Praktična orodja za rast vaše ljubezenske banke
Kaj imata skupnega razmerja in finančno načrtovanje? Oba potrebujeta stalno spremljanje, pozornost in doslednost. Ne odprete samo bančnega računa, nato pa se sprostite, sprostite in rečete: 'no, jaz sem že naredil & hellip; to je to'. Vsi vemo, da je odprtje bančnega računa le začetek dolgega in neprekinjenega postopka spremljanja vaše porabe in doslednih vlog za povečanje stanja.
Vendar pogosto partnerji v odnosih tako trdo delajo, da so v fazi medenih tednov očarljivi, sočutni in pozorni, in ko rečejo: 'Jaz', se usedejo in rečejo: 'Naredil sem & hellip; konec!' Ni čudno, da ko izpari vsa dobra volja iz faze medenih tednov, začnejo trenja in konflikti na površje, temelj odnosa pa se začne rušiti.
Zdaj pa nadaljujmo z analogijo finančnega portfelja. Vsakič, ko na svoj račun vplačujete dosledno, se poveča vaša varnost in zaupanje v vašo finančno prihodnost. Ko boste pozneje morali nekaj dvigniti, se zdi, da to ni preveč obremenjujoče, saj imate še vedno dobro stanje na banki. Recimo, da v banki nimate dovolj denarja in v zadnjem času niste položili veliko vlog. Potem, ko morate plačati nekaj velikih računov, to povzroči strahove in skrbi glede prihodnosti.
Podobno se pari, ko se osredotočajo na rast svojih odnosov in si nenehno prizadevajo zgraditi svoj partnerski odnos s trajnim navdušenjem, položijo v 'banko ljubezni'. Tudi ko imajo konflikte ali prepire (kar je neizogibno v vsakem razmerju), se hitro vrnejo nazaj, saj so prepričani v svojo ljubezen in si zaupajo. Ko pa ni veliko vlog za vzpostavljanje odnosov, potem vsak majhen umik (argumenti) spodkopa njihov občutek varnosti in zaupanja v odnos.
Torej, kako si lahko pari prizadevajo za povečanje portfelja odnosov?
Tu so tri praktične strategije, ki jih lahko pari načrtujejo dosledno, da ohranijo pozitivnost v svojih odnosih -
1. Rituali povezovanja
Vsaka kulturna tradicija in vsaka družina ima svoje obrede. Ti rituali služijo ustvarjanju občutka enotnosti, povezanosti in povezanosti med družinskimi člani, plemeni in kulturami. Na primer, družina, ki sedi skupaj, da bi pojedla večerjo in se pogovarjala o dnevnem dogajanju, se namerno poskuša povezati in prijaviti z vsako osebo ob koncu delovnega dne.
Podobno je pomembno, da pari ustvarijo rituale povezovanja, kar je sidro za zvezo. Primeri ritualov, ki jih pari lahko uvedejo v svojih domovih, so lahko: vsak večer po službi na sprehod ali skupno kuhanje in večerja. Ne glede na to, kaj se dogaja tekom dneva, imajo ti zdravi rituali pare, ki se prilagodijo življenju, razpoloženju in boljši zavesti, empatiji in razumevanju.
Rituali povezave morajo biti
- Dosleden,
- Neprekinjeno - posvečanje partnerju popolne pozornosti
- Dosegljivo - nekaj, kar lahko realno vključite v svoj vsakdan
2. Vsakodnevno spoštovanje
Če želite postati razmerje milijonar, potem ne morem dovolj poudariti pomembnosti gojenja vsakodnevne navade spoštovanja. Raziskave so pokazale, da imajo naši možgani nagnjenost k negativnosti. To nam je služilo kot jamski možje in ženske, saj smo bili prilagojeni signalom nevarnosti, da smo preživeli! Ko pa se ponavadi preveč osredotočamo na negativne posledice svojega partnerja in ponavadi spregledamo in ignoriramo pozitivne strani, to začne oslabeti čustveno stabilnost odnosa.
S tem, ko cenite zavestno navado, preusmerite svoje možgane iz zaskrbljujočega načina letenja v miren, varen in pozitiven način. Na koncu vsakega dne poudarite, da izpostavite in cenite 3 stvari o premišljenih dejanjih, besedah in lastnostih vašega partnerja. Druga prednost navade spoštovanja je, da zdaj trenirate svoj um, da se osredotoča na prepoznavanje 3 pozitivnih, ljubečih lastnosti, namesto da nenehno zbira podatke o negativnih. To je odličen način za povečanje vlog v vaši ljubezenski banki!
3. Pozorno poslušajte
Pozorno in pozorno poslušanje hitro postaja izgubljena umetnost! Pojav elektronskih naprav je ustvaril več priložnosti, da smo razdeljeni v pozornosti do nalog, ljudi in odnosov. Vendar pa tehnologija ni edini krivec. Ko partner začuti zaskrbljenost ali krivdo, pogosto nastopi, da blokira to, kar govori, in da se vam v glavi igra vaša edinstvena pripoved!
To je lahko v obliki:
- Branje misli ('Vem, da mora razmišljati, pozabil je spet pomiti posodo!')
- Hitri zaključki ('Sinoči ni hotel iti z mano na večerjo, zato me ne sme imeti rad')
- Filtriranje (selektivno se držite enega negativnega komentarja, ki bi ga vaš partner morda povedal med več pozitivnimi komentarji)
Vsa ta kognitivna izkrivljanja izhajajo iz zaskrbljenega uma in ustvarjajo zid med pari, ko poskušajo komunicirati.
Zavestno se potrudite, da boste v celoti pozorni na svojega partnerja, ko govori. Vztrajajte nenehno z očmi, z ustrezno telesno govorico izrazite svojo osredotočenost in pozornost ter si skupaj prizadevajte, da razumete stališče partnerja, ne da bi poskušali hitro rešiti. Ko je vaš partner končal z govorom, zrcalite in zrcalite tisto, kar ste slišali, ter prosite za pojasnila, da boste lahko v celoti sprejeli bistvo sporočila.
Vsak dan vadite ta preprosta, a učinkovita orodja in vaše razmerje bo raslo v sreči, zdravju in izpolnjevanju!
Deliti:
