskim svetovanjem, izpostaviti vse pomanjkljivosti v zvezi in obtožiti enega ali oba partnerja. To se ne zdi privlačen postopek.

Dober terapevt tega nikoli ne bi dopustil

Ena prvih stvari, ki jih na začetni seji vprašam pare, je: 'Mi lahko poveste zgodbo o tem, kako ste se spoznali?' Vprašanje zastavljam, ker želim, da se začnejo spominjati in se pogovarjati o tem, kaj jih je med seboj pritegnilo, da bi poudarili, kaj je v času močnih konfliktov pogosto skrito očem. Zdaj lahko začnejo črpati moč iz bolj pozitivnih, čeprav morda pozabljenih vidikov njunega odnosa.

Vprašam tudi: »Če bi bila zakonska zveza točno takšna, kot ste si želeli in bi bila to vaša zadnja seja, kako bi izgledala zveza? Kaj bi počel drugače? « Moj razlog za to je dvojen. Najprej želim, da se začnejo bolj osredotočati na to, kar hočejo, kot na to, česar nočejo. In drugič, želim jih opolnomočiti tako, da jim pokažem, da lahko njihova dejanja spremenijo odnos.

Vračanje odnosa na pravo pot

Pred nekaj leti sem razvil svojo delavnico za popravilo zakonske zveze in jo predstavim večkrat na leto. Na tej delavnici učim pare nekaj resnično učinkovitih orodij in tehnik, ki jim bodo pomagale, da bodo svoje odnose spet postavili na pravo pot. Sem spadajo učinkovite veščine poslušanja in komuniciranja, tehnike določanja ciljev in upravljanja časa ter druge praktične smernice odnosov. Toda preden začnem uvajati te spretnosti, je prvi posel motivirati te pare, da spremenijo svoje vedenjske vzorce. To ni lahka naloga in zahteva pomemben premik paradigme.

Z drugimi besedami, za uspešen rezultat je potrebna temeljita prilagoditev odnosa.

Svojim parom razložim, da je temelj tega transformacijskega procesa, v katerega se podajajo, njihova miselnost. Zanje je bistvenega pomena, da se lahko pozitivne spremembe zgodijo.

Obstajajo 3 temeljna načela, ki so gradniki te pomembne miselnosti.

Imenujem jih Moč 3 P-jev.

1. Perspektiva

Ali življenje ni samo perspektiva? Svojim parom rečem, da verjamem, da je življenje v 99% perspektivi. Kar se osredotočite, se razširi. Če se osredotočite na pomanjkljivosti svojega partnerja in vašega odnosa, boste to doživeli. Po drugi strani pa, če se odločite osredotočiti na pozitivne strani, boste to videli. Zdaj razumem, da kadar odnosi preplavljajo močni konflikti, neskladje zajame in zakrije vse dobre stvari. Zato spodbujam svoje pare, da si nadenejo kape Sherlock Holmes in postanejo 'močni detektivi' v svoji zvezi. Te dobre stvari morajo neusmiljeno iskati in razširjati. To postane win-win, ker v tem procesu izkusijo zadovoljstvo, da se zakonec počuti dobro, in v celoti sodelujejo v pozitivni spremembi, ki se dogaja.

2. Osebna odgovornost

Na moji čakalnici je na steni uokvirjen Gandijev citat, ki pravi: 'Bodite sprememba, ki jo želite videti na svetu.' Za svojo delavnico najraje prilagodim to: 'Bodite sprememba, ki jo želite videti v svojem odnosu.' Svojim parom razlagam, da je toliko bolj smiselno, da svojo dragoceno energijo osredotočite na to, kaj lahko naredite za pozitivne spremembe, namesto da bi želeli in se spraševali, kdaj se bo vaš partner spremenil. Spomnim jih, da je njihova moč v njihovi pripravljenosti biti ta sprememba, ki jo želijo videti v svojem odnosu.

3. Vadite

V svoji delavnici učim veliko učinkovitih orodij in tehnik, vendar parom sporočam, da jim te spretnosti ne bodo koristile, če jih ne odpeljejo domov in udejanjajo v praksi. Pari me zaradi izoliranega incidenta ne pridejo k meni po pomoč. Pridejo, da bi se lotili dolgoletnih, disfunkcionalnih navad. Ker vemo, da vedenje, ki se izvaja dovolj dolgo, postane vzorec. Potem, če to redno izvajate, to končno postane navada. Zato morajo začeti s pozitivnim vedenjem in ga izvajati toliko časa, da to postane navada. Zdaj so v 'coni brez možganov.' V svojo zvezo so uspešno vključili novo zdravo navado, ki je postala samodejna. To seveda vključuje dosledno ponavljanje tega pozitivnega vedenja. Pari morajo vaditi, kar hočejo, ne tega, česar nočejo, dokler to, kar si želijo, ne postane njihova nova resničnost.

Šele potem ko popolnoma sprejmejo ta koreniti premik v perspektivi, lahko pride do resničnih in trajnih sprememb.

Več informacij o moji delavnici za popravilo zakonske zveze najdete na moji spletni strani- www.christinewilke.com

Deliti: